非力なエンジン改造日記

喘息持ちポンコツスペック
3歩進んで2歩下がって。。。。
それでもこれが私の標準装備♪

11月23日 ダンベルプレス70kg上がった

2022-11-23 21:30:46 | 筋トレ

久々にダンベルプレスで70kg(35kgx2ヶ)が持ち上がった。
やっぱり怒りのパワーは最強だな!ぶつけられるトコがあって、
良かった、良かった。

70kgが上がると大胸筋のパンプ度合いが俄然違ってくるのだ。
今日ので、上げる時のコツも掴めた気がする。
両手の感覚は気持ち広めで、ダンベルは横に構えるのを意識。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chinning(広背筋) ーーー
・dips(上腕三頭筋・外側頭)+35kg 14repx5set
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・dumbbell shoulder press(三角筋) ーーー
・concentration curl(上腕二頭筋) ーーー
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・dumbbell fly (大胸筋) ーーー
・dumbbell press (大胸筋)70kg(35kgx2) 14repx4set
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・push up(大胸筋) ーーー
・sit ups(腹筋)ーーー 
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