2種目

今日は早起きしてレッツ・スイムに行きました。いつものように４コースでマッタリと泳ぎました。

メインは100ｍ×5（１分サークル）+１００ｍ×11（１分５秒サークル）でした。先頭でないのでどうにかクリア！！得意でない左呼吸も大分できるようになりました。トータル3.0Ｋぐらいでしょうか・・。

帰宅して銀行に行く用事のお付き合い、午後はソファーの革がひび割れてしまいそれの塗装？。

夕方からラン行きました。15Ｋの気持ちビルドアップ。最後はヘロヘロで途中でやめようと何度心が折れそうになったことか・・・。どうにかクリアして㌔5’09”最後の１Ｋは4’47”まで上げましたが、限界だ！！

夕食時にビール？の飲んだら気分が悪くなりグロッキーに・・・早く寝マース。

起床時の明かり作戦セットしました。寝起きが良くないので目覚まし+タイマーで明かりがつくようにしてみました。どうかな・・・

 

******1月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　　2+3K
Ｂｉｋｅ　45K
ＲＵＮ　30+15K

Ｇｏｌf　球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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