2月20日 水曜から頭痛続きと新しい英語本

今週は水曜から何故かずっと頭痛続きだった。
身体的な症状は頭痛だけで、咳も発熱もだるさも無い。。。
特に金曜晩は頭痛に耐えられなくて、勉強もしないでとっとと
寝てしまった。
なので、今朝は昨日の分も合わせてたっぷりとお勉強、4時間。
サボっちゃったから、DUO3.0には3時間も掛かっちゃった。

ところで最近、また新しい英語本を買った。森沢洋介氏著の
”スラスラ瞬間英作文”では学べそうにない実践的な英語表現に
ついて習得するために。

◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　180分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
◆studying English:マック勉
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　60分
◆NOVA仕入れ語
・comfort food　not new, not interesting, just relaxing and easy food
・perch　（動）（鳥が止まり木に）止まる、腰をかける　（名）止まり木
・hooligan　ごろつき、不良少年
・Now that you mention it,　(今や～だから）＋（あなたがそれを言う）
　　　　　　　　　　　⇒そう言えば、そう言われてみれば
・vent=duct 　（空気、液体の）抜け穴
・janitor　=cleaning staff
I've been having a headache since this Wednesday for some reason.
Physical symptoms is only headache...no cough, no fever.
Especially I couldn't stand headache last night , I went to bed early
without studying.
So I studied English a lot this morning enough to cover yesterday.
It took three hours studying DUO3.0.
By the way, I bought a new book for studying for practical English that
I can't study in "Syun-kan-eisakubun" by Mr. Morisawa.

2月17日 最近は何かといろいろ大変だなぁ

水曜日、トレーニングの日。今日の映画は”スパイダーマン３”。
未知なる生命体に寄生されたブラックスパイダーマンも格好良い！

最近はいろいろ大変なことになっている。。。でも何とかポジティブ
であり続けたい。
自分も、何か邪悪な生命体に寄生されてもっとチカラを付けたい。

Wednesday, training day. Today's movie was "Spider-Man 3".　
Black-Spider-Man being parasitized by a mysterious Life is also cool!
I have a lot of difficulties recently but I'm trying to be positive.
I want to be parasitized by something evil Life to get more power too.

◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　17.5kg　10repｘ3set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　　←メニューから外していく
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　13repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　15repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set　←5kgウエイト頭に抱えて

2月14日 4連休の締めは至福の3点セット

自分にとっての至福の3点セットは、英語の朝勉と、筋トレと、
太陽の下でのジョグ。
今日は（今日も）沢山時間があったので、全部やれた。
そんな日は、心と体のバランスが絶好調なのを感じられる！
これにて楽しかった4連休もお終い。明日からまた現実。。。

My happiness three sets are studying English, lifting weight,
and jogging under the Sun.
Today, I have done all of them because I had enough time.
On such a day, the balance of my mind and my body is the best.
At last happy four holidays finished. Reality will start since
tomorrow again.

◆studying English:朝勉
・review：NOVA復習：30分
・increasing vocabulary：DUO3.0　60分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　45分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　17.5kg　10repｘ3set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ3set
・hammer curl（上腕二頭筋）　　　←メニューから外していく
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　13repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　15repｘ3set
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・sit ups(腹筋） 60repx3set　←5kgウエイト頭に抱えて

◆jogging :ジョギング
・Distance（距離）13.22km
・Duration(継続時間） 01:23:40
・Aveg Pace（平均ペース）6分20秒/km

2月13日 いまさらながら”グーニーズ”良いね

今朝は6時起きで7時から朝勉を開始。
家の掃除のあと、今日もコロナが怖いから、部屋でのんびり映画を観た。
今日の映画は”グーニーズ”。　これは1985年に制作された映画だけど、
何故かこの歳まで一度も観たことがなかった。
でも、見終わった後、自分がおっさんにも関わらず、激しく冒険心を
くすぐられてしまった。あぁ、なんだか洞窟探検がしたい。
これは同じく冒険物の”スタンドバイミー”とはまた違った魅力がある。
こいつは永久保存版の１つかな。

◆studying English:朝勉
・increasing vocabulary：DUO3.0　75分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・reading comprehension：TOEIC L&R TEST長文読解問題集　45分
◆studying English:マック勉
・increasing vocabulary：でる順パス単英検準１級　45分
◆NOVA仕入れ語
・I hate to be a nuisance, but... = I'm sorry to bother you ,but...
　面倒をかけて申し訳ないけど、、、
・nuisance　厄介なもの・人、迷惑をかけるもの・人
・overhead locker　航空機座席上部の荷物置き場

I got up at 6:00 and started studying English at 7:00.
After cleaning my house, I watched a movie at home.
Today's movie was "The Goonies". Although this was produced in 1985,
I had never watched it before for some reason.
But after watching it, this movie tickled my adventurous spirit, in spite of
I'm middle-age. Somehow I feel like exploring in the cave.
This movie is a different interesting story than ”Stand by Me”.
It might be one of my permanent editions.

2月12日 墓参り55kmロードバイク練

お友達ないぞー君と一緒に、サイクリングがてら同期の墓参りに行ってきた。
8:30に出発。朝のうちはまだとても寒くて指先がとても痛かった。
往路は40kmも掛ったけど、帰路はたったの15km。”練”ってことでわざと
遠回りルートを選んだってことで。

ヤツはもう13年も前に、32歳の若さで旅立ってしまった。。。早すぎたな。
墓前で缶コーヒー飲みながらしばし彼と話をした。。。

生きてりゃ、良いことも沢山、嫌なことも沢山あって、だから人生は楽しい。
とにかく、ロードバイクのペダリングで心臓の鼓動を感じよう。生きてるって。


I went cycling to visit my coworker's grave with one of my friends, Naizo-kun.
we started at 8:30. It was still cold in the morning and my fingers top hurt!
It took 40km on the way to there but took only 15km on the way back from there.　
We chose a detour on purpose for training.

My coworker passed away thirteen years ago when he was thirty two years old.
He died young. I talked to him in front of the grave for a while with drinking coffee.

If we are living, there will be many good things and many bad things.
That's why life is interesting.
Anyway, let's feel heart beat when you are pedaling a road-bike. Let's feel alive!