今日は夜にRUN練習しました。インターバルでのスピードトレーニングです。初めに2Kジョグ、その後700ｍの内200ｍはジョグで残りの500ｍはダッシュです。ダッシュでどのくらいのスピードかGARMINで測定してみるとキロ3分52秒ほどは出ていました。インターバルだからできますが、このペースを10K維持は不可能です。頭がフラフラしてしまいます
明日はLet's swimに行って、胃カメラの生検の結果を聞きに行きます。その後は何しようかな・・・
*********11月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 8ｋ
Ｂｉｋｅ 87.5ｋ
ＲＵＮ 98+6Ｋ
Ｇｏｌｆ 60球
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