今日は7時からのLet's swim品川に行きました。5分ほどの遅刻ですが、その後も次々に参加者がいて11名で大入りとなりました。先生は杉田先生で基本の練習で約1.5Kぐらいですかね、少なめに泳ぎました
。それでもバタ足が多くて結構疲れました
。
午前中は洗車して、時間をつぶり午後に昼寝後にペース走しました
。本当は20Kぐらいした方が良いのでしょうが・・・周回コースですぐにめげてしまいます。今日もキロ５Kのペース走でしたが、体がだるく最大心拍数は180オーバーしていました。不整脈かな・・・。やっと15K頑張って走りました。途中何度止めようかと・・・思いましたが、最後はスピードを上げる余裕はありました。
夜は久しぶりにゴルフ練習です。100球ほどパカパカ打ちました。少しダフリ気味でした
*********11月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 12+1.5ｋ
Ｂｉｋｅ 137.5ｋ
ＲＵＮ 135+15Ｋ
Ｇｏｌｆ 60+100球
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