今日は久しぶりにレッツ・品川に行きました。ゆるいレッスンを期待していたのですが・・・メインは50mダッシュで2分サークル×8でした。ダッシュでは45秒がやっとですきついですね・・・・。
その後大井埠頭に移動してBike練習行いました。8Kの周回コースを5周しましたが・・・30度越えの暑さと風で・・・ヘロヘロでした。一箇所の直線で少しもがいてみましたが、コーチに笑顔で抜かれます。初めのうちはコーチについて行ったのですが・・・4周目ぐらいから付いていけなくなりヘロヘロで終了。ホテルの風呂に入って帰宅し、ビール飲んで昼寝しちゃいました。
夕方少し走りましたが・・・ビールのためか心拍数が上がって苦しかったので2.5Kで終了。良い子はまねしない様に・・・。
******7月のEX*******
SWIM 4+2K
Bik
e 25+40K
RUN 25.5+2.5 K
Golf 0球
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