６月１１日、１２日、１３日 『練』の記録

≪６月１１日（木）≫
◆ジョグ5.1ｋｍ（平均ペース 6:04 分／km

≪６月１２日（金）≫
完全休養日

≪６月１３日（土）≫
◆生谷　経由　志津駅折り返し２０．８ｋｍ＋ｗｓ１００ｍｘ４本
・距離 20.83 km
・時間 1:58:31
・平均ペース 5:41 分／km
・標高差　111 m
・平均ケイデンス 182 spm
・平均ピッチ　0.97 m
小雨の朝だった。
ストレッチで膝の電気配線を関節に挟み込んでしまい、しばらく痛かった。
睡眠６時間切っちゃったせいで寝不足、走り始めしばらくダル重い。
身体は動かないけど、氣志團one night carnivalで脳内だけノリノリ。

でもダル重な割には徐々に調子回復してきたしペース的には悪くない。
こりゃ快調走と呼べる。