11月27日 タキサイクル新店舗に遊びに行く

タキサイクルが印西牧の原MOREのテナントに入って以来、初めての
訪問だった。前回の訪問は、まだ佐倉本店がある時だったから2年近く前か。
前回の自転車熱は発熱せずに終わってしまった。。。今回はどうだろうか。

初めに来店を気付いてくれたマサミさんとは暫くの間お話させてもらった。
タキさんと、あと以前Blanche時代に数回一緒に走ったことがあるという方も
声を掛けてくれて、しばしEmonda最上位グレードの150万というバイクの
前で団欒。なんだか久々に居心地の良い場所だなぁ。。。と実感できた。

お目当てだったヘルメットとシューズのうち、セールコーナーでGIROのSPD
シューズPRIVATEER LACEを定価50%オフの9000円でゲット。ラスト1足、
しかも26cm、今日の数々の出会い。。。神の導き以外の何物でもない！

帰宅後、長年使いこんだadidasのMTBシューズからクリートを移植の儀。
adidasシューズの靴底は加水分解のせい（？）でかボロボロ。。。思えば、
2008年頃からエントリーしてた幕張abcカップ時代からよく頑張ってくれた
相棒だった。

11月26日 カフェ英後に船橋ららぽびびっと

ラン＆自転車熱の緩やかな上昇とともに基本的アイテムをまた集め始めている。
以前購入した14年以上前に使ってたのものは、selevヘルメットはインナーが汗で
劣化しボロボロ、レプリカジャージは中国製模倣品を複数購入してたので色褪せ
穴あき、adidasのSPDシューズは底面樹脂パターンがボロボロ取れて痛々しい姿。
ランニングウォッチ代わりにスマホのアプリで計測していた。
もう昔みたいにガッツリはやらないので、確りしたものを1セットだけ欲しい。

今日はJonaとのカフェ英語の後、午後から船橋ビビットスクエア＆ららぽーとを
目指した。ビビット内のY'sロードは3階から1階に移転しており、売り場面積も
かなり縮小していたが。。。一時的なものだったのだろうか。
先週、御徒町Y’ｓで下見したヘルメットＳＨ＋　ＳＨＡＢＬＩを購入するつもり
だったけど、そんな状況で船橋店には置いてなかった。
ららぽーとのセオサイも置いてあるブランドも以前と変わらずで手ぶら帰宅。

と、なるのも寂しいので、近場では船橋ららぽと豊洲ららぽにしかないクリスピー
クリームドーナツでクリスマス限定品を買って帰った。。。が、もう昔のように
喜ぶ家族を期待しちゃダメなのでした。分かっちゃいるけど、これも寂しい。。。

◆カフェ英で学んだこと
・metaphor：隠喩(it doesn't)　simile：直喩(it uses "like" or "as")
>>metaphor・・・You are my sun.
>>simile・・・You are like the sun.
What the hell are you doing?　いったい何をやってるんだ
・brass　真鍮
・companion　仲間
・sweep　掃く（sweep,swept,swept)
・come in contact with～　～と接触する、～と触れ合う
・one another=each other　お互いに

10月23日 久々に自転車いじった

カフェ英会話の無い土曜日だった。
これがあるかないかで1日の過ごし方がまるっきり違ってくる。
丸半日が自由時間となったので長らくいけなかった皮膚科で手湿疹を
診てもらい新たな薬を試してみることになった。

午後は久々に自転車をいじった。
今年の1月4日に豊洲ららぽーとまでライドして以来ずっと乗ってない。
その時に裂けたturnサージュの後輪をずっと放置していたのだ。
1月23日に買ったミニベロタイヤを昨日になってようやく取り付けた。
しかしながらCannondale Super sixの後輪は未だにパンクしたままだ。
ミニベロが乗りやすい(気負いせず乗れる）のでなかなかこっちの馬には
乗らない。

夜は夜でAmazonプライムで久々に『弱虫ペダル』なんか観てしまった。
（いつのまにか彼らは2年生になっていた）

そんなわけで最近の趣味４本柱は依然として英語と筋トレが上位にいて
ランは体型維持のため止む無く、ロードバイクは★１つ増えたものの、
まだライドするほどの気力にまで達していない。
★★★★★英語
★★★★☆筋トレ
★★★☆☆ラン
★★☆☆☆ロードバイク

1月23日 ミニベロのタイヤを買いに船橋へ

ミニベロのパンクから数週間、タイヤとチューブを買いに船橋Y’ｓへ。
タイヤは最安値だったシュワルベですら高すぎて買えず、チューブのみ
買ってきた（1100円）。
でも後から、ららぽセオサイを覗いたらチューブ1本790円で売ってて、
Y'sよりも300円も安く売っててガッカリ。

タイヤは帰宅後に、あさひのネット通販で買うことにした。
以前あさひの実店舗にあったチャオヤンという中国メーカ品が気には
なったが、何やら評判がすこぶる悪いのと、安物チャオヤンでは送料
＋８５０円が掛かってしまうので、送料無料だし信頼性も高いパナレーサ
minits-sに決めた。
minits-sはAmazonより楽天より何処より、あさひが最安値だった。

◆studying English:朝勉
・review：NOVA復習：30分
・speaking：weblio英会話　30分
・increasing vocabulary：DUO3.0　60分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET600　30分
・listening：TOEICTESTリスニングTARGET900　30分

今日の筋トレ32.5kgダンベルx2ヶによるダンベルプレス、腕が逆方向に
曲がってしまい落した。そして確り関節痛めてしまった。
コンセントレーションカール４セット後に最も過酷なダンベルプレスを
持ってくるのは危険だ。

◆menu of workout:筋トレメニュー
・chinning（広背筋） 14rep、12rep
・dips（上腕三頭筋・外側頭）15rep、15rep、15rep　←20kgウエイト吊り下げ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell shoulder press(三角筋）　20.0kgx2　7repｘ3set
・concentration curl（上腕二頭筋）　20.0kg　14repｘ左右 ４setずつ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・dumbbell fly　(大胸筋） -------
・dumbbell press　(大胸筋）落とした。。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・push up(大胸筋）　ーーー
・sit ups(腹筋） 40repx3set　←10.0kgウエイト頭に抱えて

1月4日 ららぽーと豊洲往復練（ミニベロ90km）

毎度能力以上のプランで自滅してしまうバイク練。疲労で英訳機故障。。。

珍しく短かった6連休の最終日目的地は　”ららぽーと豊洲のAVIREX”
に決めた。　お気に入りAVIREXのワンショルダーバックを買うため。
”ららぽ船橋”　で買わずに、敢えて無謀な事して　”ららぽ豊洲”　で
買う理由は、自分にしか判らない深い価値が刻まれるから。

往路は40kmちょい、県道10号で浦安市街地を抜けたが信号多かった。
着いたらどんな美味いもん食ってやろうか！とロバの人参の如く猛進
するも、実際には節約して貧乏ったらしく持参のおにぎりを食べた。


長らく、豊洲って一体どんなとこよ？　と思ってたけど、例によって
お台場みたいにお洒落なトコだった。夢の島開拓時代が懐かしいな。

いつものように滞在時間は30分ほどで帰路へ。。。それでも残りまだ
15km程あるのに幕張あたりで日の入り間近。

なんとか目標の17:30（今日の夕食当番だった）には帰宅したかったが、
自宅まで残り2km地点でついにパンク。。。回収車を呼んで終了。
今日は往路でも突然ハンドルのブラケットが緩んでグラグラのまま
走らざるを得なかったよ、Ｙ’ｓ。タキさんではこんなことは無かった！！