今日は朝からアッシーが３つもあってバタバタでした。
最後のアッシーでは道を間違えてしまい・・・時間がかかり到着し、近場のプールで時間をつぶそうと目論みましたが・・・またもや道を間違え渋滞にはまりやる気が
やることが裏目に出る日でしたね・・・
結局、今日のExは夕方のランのみでした。それでも30度近くあって、約5Kをキロ５～４半では走った後に全力で700ｍ+ダウンで終了しました。汗だくです
******7月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6Ｋ
Ｂｉｋ
ｅ 65K
ＲＵＮ 31+6 Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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