貧血気味

なんか、すぐに呼吸が上がるなぁーと思ってたら、ヘモグロミンが１２、フェリチンも低いので、貧血気味だぁー

レバー、ホウレン草をたくさん食べなくちゃっ


今日は、早朝にノルディクウォーキングの練習に参加させて頂きました

身体のバランスを意識して６０分、だいぶ慣れてきたかなぁー

今回は万歩計付けてやりましたが、う～ん、もっと大きく歩くようにしなくちゃなぁー







終ってから移動して、クロカン４０分ジョグ


最後は、階段ダッシュッ


震災以来、練習がまともに出来ないので、今は我慢で、しっかり身体作りに専念しようと思います

その前に、貧血改善しなくちゃねっ


朝が早かったので、眠いからお休みなさい