鵞足（ガソク）炎だ！！

本格的に左膝の違和感が強くなり、時々痛みます。本格的に鵞足炎になってしまいました。今まで膝の調子が良かったのでスピード・トレーニングでストレッチをサボってしまい・・・・。明日の横浜マラソンは応援に回ります。走れば痛くなるのは明白で、来月のフルに影響が出るので、勇気ある決断します。コーヒー飲みながらの応援に徹します。気分はブルーですが、休養しなくてはいけないと言う神のお告げと考えます。

明日の夜はLet's swimの忘年会が渋谷であります。チョッと顔を出してきます

今日のExはローラー台20分のみです。少し筋トレもやるようにします

*********12月のＥＸ　**************
ＳＷＩＭ　3ｋ
Ｂｉｋｅ　25+10ｋ
ＲＵＮ　5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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