今日は昨日の3種目の疲れがあったので体力測定でVo2Maxをエアロバイク
で測定しました。年齢、体重をセットしてケイデンスは60/分でキープします。初めはかなり負荷が軽くかったるいですが、徐々に負荷が上がってきて心拍数が130前後、約12分で終了となります。どれだけ正確かは不明ですが今回は53.1ml/分/Kgでした。少しは上がったかな・・・・
。調べてみると2009.10が60.6、2009.2が64.2でした。確実に落ちてます
近いうちにまた測定してみます。実は測定前に2分ほどBikeを漕いでいて心拍数が90台に上昇してから1分ほど休んで測定したので・・・・言い訳かな
*********3月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 8.5Ｋ
Ｂｉｋｅ 180Ｋ
ＲＵＮ 60Ｋ
Ｇｏｌｆ 100球
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