3本ローラーのみ

今日は午前中で仕事が終了しました。

午後は4時からポケモンのイベントが・・・カミさんと仲良くこなしました。

風呂前に3本ローラーを22分で12Kだけ行いました。長い時間のExが全然できませんね・・。

 

*****6月のＥＸ*******             

  Swim　7.5K

  Biｋｅ　112+12K 

 RUN　　68K

  Golf 　　160K

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