今日は仕事が休みでいつもの様にLet's swimに行きました。メインが100m×2（1分45秒）、100×2（1分50秒）、100m×4（1分55秒）、100ｍ×４（2分）と初めから無理なタイムで案の定一本目で終了。グルグル回り+ショートカットで撃沈しました。
コンビによって帰り道にカラダ・ソムリエさんに久しぶりに会いました。走ってましたね・・・すばらしい
帰宅してアッシーしてBike 術後初めての外のりしました。42Kｍ位でしたが、ビンディングが下手になってしまって・・・・困りました。
その後すぐに、ブリックRUNしました。10Kと行きたい所でしたが2時近かったのでお腹も空いたし、５Kで終了しましたが、ヘロヘロでしたね・・・力が入りませんね・・・
夕方はアッシーのオンパレードで夕食後に半年ぶり
フットサル行きました。愚息は先に行って頑張ってましたが・・・私は3分だけでした。腰にきそうで怖いですね
新しいデジカメで横浜の夜景を撮って見ました。綺麗ですね
***4月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 7.0+3Ｋ
Ｂｉｋｅ 143+42K
ＲＵＮ 64+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 70球
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