筋トレ+ラン

今日は朝目が覚めたのでレッツ・筋トレに行きました。30分だけのサーキットトレーニングしてから仕事でした。

昼休みは大掃除で終了。

帰宅して少し走りました。㌔5半で4.5ｋ+0.3ｋダッシュ＋ダウンで5Ｋで終了。ヘロヘロでした。

明日も目が覚めたらレッツ・スイムにでも行きますか・・・。

 

*****4月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　9.5K
Ｂｉｋｅ　　95K
ＲＵＮ　　　29+5K

Ｇｏｌf　　0球　　  

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