午後のウォーキングで一万歩に

　３時頃でしたかねえ、出かけたのは。いつものお地蔵さんまで行ったら7500歩でした。ここから駅前のビルまで戻って8000歩。ちょうど上のマンションからK君の奥さんが降りてきてばったり。スーパーの手押し車を押しているからどうしたの？と聞いたら水を箱で買ったら重くて持てないから車ごとエレベーターで運んでた。うちのマンションの人たちはみんなこれ借りてくるのよ、だそうな。便利だね、マンションの下にスーパーがあると。デイパック背負って来ないですみますな。で何歩？と聞かれ、あと千歩歩いて家に帰れば丁度一万歩ね、と答えてぐるぐる歩きへ。じゃあまたね。元気出してね。
　そのあと奥さんと別れてから3階、2階、地下のスーパーとぐるぐる歩いて9千歩を超えたのを確認して帰りました。帰宅してこれ。

これで10597歩、今日もノルマ達成。最近８日間で一日病院通いで休んだ日を除いて７日間一万歩歩きましたので、明日は一日中休養することにしました。のんびり庭掃除でもいたしましょう。

　で、夕食は鍋。牡蠣のちり鍋ですね。牡蠣が大きくてすごく良いもので、鍋にはもったいなかったかな？

牡蠣の他には豆腐、豚バラ肉の薄切り、真鱈、菜っ葉は水菜。今日の水菜は硬くなかった、大丈夫でした。ちり鍋で、ポン酢醤油に大根おろし、辛みは柚子胡椒。

おつまみにスルメイカのゲソ揚げ、

大根なます。

まあ鍋が色々中味がたっぷりでしたのであまり他のものは作らず。
仕上げのご飯はスープをかけ、ポン酢を垂らして牡蠣雑炊風に。

美味しゅうございましたね。ワインは小のグラスながら三杯頂いてしまいました。

　食後の歯磨きの後、目薬三種は終了、最後の歯磨きも終了。そろそろ最後の目薬をさしてじっとしてそのまま寝ることになります。せめて５時まで眠りたいですねえ。神様、寝かせてー！