今日は久しぶりにLet's swim 品川に行きました。たまには行かないと忘れられると思っていましたが・・・参加者が自分を入れて3名でさびしかったです。泳いだ距離は約2Kぐらいでしょうか、クイックターンの練習をやってかなりクルクル回りました。三半規管が弱い自分としてはクラクラしました
泳いだ後にコーチとHaさんとホテル周りのジョグしました。約１周が１Kのコースと７周かな・・・のんびりと話しながらのジョグでした
。
今日知ったことですがカルガリーのスイム会場が海抜1000ｍの湖で水温が１８度前後でかなり低いみたいです
。困りました・・・冷たい水は・・・苦手です
帰宅して夕方からローラー台１時間漕ぎました。ペダルをDura-aceに変えてみましたが・・・回しやすい気もしますが・・・。
その後ブリックで約５K、㌔５分前後で頑張りました。雨も振ってきて
早々と撤収しました。
夜はもちろんビールで終了です。あー疲れたな
***4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 11+2Ｋ
Ｂｉｋｅ 185+30K
ＲＵＮ 74+7+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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