今日は日曜日でLet's swim品川に行きました。5分ほどの遅刻でした
メインは75Ｍ×12本で間の25Ｍは5ストロークに一回前方確認でヘットアップのメニューでした。最後尾から行きましたが、途中で一人分前に移動。1分半でギリギリでした。約2.5Ｋぐらいでしょうか
帰宅して暖かいし、久しぶりに外のりバイク行いました。天気予報をよく見ていなかったのですが、自宅を出てすぐに風の強さが半端でなく帰ろうかと思いましたが・・・せっかく出たので鶴見川のサイクルロードを走りました。追い風では50Ｋ近く出ますが、向かい風では20Ｋぐらいになります。途中突風で倒れそうになりひやひやで、約42Ｋ頑張りました。無事に帰れてよかったです。
本当はランしたかったのですが、右ひざ裏の歩いたときの違和感、痛みが出てきていて・・・ランは封印しました。古河フルマラソンまで後２ｗしかありません。大丈夫かな・・・・
黄砂かなんだか不明ですが空が黄色くなっていました。
******３月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 2+2.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 28+42K
ＲＵＮ 34Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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