すっかり

秋ですなぁ。
これから寒い冬が来るのかと思うとちょっぴり憂鬱です＞＜

●9/23の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆パスコのクロワッサン1個、スクランブルエッグ、サラダ
夜(18:30)／☆高菜炒飯（ご飯120g、ごま高菜、ねぎ、ニンニク、卵、豚肉少々、鶏ガラスープの素）、餃子2個、サラダ
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●9/24の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／和幸のヒレカツ丼、しじみみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、ツナとねぎの唐揚げ、ピーマンの素揚げ、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500、コーラ200くらい
●9/25の食生活●
朝(9:30)／ローソンのツナマヨパン
昼(13:30)／天國のお土産天丼、しじみのカップみそ汁
夜(21:00)／ご飯110g、ささみチーズフライ2個、キャベツ千切り、プロッコリー、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい、白ワイン1本

ため息はいけません

先日友達が亡くなり、お通夜告別式と行ってまいりました。
彼女は一人っ子で数年前に父親も病気で亡くしているので、家族は母親だけ。
一人残された母親と、彼は、気丈に終止笑顔で振る舞っていました。
うんうん、泣いてちゃいけない!!
でも、告別式で火葬を待っている間、タバコをすいに行ったら彼がいて、自分に言い聞かせるように色々話をしてくれて…
当たり前だけど一生懸命彼女の死と向き合おうとしている姿をみて、とてもせつなくなりました。
付き合い始めた時には彼女はもう病と闘っていて、彼も勿論知っていました。
元気な時期も長くてこのまま治るんじゃないかと思った時期もありましたが、一昨年の再発からは一気に体重も減ってしまい、
本人も覚悟をしていたようです。
そんな彼女のそばにずっといて、支えていた彼は、彼女以上に辛い思いをしていたかもしれない、と今になって気付きました。
悲しみの大きさなんて比べられるものではないけれど、私なんかがくよくよしている場合じゃない！
泣いてたら、彼女におこられちゃう！
しかし、不思議とお腹は減るのです…。

●9/19の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆チキンライスもどき（ご飯80g、豚バラ肉少々、タマネギ少々、卵1個、塩こしょう少々、バター少々、ケチャップ）
昼2(17:00)／ホットドッグ2/3、ミルクティー少々
夜1(21:00)／お通夜にて→にぎり寿司（マグロとハマチ？各1貫）、天ぷら（海老、ししとう、茄子、カボチャ）、枝豆少々、ビールコップ2杯
夜2(23:15～3:00)／笑笑イタリアンにて→お通し（ラタトゥイユ？）、アンチョビフレンチフライ少々、牡蠣のアヒージョ少々、スパークリングワイン1/2本、白ワイン300mlくらい、レモン杯1
そのた水分／水300くらい、お茶500くらい
●9/20の食生活●
朝(10:00)／プロントのモーニングセット（ハムチーズ、ピザトースト半分こ、アイスミルクティー、サラダ）
昼(14:00)／火葬場にて→お弁当（ご飯、お吸い物、鮭の粕漬け、煮物、天ぷら）ビール少々
夜(19:45)／ご飯100g、鶏肉のトマト煮込み、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/21の食生活●
朝(9:30)／ヤマザキランチパック（横浜野菜のコロッケ）
昼(14:00)／カップ麺（味噌ラーメン）
夜(19:30)／ご飯100g、豚肉と野菜の浅漬けの素炒め、大根葉とジャコの炒め物少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350、スプライト350、コーラ少々
●9/22の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の炒飯弁当
昼(15:30)／日清シーフードヌードル
夜(21:30)／☆黒こしょう入りソーセージとキャベツとピーマン入りペペロンチーノ
水分／水200くらい、お茶500、コーラ少々、白ワイン1本

悲しい出来事

がありました。
ひとつめは、ツアーが終わってしまった!!
ふたつめは、友達が昨日なくなりました…
でも、病気と闘って長い間大変だったと思います。
やっと楽になれたんだね、と思う事にします。
天国でまた会おうね！

●9/16の食生活●
朝(8:30)／☆明太子おにぎり（ご飯80g）、卵焼き
昼(16:30)／☆ツナマフィン1個（パスコのイングリッシュマフィン、バター少々、ツナ缶半分、塩少々、マヨネーズ、スライスチーズ）
夜(22:00)／☆味噌ラーメン（中華細ちぢれ麺、すすき野なんちゃら味噌スープ、モヤシ、豚バラ肉、白胡麻）
水分／水700くらい、コーラ300くらい
●9/17の食生活●
朝(10:00)／わさび柿ピー少々
昼(13:00)／洋食屋の中華弁当（鮭炒飯、焼売1個、野菜炒め）
夜(22:00)／炊き込みご飯100gくらい（しめじ、人参、蒟蒻、牛蒡入り）、ハスのきんぴら、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●9/18の食生活●
朝(9:30)／ローソンのツナと玉子のサンドイッチ
昼(13:30)／ローソンのスンドゥブ風スープごはん
夜(21:00)／ご飯100g、煮物（豚バラ肉、人参、大根、牛蒡、シラタキ）、ハスのきんぴら、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

台風接近

今朝は雷と雨で早くも台風!!?と思ったらすぐに落ち着きましたが、これから明日の朝にかけて接近するみたいですね＞＜
今は嵐の前の静けさって感じです。
てか、疲れましたー！
でも明日はライブだ♪

●9/12の食生活●
朝(7:30)／☆クロワッサン1個、ベーコンエッグ、レタス
昼(12:30)／☆トマトとしめじとソーセージとバジルのパスタ（パスタ85g、ニンニク、鷹の爪、塩こしょう、オリーブ油）
夜(19:00)／高菜炒飯（ご飯150gくらい、ごま高菜、ニンニク、玉子、鶏ガラスープの素）、餃子2個
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/13の食生活●
朝(8:30)／ヤマザキランチパック横浜産野菜のコロッケ
昼(12:00)／セブンの味噌ラーメン
夜(20:00)／ご飯100g、サバの塩焼き、明太子少々、ひじき少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、タリーズの抹茶ラテS、コーラ200くらい
●9/14の食生活●
朝(8:30)／ヤマザキランチパック軽井沢産キャベツ入りメンチ
昼(13:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当
夜(22:00)／ご飯120g、鶏からあげ100gくらい、明太子少々、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい、アルフェネオ
●9/15の食生活●
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:30)／和幸のゆり弁当、しじみみそ汁
夜(22:00)／ご飯100g、キーマカレー、昨日の残りの鶏唐揚げ小2個
水分／水00くらい、お茶700くらい、コーラ少々、白ワイン1本

パスタ大好き☆

家で自炊…となるとついついパスタを作ってしまう！
パスタなら毎日でもOKです（笑）
白米も大好きですが…

●9/9の食生活●
朝(7:00)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯85g）、卵焼き
昼(12:00)／☆ツナとベーコンと茄子とピーマン入りクリームパスタ（パスタ100g、生クリーム少々、牛乳少々、ニンニク、鷹の爪、塩こしょう）
夜(19:00)／☆ソース焼きそば（マルちゃんの生麺、ソース、キャベツ、人参、ピーマン、豚バラ肉）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●9/10の食生活●
朝(9:15)／ローソンの一口ロールボックス（サンドイッチ）
昼(14:00)／スープストックセット（ラタトゥイユカレー＆グリーンカレー、白胡麻ご飯）
夜(21:30)／ご飯120g、ハンバーグ約80g、レタス、ジャガイモ半分（電子レンジでチンしただけ）、トマト半分、アスパラガス2本、ひじき少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500、オレンジジュース200くらい、コーラ少々
●9/11の食生活●
朝(9:00)／☆明太子おにぎり（ご飯100g）
昼(14:30)／マックのチキンクリスプバリューセット（紅茶）
夜(21:45)／☆ベーコンとしめじと茄子とプチトマト入りクリームパスタ（パスタ100g、生クリーム少々、牛乳少々、ニンニク、鷹の爪、塩こしょう）
その他水分／水300くらい、お茶250くらい、白ワイン1本

祝☆東京五輪

決まりましたねー！
自分が生きている間に実現するとは！
あと7年…頑張って生きねば（笑）

●9/5の食生活●
朝(7:00)／☆パスコのクロワッサン1個、スクランブルエッグ、レタス
昼(12:00)／☆残り野菜とソーセージ入りペペロンチーノ（パスタ100g、キャベツ、ほうれん草、ピーマン、ブラックペッパー入りソーセージ、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）
夜(18:45)／☆オムライス（ご飯150gくらい、豚バラ肉、タマネギ、ピーマン、卵1個、ケチャップ、バター、塩）
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ250くらい
●9/6の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:15)／和幸のヒレカツ丼、しじみのみそ汁
夜(21:00)／ご飯120g、中華風野菜炒め（キャベツ、ヤングコーン、人参、ピーマン、ねぎ、茄子、豚バラ肉、うずらの卵、きくらげ）、きんぴらごぼう、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500、コーラ200くらい
●9/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの黒和牛煮おにぎり
昼1(11:00)／ローソンのスンドゥブチゲ風スープご飯
昼2(15:00)／日清シーフードヌードル
夜(20:00)／バターライス150gくらい、ビーフストロガノフ、サラダ
水分／水300くらい、お茶500、コーラ200くらい
●9/8の食生活●
朝(7:15)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g）
昼(13:15)／セブンのトロット玉子のオムライスドリア、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／ご飯100g、生姜焼き約80g、キャベツ千切り、ひじきの煮物（枝豆、人参、油揚げ入り）、みそ汁
水分／水500くらい、お茶500、コーラ少々、白ワイン1本

続き。

切り悪く8/31からです。。

●8/31の食生活●
ブランチ(10:30)／☆高菜炒飯（ご飯120g、ごま高菜、卵、ニンニク）
おやつ？(16:30)／カフェにて→アボカドバーガー半分、フレンチフライ少々、クランベリージュース
夜1(19:00～22:00)／カフェ＆バルにて→コース（バケットとパテ、サラダ、3種のジャガイモとソーセージ炒め、豚肉とタマネギの炒め物、温野菜ピクルス、パスタ、パンナコッタ）各少々、白ワイングラス2、CAVAグラス1、カンンパリグレープフルーツ3
夜2(22:30～0:00)／知人のバーにて→CAVA1/2本、焼き蛤1個
夜3(0:00～3:00)／知人のカラオケバーにて→レモンハイグラス4、スイカ2切れ
夜4(3:00～6:00)／知人のバーに戻り→白ワイングラス1、パスタ少々
その他水分／水500くらい、コーラ少々、お茶200くらい
●9/1の食生活●
ブランチ(11:00)／リトルマーメイドのサンドイッチ
夜(18:30)／ご飯100g、鮭とキノコのホイル焼き、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●9/2の食生活●
朝(10:30)／セブンの焼豚炒飯おにぎり
昼(13:30)／セブンの中華丼
夜(22:00)／☆キャベツとピーマンとベーコンのペペロンチーノ（パスタ100g、黒ごま）
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●9/3の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(14:30)／天國のお土産天丼
夜(20:00)／日清京うどん
水分／水300くらい、お茶500、スプライト500、コーラ少々
●9/4の食生活●
朝(9:15)／ローソンの角煮おにぎり
昼(12:15)／マックのチキンクリスプバーガーセット（アイスティー）
夜(20:30)／ご飯120g、骨付きチキンと蒟蒻とししとうの甘辛炒め、きんぴらごぼう、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

遊びすぎた！

8/25以降更新してませんでした（汗）
仕事も忙しかったし休みの日も飲み歩いてたので…！
しかしもう9月。そろそろ落ち着いたかな…？？

●8/25の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／素麺60g、麺つゆ、生姜
夜1(17:30～19:30)／魚真にて→つぶ貝・真鯛・カツオの刺身各少々、舞茸の天ぷら少々、岩牡蠣1個、生ビールグラス1、白ワイン1/2本
夜2(20:00～22:30)／焼き鳥やにて→ネギマ1本、砂肝1本、クリームチーズ塩昆布かけ少々、レモンハイジョッキ×4杯
夜3(22:45～？)／知人宅にて→ジンライム、テキーラのカクテル
その他水分／水300くらい、コーラ200くらい
●8/26の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、リンゴジュース300くらい、ミルクティー500
●8/27の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:30)／ヴィドフランスのニース風サンド、ミネストローネ
おやつ(16:00)／ヴィドフランスのクロックムッシュ（ハムチーズ）
夜(19:30～22:00)／居酒屋にて→枝豆・馬刺・サラダ・豚肉の焼き物・もつ鍋(〆にチャンポン麺)各少々、生ビール1杯、レモンハイ1杯
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々
●8/28の食生活●
朝(9:15)／ローソンのブランサンド（ベーコン＆卵）
昼(12:45)／セブンの海老チリ炒飯
夜(20:00)／ご飯120g、豚肉厚切りロースの塩こしょう焼き、キャベツ千切り、舞茸炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500、コーラ200くらい
●8/29の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／和幸のゆり弁当（一口ひれかつ、イカフライ半分、メンチカツ、キャベツ千切り、ご飯2/3、しじみのみそ汁）
夜(20:30)／☆キャベツとベーコンのペペロンチーノ（パスタ100g）
水分／水300くらい、お茶500、オレンジジュース200くらい、コーラ250くらい
●8/30の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼きさけハラミおにぎり
昼(13:00)／マックのチキンクリスプバーガーセット（コーラ）
夜(20:30～23:30)／居酒屋にて→お通し（奴っこ）、ソーセージと茹でたジャガイモの盛り合わせ、蒸し鶏入りサラダ、生ビールグラス3、ジョッキ2
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ150くらい