今日は、昨日の飲み会のため朝は無理せずにLet's swimはサボりました
串焼きなどを食べましたが美味しかったです
。
昼は仕事+床屋に行って昼寝は床屋でうたた寝で終了しました。おかげで午後は眠かったです
。
帰宅後インターバルのRUNをしました。初めは２Kのジョグその後500ｍ+200ｍのインターバルです。計5本でダウンも入れて6K走りました。膝に違和感が出ましたが、走っているうちに気にならなくなりました
*********11月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 16.5ｋ
Ｂｉｋｅ 137.5ｋ
ＲＵＮ 180+6Ｋ
Ｇｏｌｆ 160球
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