多分10月最後の日記

美容院入ってきましたー！
ツルツル。でも3日くらいでボサボサになるのだ…(oＴ-Ｔ)o
もうすぐ大阪♪

●10/27の食生活●
朝(7:30)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、みそ汁
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、エリンギ、ピーマン、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、仏パン小1切れ
夜(18:30)／☆ツナと水菜入り和風パスタ（パスタ85g、ツナ缶1/2、水菜、しめじ、オリーブ油、ゴマ油、ニンニク、鷹の爪、塩）
水分／水300くらい、お茶少々、コーラ300くらい、白ワイン1本
●10/28の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯80g、混ぜ込みわかめ若菜）
昼(13:00)／ローソンの塩にぎり、赤飯おにぎり、春巻き、げんこつメンチ
夜(21:00)／ご飯120g、豚生姜焼き50g、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、三ツ矢サイダー200くらい、コーラ200くらい
●10/29の食生活●
朝(9:30)／ローソンのレタスハムサンド
昼(14:30)／HOTTOMOTTOのカツ丼、豚汁
夜(21:00)／★ラ王袋麺（味噌味、野菜炒め）
水分／水200くらい、お茶500くらい、三ツ矢サイダー300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

また雨降って来たー

やっと明日美容院を予約しましたー
丸2ヶ月ぶりです。。。

●10/23の食生活●
朝食／なし
昼(13:00)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
夜(19:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ80g、ベーコン、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●10/24の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼鮭ハラミおにぎり
昼(14:45)／モスのチーズバーガーオニポテセット（紅茶）
夜(20:30)／ご飯120g、鶏もも肉のオーブン焼き100g強、焼き茄子（生姜）、茹でたブロッコリー、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●10/25の食生活●
朝(10:00)／ローソンのオールドファッションチョコ
昼(13:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当
夜(20:30)／ご飯150g、コロッケ2個、キャベツ千切り大盛り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●10/26の食生活●
朝(9:15)／ドトールのモーニングBセット（ツナサンド的な）、ロイヤルミルクティー
昼(13:30)／ファミマのオムライス
夜(20:30)／ご飯120gくらい、グリーンカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい

雨続き…

大雨ではないですが細々と雨が続いております。。。
朝晩は冷えますね＞＜
もうすぐ11月ですもんねー（；゜д゜）
あ、でも！来月はミニツアー♪半年ぶりの大阪！
久々に友達と行くので食い倒れるぞー！！
リーガロイヤルが満室で取れなかったのが残念(T T)

●10/20の食生活●
朝(8:00)／☆バターロールパン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
昼(12:45)／☆ツナと茄子のトマトソースパスタ（ツナ1/2缶、茄子1/2本、しめじ、ニンニク、鷹の爪、トマト小1.5個、塩、オリーブ油）
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯150g、豚バラ肉、ピーマン、ネギ、卵、生姜、鶏ガラスープの素、白胡麻）、レタス
水分／水300くらい、お茶100くらい、コーラ300くらい、オレンジジュース少々
●10/21の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／セブンの具たっぷりナポリタン
夜(21:00)／ご飯130g、焼き鮭半身、豚汁、ハーゲンダッツバニラ半カップ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい、オレンジジュース少々
●10/22の食生活●
朝(10:30)／クノールコーンポタージュ
昼(14:00)／ローソンの白身フライのり弁
夜(19:45)／ご飯120g、中華風野菜炒め（お酢）
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

江ノ島の

花火行ってきました～♪
10月の開催になって初めての年以降ずっと行けてなかったので久々でした。
そして、大分オモロイ花火大会になっててビックリ！
ショーみたいでした。
土浦の競技会後なので、安っぽくて笑えたけど…ま、これはこれで面白かったです♪

●10/18の食生活●
朝(9:30)／☆ロールパン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
昼(15:45)／松原庵の限定鴨手先せいろ、日本酒熱燗1/2合、蕎麦茶
夜1？(17:30～19:00)／花火を見ながら…スパークリングワイン1/2本、ミックスナッツ少々
夜2(20:30～22:30)／居酒屋にて→お通し（しらすのつみれ）、マグロ・秋刀魚・イカ刺し2切れずつ、大根・タコのつみれ・鶏つくねおでん1/2個ずつ、牡蠣フライ1.5個、山百合豚ロースステーキ1/2人前、グラズ生ビール1杯、白ワイン1/2本
その他水分／水200くらい、三ツ矢サイダー250くらい、コーラ200くらい
●10/19の食生活●
朝(9:30)／ローソンの香味炒飯おにぎり
昼(13:30)／スーパーの総菜（赤飯120gくらい、ポテトサラダ、野菜コロッケ1個
夜(20:15)／ご飯120g、ハンバーグ、マッシュポテト、人参のグラッセ、グリーンアスパラ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ250、白ワイン1本

会社が

引っ越しました！
新たな気分で仕事ができていいかもー♪
HOTTOMOTTOが近くにあるので昼代浮くー♪と思ったけど、ガッツリメニューばっかりなので週1
でもキツイかも…歳だわ（笑）

●10/14の食生活●
朝(8:00)／☆浅野屋のくるみのパンロデヴ+ナッツとフルーツ入りパン、スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
昼(13:30)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、赤ピーマン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯120g、豚生姜焼き100g弱、キャベツと胡瓜の千切り、舞茸の炒め物、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●10/15の食生活●
朝(9:30)／浅野屋のナッツとフルーツ入りパン1切れ
昼(12:00)／近所のスーパーの総菜（赤飯、メンチカツ、かにクリームコロッケ、サラダ）
夜(20:30)／親子丼（ご飯120gくらい）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●10/16の食生活●
朝(9:30)／浅野屋のくるみのパンロデヴ1切れ、クノールコーンスープ（牛乳入り）
昼(14:30)／ファミマのミートソースドリア、食物繊維ごぼうサラダ
夜(20:30)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ70g、ベーコン、赤ピーマン、ほうれん草、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
会社近所のパン屋で買ったパン（柔らかい仏パンみたいなのとクルミフルーツ入りパン各1切れ）、アイス（ロッテのフランボワーズにチョコ掛け）
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●10/17の食生活●
朝(9:30)／浅野屋のナッツとフルーツ入りパン、クノールコーンスープ（牛乳入り）
昼(13:15)／HOTTOMOTTOののりタル弁当（ご飯1/4残し）
夜(20:15)／ご飯100g、タジン鍋（豚バラ肉、キャベツ、ネギ、シラタキ、人参、しめじ）、ポン酢、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

明日は江ノ島花火です☆

また台風

先週はちょうど出勤日でしたが私自身はまだ電車遅延にもなってなくて大分ずぶぬれになったくらいでした。
そして明日も休みなので運がいい！（笑）
午前中のうちに関東は通り抜けてるみたいだし洗濯もできる♪
とりあえず週末江ノ島花火が見れればOK☆

●10/9の食生活●
朝(8:00)／☆おにぎり1個（ご飯100g、蕪の葉と鰹節の炒め物）、玉子焼き
昼(12:30)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ90g、ベーコン、キャベツ、ピーマン、鷹の爪、ニンニク、塩）
夜(19:00)／☆ラ王袋麺味噌味に野菜炒めのせ（もやし、キャベツ、人参、ネギ、豚バラ肉、白胡麻）
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●10/10の食生活●
朝1(9:00)／アンデルセンのカレードーナツ
朝2(10:30)／朝マック（ビッグブレックファスト/紅茶）
昼(16:30)／イタめし屋にて→海老のクリームトマトパスタ、アイスコーヒー
夜(21:30)／ご飯100g、鶏肉入りラタトゥイユ少々、サラダ
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●10/11の食生活●
朝(9:30)／ドトールのミラノサンドCセット（ホットコーヒー）
昼(15:30)／HottoMottoのおろしチキン竜田弁等（ご飯1/3残し）
夜(21:15)／ご飯100g、昨日の残りのラタトゥイユ
その他水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●10/12の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(12:45)／ファミマの食物繊維のごぼうサラダ、ファミコロ、手巻寿司シーチキンマヨ、根菜とかつおのおこわ
夜(21:15)／ご飯130g、ツナとネギの揚げ物3個、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶600くらい、コーラ300くらい
●10/13の食生活●
朝(7:40)／ご飯100g、昨日の残りのツナとネギの揚げ物2個
昼(13:45)／モスのチーズバーガーSポテトセット（紅茶）
夜(20:00)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ90g、ベーコン、ほうれん草、赤パプリカ、ニンニク、鷹の爪、塩）、浅野屋のくるみのパン・ロデヴ1切れ
水分／水300くらい、お茶500くらい、スタバミラノエスプレッソ、白ワイン1本

皆既月食

雲が多くて良くわからなかった…
土浦の花火は今年は寒くもなく、とても素晴らしかったですo(*>▽<*)o
来週は江ノ島花火です☆

●10/4の食生活●
朝(8:30)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼(12:00)／電車の中でお弁当→ちらし鮨関山の本鮪ちらし、スパークリングワイン200ml
夜？(15:00～21:00)／花火会場にて→Rf1のサラダ2種+海老と帆立の揚げ物を各少々、屋台のカリカリチーズ揚げ1本、広島風お好み焼き少々、ミモレット少々、ウィンナー少々、生ビール大1杯、スパークリングワイン約1/3本、白ワイン約2/3本
夜2(0:15～4:00頃)／知人のバーにて→CAVA約1/2本
夜3？(4:30)／知人宅にて→100円ローソンの高菜ピラフ少々、ナポリタン少々
その他水分／水500くらい、お茶200くらい、オレンジジュース200くらい
●10/5の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆ラ王袋麺（味噌）野菜炒めのせ
夜／なし
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●10/6の食生活●
朝食(9:15)／アンデルセンのミルクソフト
昼食(12:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当、カップみそ汁しじみ
夜(20:00)／ご飯120g、ツナとネギの揚げ物2個、野菜炒め少々、イカ明太
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●10/7の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りの野菜炒め
昼(12:30)／ラ・メゾンのランチボックス（ポークビーンズトマトソース、コンソメご飯）
おやつ(15:30)／セブンのストロベリーチョコバーアイス
夜(20:15)／ご飯180g、豚ロース（約100g）塩こしょう焼き、小松菜の炒め物、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●10/8の食生活●
朝(9:00)／ローソンのツナマヨパン
昼(13:15)／天國のお土産天丼、カップみそ汁しじみ
夜(20:00)／ご飯110g、鰆の塩焼き、ジャガイモとししとうとベーコンの炒め物、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

10月初の日記

今日は秋晴れでした！
そして明日は土浦花火☆
久々にお天気の心配がなさそうで嬉しい！
2年連続雨降りだったので…楽しみ！！

●9/30の食生活●
朝(7:45)／☆ご飯100g、ネギ入り玉子焼き、きんぴらゴボウ少々、焼き海苔
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ85g、ベーコン、茄子、ピーマン、ルッコラ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／ご飯120g、豚冷しゃぶ（肉80gくらい、胡瓜と茗荷の千切り、ポン酢）、きんぴらゴボウ少々、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい、お茶200くらい
●10/1の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのミックスサンド（たまごハム）
昼(13:30)／お茶漬け屋さんのランチボックス（玄米ご飯と和風ハンバーグ）
夜(20:30)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ100g、ベーコン、茄子、しめじ、ピーマン、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、生クリーム、牛乳、塩こしょう）
水分／水300くらい、お茶500くらい、オレンジジュース少々
●10/2の食生活●
朝(9:30)／アンデルセンのプチポテト
昼(13:45)／セブンのおにぎり2個（鮭・ツナ）、生姜香る餃子スープ
夜(20:30)／☆ご飯100g、豚肉とピーマン、ネギの炒め物少々、稚加栄のイカ明太少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、オレンジジュース少々
●10/3の食生活●
朝(9:30)／ヴィドフランスの朝食セット（サンドイッチ、ヨーグルト、アイスコーヒー）
昼(14:00)／和幸のお好み弁当（ご飯、かにクリームコロッケ、メンチカツ、キャベツ千切り、しじみみそ汁）
夜(20:00)／ご飯120g、鯵の干物、マカロニサラダ、イカ明太
その他水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ少々、オレンジジュース少々、白ワイン1本