5：15起床。くもり。気温19℃。湿度70％。雨は降っていない。有り難いことです。合掌。
体調は、両肩が痛い。モチベーション低下する。お楽しみはこれからだ。
血圧は、142 91 脈拍数 80 体重は、62.6ｋｇ 体脂肪 62.6％。
（脈拍数が高い。体重が減った）
朝食は、コーヒー ごはん 味噌汁（わかめ、たまねぎ） 納豆 さつまあげ 牛乳。
▲他の事を考えると痛い目にあう。
昼食は、ごはん たらこ 佃煮（昆布） 沢庵。
▲雨が降りだした。仕事量が少なめで助かる。
間食は、最中。
△夜のドライブ。なんとかなりました。
21：10帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り 煮物（蒟蒻、里芋、人参） ぎょうざ 焼魚（さわら） きゅうり漬け カップめん。
22：40就寝した。