今年もあと数時間！

今日まで仕事でした！
帰宅してから慌ててちょこっと掃除してみたり。
先日初めて新宿二丁目に遊びに行きました♪

●26日の食生活●
朝／なし
昼夜(15:00～20:00)／食パン2枚、蒸かしイモ3個、豚バラブロックのハーブ焼き約80Gｇ、カマンベールチーズ、厚揚げ焼き、アボカド、赤ワイングラス1、ビール350缶×2.5
その他水分／水200くらい、コーヒーマグ1、紅茶マグ2
●27日の食生活●
朝(11:00)／ヴィドフランスのピタサンド（チキンタツタ）
昼(16:30)／セブンのねぎ塩カルビ弁当、ぬか漬け3点盛
夜(20:30～23:30)／韓国料理屋にて→白菜キムチ、ナムル盛り合わせ、チジミ、モツ入りチゲ鍋、生野菜、チャプチェ、生中×5
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェミニ
●28日の食生活●
朝(9:15)／ローソンの発芽米おにぎり鮭と蓮根
昼(13:00)／ココ壱のほうれん草カレーハーフ、ココロッケ
夜(21:00)／ご飯120ｇ、カレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●29日の食生活●
朝(9:00)／サンクスの屋台のソーセージドッグチーズ
昼(13:15)／築地で海鮮丼定食（漬け物、あら汁、茶碗蒸し付き）、生中×2
夜(17:00～)／二丁目のカフェにて→ロコモコ丼1口、フォー1口、ベーコンのグリル少々、サラダ少々、フライドポテト少々、スパークリングワイングラス1、白ワイン
グラス1、オリオンビール350缶×3
夜2(22:45～)／二丁目の飲み屋にて瓶ビール小×1、駄菓子少々
その他水分／水200くらい、お茶150くらい、コーラ150くらい
●30日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆味噌ラーメン（麺65ｇ、キャベツ・人参・長ネギ炒め、チャーシュー2切れ）、☆炒飯（ご飯80ｇ、豚バラ少々、ネギ、卵、鶏がらスープの素）
夜(20:00)／ご飯100ｇ、一昨日の残りのカレー
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●31日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／セブンの半熟玉子のハンバーグ丼、ミニカップコールスローサラダ
夜(19:45)／スーパーのエビ天・かき揚げ、永坂更科そば00ｇ
水分／水200くらい、お茶300、白ワイン

来年も宜しくです☆

メリクリでした！

過去形。
連休も仕事だったので、クリスマスもクソもなかったです（笑）
でもイブはライブに行けたので、良かった。
みなとみらいも渋谷もエライ人混みでした。
仕事が終わらなくて昼食食べないで頑張って、終わってからランチしようと思ったら
どこもかしこも長蛇の列で…結局プロントで済ませたよ！

●21日の食生活●
朝(8:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りの豚汁
昼(13:30)／☆ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ（パスタ85ｇ）　
夜(19:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りの豚汁、のりたま
水分／水300くらい、コーラ200くらい、ミルクティーマグ1
●22日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの直巻和風ツナマヨおにぎり、マルちゃんワンタンスープ醤油味
昼(15:00)／マックランチ（チキンフィレオセット、コーラ）
夜(22:00)／エビドリア、ブロッコリー
その他水分／水150くらい、お茶300くらい
●23日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ホットティーＳ
昼(13:00)／和幸のゆり弁当（メンチカツ、一口ヒレカツ、イカ、キャベツ千切り、
しじみ味噌汁、ご飯）
その他水分／水150くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●24日の食生活●
朝(10:00)／ローソン発芽米生姜入り鶏そぼろおにぎり、豚汁
昼(16:15)／プロントのエビとアスパラのトマトクリームスパ、ミルクティー
夜(0:20)／ご飯150くらい、骨付きチキンの野菜炒め煮込み、茹でたブロッコリー
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、生ビール300くらい、コーラ150くらい
●25日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／崎陽軒の横濱炒飯弁当
夜(21:30)／ご飯150ｇ、おでん、味噌汁
水分／水150くらい、お茶150くらい、リポＤ、白ワイン1本

ネットが不具合だった＞＜

一昨日なぜかネットが繋がらず、送信できなかったので、まとめて2通送信！

●19日の食生活●
朝(7:45)／ご飯120ｇ、昨日の残りの鶏肉70ｇくらいと蕪の葉の炒め物、味噌汁
昼(15:00)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、ベーコン
夜(19:00)／ご飯120ｇ、鮭ときのこのホイル焼き、☆大根サラダ（大根、ドレッシング→胡麻油・お酢・塩・醤油・城胡麻）、味噌汁
水分／水300くらい、コーラ200くらい、アップルジュース200くらい
●20日の食生活●
朝(9:30)／小さなおうどん（ぬる湯を注いでしまって哀しい感じでした＞＜）
昼(14:30)／ココ壱のカレー（ロースカツカレーご飯200ｇ）、ポテトサラダ
夜(21:30)／ご飯120ｇ、豚汁
水分／水150くらい、お茶200くらい、コーラ500、白ワイン1本

今年もあと2週間

切りましたね＞＜
バルセロナ優勝です☆
そこまで興味なかったですが、決勝戦は観に行ってたら楽しかっただろうなー
勤務先のビル（オフィスフロアの上がホテル）に選手が宿泊していて、いつになく賑わっていましたw(°ｏ°)w
朝から夜遅くまで、ホテルの入口にはファンが…寒いのにご苦労様です。
てか決勝戦中にも(゜O゜;;

●14日の食生活●
朝(10:00)／☆昨日の残りの鶏肉とアスパラ・人参の生姜炒めをパスタで（パスタ100ｇ）
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120ｇ、タジン鍋（豚バラ肉・エノキ・人参・キャベツ・長ネギ・しめじ）ポン酢、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ200くらい、オレンジジュース150くらい
●15日の食生活●
朝(9:30)／日清京うどん（カップ麺）
昼(13:15)／ヴィドフランスの新じゃがコロッケサンド、レンコン枝豆サラダ
おやつ(16:00)／ヴィドフランスのクロックムッシュハムチーズ
夜(21:15)／☆オムライス（ご飯150ｇ、豚バラ肉、玉葱、卵1、バター、オリーブ油、ケチャップ、塩少々）、レタス
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／ローソンのトマトとチ?のハンバーグご飯
昼／なし
おやつ(16:30)／コイケヤのり塩M1袋
夜(18:45)／ご飯130ｇ、ポトフ（豚バラ肉、ジャガイモ、キャベツ、玉葱、人参）ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●17日食生活●
朝(10:00)／タリーズのホットサンドハムエッグ、ホットティー
昼(14:00)／崎陽軒の焼売弁当、マルちゃんミニワンタンスープ
夜(21:30)／ご飯120ｇ、昨日の残りのポトフ、ブロッコリー
その他水分／水150くらい、お茶500くらい、リポＤ、コーラ150くらい
●18日の食生活●
朝(9:00／タリーズのホットサンドハムエッグ、ロイヤルミルクティー
昼(14:00)／マックのチキンタツタセット（コーラ）
夜(21:30)／ご飯120ｇ、鶏肉のレンジグリル焼き（100ｇくらい）、レタス、蕪の葉のニンニク炒め、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

今日は少し早く帰れました☆

久々に本屋に寄れた♪♪

●12日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／ご飯120ｇ、残りのホワイトシチュー
夜(18:45)／ご飯120、鰺の開き、蕪の浅漬け、味噌汁
水分／水300くらい、なっちゃんオレンジ200くらい、コーラ200くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／ローソン発芽米生姜と鶏そぼろのおにぎり、マルコメ野菜を食べる味噌汁
昼(13:40)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
その他水分／水200くらい、お茶350、白ワイン1本

まさに師走

月初めの激務が終わったら落ち着くかと思いきや、寧ろもっと忙しくなってます＞＜
定時の18時あがりとかもう、あり得ない…
残業代がでないので、沢山働いてもお給料は一緒(T T)

●8日の食生活●
朝(8:30)／ご飯130ｇ、昨日の残りの豚汁
昼(16:00)／ヴィドフランスのウィンナーロール
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯約150ｇ、豚バラ肉、長ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素）
水分／水200くらい、紅茶花伝150くらい、コーラ200くらい
●9日の食生活●
朝(10:00)／冷え知らずさんの生姜入り豚汁うどん
昼(14:30)／和幸のあやめ弁当（一口ヒレカツ、メンチカツ、エビフライ）
夜(22:00)／ご飯100ｇ、ホワイトシチュー、ブロッコリー
水分／水200くらい、お茶500くらい、リポＤ、コーラ100くらい
●10日の食生活●
朝(10:00)／タリーズのホットドッグアボカドソース、ロイヤルミルクティーＳ
昼(15:00)／セブンのすみれ味噌ラーメン
夜(0:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りのホワイトシチュー
その他水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ150くらい、リポＤ
●11日の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／和幸のヒレカツ丼、しじみの味噌汁
おやつ(19:30)／マックポテトＳ
夜(22:45)／ご飯12ｇ、豚ロースのバルサミコ酢焼き（約100ｇ）、千切りキャベツ、菜の花のニンニク炒め、味噌汁
水分／水150くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい、リポＤ、CAVA1本

明日は休み♪

チケット取れた☆

1月のライブチケットが無事取れました♪
クリスマスイブのもＶ
先月末から忙しさが続いてますが、体調崩さずライブが楽しめるよう頑張るぞー！

●5日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／雑穀米約120ｇ、昨日の残りのカレー少々、目玉焼き、レタス
夜(20:00)／とかち中村うどん（カップ麺）
水分／水300くらい、コーラ200くらい
●6日の食生活●
朝(11:00)／セブンのシーチキンマヨおにぎり、豚汁
昼(15:00)／マックのチキンフィレオＭセットコーラ）
夜(22:00)／ご飯120ｇ、豚汁
その他水分／水300くらい、お茶250くらい、リポＤ
●7日の食生活●
朝(10:00)／じゃがりこ大人のチーズ
昼(14:00)／天麩羅屋さんの天丼弁当
夜(22:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁、ほうれん草のお浸し
水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェネオ

接骨院に行きたーい！

何とか一段落

月末月初の激務も何とか乗り切りました！
残業で暫く接骨院に行けなかったので、振り出しに戻ってしまってるかも…

●12/1の食生活●
朝(10:00)／ご飯120ｇ、一昨日の鍋の残り少々、蓮のきんぴら、味噌汁
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120ｇ、昨日の作り置きのハンバーグ、エリンギ炒め、ほうれん草炒め
水分／水200くらい、コーラ200くらい
●2日の食生活●
朝(10:30)／中村屋の特性肉まん
昼(14:30)／崎陽軒の中華弁当
夜(21:00)／きつねどん兵衛
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ500
●3日の食生活●
朝(9:00)／タリーズのチーズブレッドツナ＆チーズ、ロイヤルミルクティー
昼(15:00)／セブンのおにぎり＆いなりセット、フレッシュ野菜サラダ（ごま中華ドレッシング）
夜(20:30)／雑穀米約150ｇ、カレー（鶏肉、人参、牛蒡、玉葱）、サラダ
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい、アルフェネオ、リポＤ
●4日の食生活●
朝(9:300／タリーズのハムレタストマトサンド、紅茶
昼(14:00)／ナチュラルローソンのツナチーズのシンプルサラダ、焼きパスタアラビアータ
おやつ(17:00)／ナチュラルローソンのプレミアモンブラン
夜(0:30)／ご飯70ｇ、昨日の残りのカレー
その他水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ100くらい、CAVA1本

12月！

何と今年もあと1ヶ月です(゜д゜)ハッ!!
先日、お友達に誕生会を開いて頂きました♪

●24日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆キャベツとベーコン、エリンギのペペロンチーノ
夜(19:00)／☆ケチャップご飯（ご飯120ｇ、豚バラ肉少々、玉葱、卵、塩胡椒少々、ケチャップ、バター）
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●25日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／和幸のヒレカツ丼
夜(21:00／ご飯150ｇ、ホワイトシチュー（鶏肉、ジャガイモ、人参、玉葱）、サラダ
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●26日の食生活●
朝(9:30)／☆炒飯（ご飯150ｇ豚バラ肉、長ネギ、卵、ニンニク、鶏ガラスープの素）
夜(17:30～19:30)／居酒屋にて（マクロビオティックのシーザーサラダ、鶏か揚げもどき、蒟蒻サラダ、、ローストチキン、大根と蓮根の何とかソース焼き？、牡蠣フライもどき、牡蠣とキノコのオリーブオイル焼き、豆乳アイス、白ワイン3杯）
夜2(20:30～26:30)／知人の飲み屋にて（クラッカーとブルーチーズ、CAVA1本、赤ワイングラス2）
その他水分／水200くらい、アイスラテ
●27日の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／ご飯120ｇ、豚の生姜焼き約80ｇ、キャベツ千切り、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ500、コーヒーマグ1
●28日の食生活●
朝(10:00)／日清カップヌードルシーフード
昼(15:00)／マックのグラコロトマトソース
夜(20:45)／ご飯130ｇ、鯖の塩焼きと大根下ろし、蓮根のきんぴら、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●29日の食生活●
朝(9:15)／ナチュラルローソンのシーチキンマヨパン、クノールコーンポタージュ200mlくらい
昼(14:45)／和幸のゆり弁当（メンチカツ、イカフライ、一口ヒレカツ、キャベツ千切り、しじみの味噌汁、ご飯150ｇくらい）
夜(21:30)／ご飯100ｇくらい、タジン鍋（豚バラ肉、人参、大根、水菜、しめじ、エノキ、長ネギ）、味噌汁
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ500くらい
●30日の食生活●
朝(10:00)／マックのチリドック、ハッシュポテト、コーヒー
昼(15:00)／ローソンの鮭と蓮根のおにぎり、セブンの和風おろしハンバーグ、ミニカップサラダ
夜(23:30)／ご飯100ｇ、ハンバーグ、エリンギ炒め、ほうれん草炒め、味噌汁、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本