今日は久しぶりにLet's swim 品川に行きました。たまには行かないと忘れられると思っていましたが・・・参加者が自分を入れて3名でさびしかったです。泳いだ距離は約2Kぐらいでしょうか、クイックターンの練習をやってかなりクルクル回りました。三半規管が弱い自分としてはクラクラしました
泳いだ後にコーチとHaさんとホテル周りのジョグしました。約1周が1Kのコースと7周かな・・・のんびりと話しながらのジョグでした。
今日知ったことですがカルガリーのスイム会場が海抜1000mの湖で水温が18度前後でかなり低いみたいです。困りました・・・冷たい水は・・・苦手です
帰宅して夕方からローラー台1時間漕ぎました。ペダルをDura-aceに変えてみましたが・・・回しやすい気もしますが・・・。
その後ブリックで約5K、㌔5分前後で頑張りました。雨も振ってきて早々と撤収しました。
夜はもちろんビールで終了です。あー疲れたな
***4月のEX*******
SWIM 11+2K
Bike 185+30K
RUN 74+7+5K
Golf 70球
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