節酒 ２９

4：30起床。曇。気温14℃。湿度70％。

血圧は、144　101　脈拍数　66　体重は、63.3ｋｇ　体脂肪　19.2％。

朝食は、コーヒー　ごはん　味噌汁　春巻　牛乳。

昼食は、やきめし　ちきんなげっと　缶チューハイ。

○昼寝をした。

間食は、ビール。

夕食は、缶チューハイ　焼酎お茶割り　野菜天　豚肉竜田揚げ　牛肉煮　ごはん　きゅうり漬け。

●だらだらとＴＶを観つづける。うつらうつらであったので内容がわからない。

23：00就寝した。