少しジョグ

今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。時間がなくてやっと終了。3時からの仕事の時は少し汗をかいていました。

帰宅してポケモンジョグいつもの様に行きました。3Ｋで終了ですが、体がだるいな・・・明日の朝スイムはさぼりだな・・・。

 

*****11月のＥＸ******* 

SＷＩＭ　　　5.0Ｋ
Ｂｉｋｅ　　35+10K
ＲＵＮ　　15.5+3Ｋ   

Ｇｏｌf　　0球　　  

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