６月８日、９日、１０日 『練』の記録

≪６月８日（月）≫
◆ジョグ5.2ｋｍ（平均ペース 5:45 分／km）

≪６月９日（火）≫
雨のためジテツウ。。。。完全休養日

≪６月１０日（水）≫
水曜定時退社日。。。残業ののち、ヨーカドー周回コースへ。
高校生らが多くて気を遣ったので今日は走り辛かった。
今回から５セットに増やす。
１ｋｍスプリットのタイムはオンシーズンの時に比べてだいぶ低下したようだ。
レスト距離も1/5になったしセット数も増えたせいだろうか。
ただ、途中ゼーゼー感も無くまだ余力があったので次回はスプリットでもう少し
飛ばさなきゃイカン。
◆ジョグ3.4ｋｍ（平均ペース 6:05 分／km）
◆スピード練6.0ｋｍ（スプリット1ｋｍ＋レスト0.2ｋｍ　5セット）
1 4:18 1.00
2 1:22 0.20
3 4:32 1.00
4 1:19 0.20
5 4:38 1.00
6 1:26 0.20
7 4:40 1.00
8 1:26 0.20
9 4:36 1.00
10 1:31 0.20
◆ジョグ1.6ｋｍ（平均ペース 6:23 分／km）

マラソンレースのストックがゼロになってしまいモチベーション大幅ダウン！
早く次のレースを決めたい。。。。。
≪予定≫
１０月４日　白井梨マラソン大会　１０ｋｍ
１１月？日　つくばマラソン　フル
　１月？日　千葉マリンマラソン　ハーフ
　２月？日　別府大分毎日マラソン　フル