6月11日 チャリ練でジムトレ

今朝からなんか体調悪くて5:30起きして2時間ほど朝勉したけど
また2時間ほど寝てしまった。眠くてとても起きていられない。
昼にも更に1時間ほどの昼寝。。

なんか調子悪いけど熱がわるわけでもないのでジムトレだけは
行ってきた。でも、ジョグで行ったらきっと悪化するだろうから
ママチャリで行った。ついでに夕飯の食材も買い物。。

久しぶりにママチャリ乗ると楽しい！でも往復12kmも乗ると
尻が痛くなる。そして途中で気付いた。。。
ママチャリもヘルメット被らないといけなくなったんだ！！

とりあえず今日もミッション完了。

◆Workout menu
・chest press（大胸筋）　93kg　９～8repx4set 　(以前は100kgできてた）
・fly（大胸筋）107kg　 8repx４set　（以前は100kgだった）　　　
・shoulder press（肩・三角筋）　77kg 　8repx4set　（以前は68kgだった）
・ratpulldown　73kg 　10repx3set