今日は早起きしようかなと思いましたが・・・すぐに目覚ましを止めてしまいました
。夜に走ることにしました。昼は買い物+昼寝
。
夜は帰宅してRUNしました。いつものパターンで2.5Kのジョグと200ｍジョグ+500ｍキロ4分のインターバルを3本しました。できるだけ力を抜いて走れるように意識してみました
。
明日は釣りです。カモン、カワハギちゃん
*********11月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 0ｋ
Ｂｉｋｅ 7.5ｋ
ＲＵＮ +5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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