今日は早起きしてLet's swimで40分泳ぎました。4コースで前半のドリル中心でしたが、パドル、プルブイでは普通に150ｍぐらい泳いで終了です。環状7号が今年いっぱい工事のためいつも渋滞しています
。その渋滞の時にパンとコーヒーをのんびり食べていますが、職場まで約1時間かかってしまいますが仕方がないですね
。
昼休みはいつものパターンでエアロバイク20分漕ぎました
。最大心拍数は150以上のなってしまいました。約10Kです。
夜は帰宅後すぐにRUNしました。つなぎのRUNなのでキロ5～6分ほどで約5K走りました
。足が重いですね・・・。やった～～3種目だ
少なすぎかな
*********3月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 14Ｋ
Ｂｉｋｅ 340Ｋ
ＲＵＮ 139Ｋ
Ｇｏｌｆ 200球
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