リハビリ筋力強化

今日は、知り合いのリハビリ筋力強化トレーニングぅー

膝に負担かからない、動きを取り入れたリハビリトレーニングだけど、なかな上手く股関節使って出来なかった

頑張るのみ

積極的休養

疲れと、膝の調子が良くないので、積極的休養でぇーす😌♨

ちょっと、膝は嫌な感じなので、ちょっと様子見かなぁー😅

来週末から、一週間おきに大事な試合が続くので、膝がもってくれたらいいんだけど😭

明日も仕事のみにして、膝温存でトレーニングは休養します⤵

あっ、そうそう洗濯機買ったのがきたので、明日から新しい洗濯機ざんす🎵

ガタガタうるさかったからねぇー😅

セブンのコーヒー☕でホッと一息😆

外寒かった😱

バドミントン練習

疲れがあるけど、地元バドミントン練習に行って来ましたぁー☺

なんとなく、体がしっくりいかないけど、無難に動けて打てたので、まずまずかなぁー

膝がちょっとイマイチなので、無理はしなかったです😅

疲労回復させなくちゃっ😌♨

楽しかったよん👊✨


明日は、洗濯機買ったのが届くので、家にいなくちゃ👍

リハビリ

昨日は、スポーツ整形外科で、運動療法士のリハビリでした❗

基本の動きをやったけど、体幹ブレブレ、筋持久力もなくて、崩れまくりぃーでした(￣▽￣;)ｱﾊｯ

まだまだ頑張ります👊✨


セブンのコーヒーで、ホッと一息🎵


夜は、地元バドミントンに行ったけど、寒くて動きが悪かった😅

ローストビーフ丼

今日は、仕事がハードで疲れたぁー😱

最近疲れが凄いので、酸素カプセルの半額券持ってたので、仕事帰りに入りに行ってきましたっ☺

爆睡😪💣💤しちゃいましたぁー😁

スッキリしたよ🙋

その後、お腹空いたのでイオンモールで、ローストビーフ丼食べだけど、美味しかった😋🍴💕



大好きな、ホノルルコーヒーで、マカダミアンコーヒーとモカシフォンで、ホッと一息❤☕😃☀


酸素カプセル入って、美味しいもの食べて、元気でてきたぞぉー🙆

初打ち

今日は、バドミントン初打ちしてきましたぁー☺

みんなとゲームして、いい汗かいて楽しかったよん😁

コートは、大にぎわいでした😅



終わってから、実家に新年の挨拶に行って来ました🎵

実家の近くのイタリアンのお店で、母親とケーキを食べて美味しかった😍

仕事始め

昨日、2017年仕事始めでした❗

たくさんのお客さんが来て、大賑わいで、忙しかったです😅

コーヒーでホッと一息🎵


めっちゃ疲れたので、早く帰りたかったのに、京葉線が、人身事故と信号機故障で、まったく電車が動かず、大変でした＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

路線を変えて遠回りして帰ったので、めっちゃ遅くなり、夕飯が22時過ぎになり、災難な１日でした😭

グッタリ😣💦💦💦

明けましておめでとう

明けましておめでとうございます✨

本年もよろしくお願いします🙇

一年の計は、元旦の始まりぃー

と言うことで、袖ヶ浦元旦レースに、旦那の応援に行って来ました(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ笑

走りたかったけど、１月２月に大事な試合があるので、膝を温存❗

今年は、『進化』して結果残せるよう頑張ります👊✨











２位でゴール


甘酒無料飲み放題





レース終わってから、秀雄の実家に新年の挨拶に行って来ました。

その後、義母さんの実家のお寺にみんなで行って、秀雄の厄払いしてもらいました👌