2月21日 今度のプロテインはDNS

プロテインがもうじき無くなりそうなので、ドンキに新しいのを買いに行った。
結果的に今の”アルプロン”は悪く無い！でも”ザバス”程ハッキリした味じゃない。

そんなわけで、今回は以前おススメされた"DNS（イチゴ味）”を買った。
”DNS”は１食当たりのプロテイン含有量が20.7g。ちなみに”アルプロン”はたった
15.9gだった。。。
なので、これからは”DNS”でお胸をさらに5g増分サイズに育てていきたい。

I'm running out of a current Protein, so I went to Don Quijote to buy a new one.
As a result, "ALPRON" is not bad, but taste isn't as rich taste as "SAVAS". 　
For that reason, I bought "DNS(strawberry taste)" which I was recommended before.
"DNS" contains protein 20.7 gram per serving. By the way "ALPRON" contained
protein only 15.9 gram. I'm going to grow my chest more and more with "DNS".


◆studying English:朝勉
・review：NOVA復習：30分
・increasing vocabulary：DUO3.0　90分
・listening：英検準1級リスニング問題（旺文社）　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分

◆menu of workout:筋トレメニュー
・one hand rowing（大円筋）　17.5kg　10repｘ3set
・dumbbell french press（上腕三頭筋）　10.0kg　10repx左右３setずつ
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・dumbbell shoulder press(三角筋）　17.5kgx2　10repｘ3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　17.5kg　10repｘ左右3setずつ
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・dumbbell fly　(大胸筋）22.5kgx2　13repｘ3set　
・dumbbell press　(大胸筋）27.5kgx2　15repｘ3set
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・sit ups(腹筋） 60repx3set　←5kgウエイト頭に抱えて