身体を整えてから

先日も書いたように、心を正常な状態に落ち着けるにはまず身体を整えることです。

心の状態はかなり身体に左右されています。

心は嫌がる身体を無理して引きずって行動させて、かえって能率の悪い決断を頻繁に起こしてしまいます。

体が緊張状態にあるときは思考の幅を狭め想像力も建設的な方向に豊かに働かず、不必要にネガティブな考えが引き出されます。

恐れに支配され、嫌気がさして逃げようとする態度からは良い決断は期待できないでしょう。

 

一呼吸置くのは、心を落ち着ける以上に身体を整える作用があります。

大きな深呼吸を一つ吐き出すことで心の落ち着きも得られますが、呼吸に熟達していればそれ一つで身体のバランスが取れるのです。

どうしても嫌な気分に支配されて前向きな姿勢が持てず、否定的な感情しか浮かんでこないのであれば、まず一度数分でも横になって身体を休め、できれば短い睡眠に入ってしまうことです。

数分の睡眠で身体の疲れは大体取れて、心と脳は前向きな働きをし始めます。

身体による枷が取れた状態です。

簡単な決断なのに迷ってしまう場合、どうしても逃げたく感じてしまう場合、横になって一息入れて身体の緊張を解くだけで、時間的にも質的にも素晴らしい効率が得られます。

 

そのためには、身体の状態に気づいておきたいものです。

おかしな考えに苛まれてばかりいるようなら、身体の疲労をまず疑うことです。

実にシンプルなことなのですが、「前へ前へ」と前向きを強要される場にいると、案外気づかない落とし穴です。