今日は早起きしてLet's swimに行きました。4コースで40分ほど泳ぎました。ドリル中心でしたが、なぜか疲れたな～～～約1.5Kは泳いだでしょうか
昼休みはもちろん昼寝後にエアロバイク20分漕ぎました。いつものパターンで2分毎に200Wに上げて、良い汗かきました
。引き技がつかえないので大腿四頭筋をメインに回しています。
夜は夕食前にナイトRUN
キロ4分45秒前後で約5K走りました。帰宅したのが8時ごろだったので、夕食が9時過ぎになってしまい、母ちゃんのブーブー言われました
このような短い細切れ練習で意味があるのでしょうか・・・。疲れがたまるだけかな・・・。でも頑張った
*********3月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 5.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 65Ｋ
ＲＵＮ 30Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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