今日は日曜日でLet's swim 新代田に行きました。すごい人数で３０人ぐらいは居たでしょうか・・・そろそろ支店を検討したほうがよさそうですね
相変わらず調子が悪く進みません
メインは75ｍで初めの５０mが普通のスイムで残りの25ｍがヘッドアップで１分３０秒サークルで１４本？でした。アップアップで苦しかったな・・・
帰宅して今日はLSD行きましたよ
㌔６分３０秒ペースで約30K頑張りました。最後はいつものように足が疲弊して、ヨレヨレでした。途中でガーミン君がフリーズ？して画面が写らなくなって故障したかと思いましたが・・・知らぬ間に復活。22K地点でデカビタ一気してお腹がやばかったですがどうにか乗り切りました
きつかったな・・・
桜が終わって菜の花が綺麗でした
午後は昼寝＋ゴルフを観て、夕方にローラー台30分と風呂が沸くまでの１０分プラスでトータル４０分頑張りました。今日はフラフラでビールが美味しかったです。
体重も空腹時に56Kg 台まで落ちました。術前のレベルです。
***4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 4.0+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 118+25K
ＲＵＮ 29+30Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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