寒いデスねー

急に真冬のような寒さです（ノ_σ）
夏が猛暑だと冬は寒くなるようなので、今から憂鬱です。
これ以上寒くなったら動けません！

●25日の食生活●
朝(8:30)／日清麺職人味噌味に野菜炒め（キャベツ、人参、ベーコン）入れて
昼(13:00)／雑穀米120ｇ、紀文魚河岸何とか（海老しんじょうみたいなの）1個、蓮のきんぴら、昨日の残りの味噌汁
夜(18:45)／ご飯130ｇ、骨付き鶏肉のオーブン焼き（塩胡椒味×3本）、骨付き鶏肉と卵の酢煮込み（鶏1本、卵半分）、チンゲンサイとエリンギのニンニク炒め、味噌汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●26日の食生活●
朝(9:00)／チーズ入り仏パン1切れ、☆スクランブルエッグ、昨日の残りのチンゲンサイ少々
昼(14:30)／イタ飯屋にて帆立とほうれん草のトマトクリームスパ（パスタ120ｇくらい）、サラダ、コーヒー
夜(20:15)／ご飯120ｇ、昨日の残りの骨付き鶏肉と卵の酢煮込み（鶏1本、卵半分）、チンゲンサイ、☆豚バラとねぎとエリンギの生姜炒め少々、蓮のきんぴら
その他水分／水300くらい、お茶150くらい、コーラ200くらい
●27日の食生活●
朝(10:00)／チキンライスもどき（ご飯120ｇ、豚バラ少々、玉葱、ピーマン、卵、ケチャップ＆塩胡椒）
昼(14:45)／モスのチーズバーガーオニポテセット（コーヒー）
夜(23:00)／ご飯120ｇ、豚汁
その他水分／水300くらい、お茶280、メッツグレープフルーツ味紙コップ1杯
●28日の食生活●
朝(10:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りの豚汁
昼(14:30)／珈琲館のほうれん草と海老のクリームスパ、アメリカンコーヒー
夜(21:45)／ご飯150ｇ、鰤の塩焼き、大根下ろし、昨日の残りの豚汁少々
その他水分／水300くらい、お茶200くらい
●29日の食生活●
朝(9:45)／☆おにぎり1ヶ（ご飯95ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(14:30)／カフェドクリエのミートソース、アメリカンコーヒー
夜(22:00)／ご飯120ｇ、豚肉団子のポトフ？（ジャガイモ、人参、キャベツ、玉葱入り）、茹でたブロッコリー、牛蒡のふりかけ
その他水分／水300くらい、お茶100くらい、ミルクティーマグ1、白ワイン1本

5日分でした…

20日～24日の5日分

久々に雨でした。
寒くなりましたねー

●20日の食生活●
朝／なし
昼？(16:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りのツナとねぎの唐揚げ約100ｇ
夜／なし
水分／水500くらい、お茶250くらい
●21日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり2ヶ（ご飯130ｇ、丸美屋混ぜ込みワカメ青菜）
昼(13:00)／☆パスタ85ｇ（ブロックベーコン、ほうれん草、エリンギ、トマト、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒）
夜(18:30)／ご飯150ｇ、ホワイトシチュー（鶏肉、人参、ジャガイモ、アスパラガス、玉葱）、サラダ
水分／水700くらい、お茶200くらい
●22日の食生活●
朝(9:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りのシチュー
昼(13:30)／セブンの野菜とソーセージのポトフ、ヴィドフランスのクロックムッシュ（ハムチーズ）
おやつ？(18:00)／ヴィドフランスのクルミパン
夜(20:30)／ご飯150ｇ、カレー（横濱カレー、豚バラ肉、人参、玉葱）
水分／水500くらい、お茶150くらい
●23日の食生活●
朝(8:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りのカレー
昼(12:00)／☆パスタ85ｇ（ベーコン、ほうれん草、エリンギ、マッシュルーム、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒）
おやつ(15:00)／サンクスの窯出しプリン半分、コイケヤのり塩半袋
夜(19:00)／ご飯130ｇ、昨日の残りのカレー（茄子とピーマンを加えて）、サラダ
水分／水500くらい、お茶100くらい、コーラ200くらい
●24日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味2本
昼(13:45)／中華屋さんの弁当（ご飯150ｇくらい、回鍋肉、麻婆豆腐、肉団子、野菜の卵とじ）
夜(20:45)／ご飯120ｇ、生姜焼き肉70ｇくらい、キャベツ千切り、蓮のきんぴら、味噌汁（茄子＆みょうが）
水分／水300くらい、お茶280、白ワイン1本

画像は21日の昼食です。久々にお腹の調子を崩して思うようにご飯が食べれない週でした(T_T)
どの辺が？って感じですがf^_^;

ねーむいー

そしてマッサージに行きたい!!!
今、会社の近くにないんだよねー
かといって休みの日にわざわざ行くのも。
接骨院でもいいんだけど…いつも酷くなると2～3回通院するんだけど、これくらいではまだ行けん！みたいな（苦笑）
この程度で行っていいのか？みたいな。

●18日の食生活●
朝(9:00)／一昨日の残りの炊き込みご飯120ｇ、昨日の残りのタジン鍋少々
昼(15:00)／クロワッサン1個、スクランブルエッグ
夜(19:00)／ご飯130ｇ、味の素冷凍餃子3ヶ、きんぴらごぼう少々、茹でたブロッコリー少々
水分／水1000くらい
●19日の食生活●
朝(10:30)／クランキーポップジョイ
昼(13:30)／セブンの自家製ラー油の麻婆豆腐、ミニカップ豆のサラダ
夜(20:30)／ご飯150ｇ、ツナとねぎの唐揚げ100ｇくらい、茹でたブロッコリー、大根葉の胡麻油炒め、味噌汁（豆腐＆みょうが）
水分／水500くらい、お茶280、白ワイン1本

その前に痛めた指がまだ治らん。
2週間くらい忙しくて接骨院サボってるし(￣Д￣;)
ますます行きづらい…（汗）

今日も大量

5日分です。
久々に仕事だってのに朝まで飲んでしまい、反省(/_;),
でも思ったより辛くなかった（笑）
朝まで飲んで1日寝てる方が疲れるような。

●13日の食生活●
朝(8:30)／おにぎり2ヶ（ご飯150ｇ、ツナマヨ、焼き海苔）、卵焼き
昼／なし
夜(18:30)／☆炒飯（ご飯200ｇくらい、ベーコン、長ネギ、卵、鶏ガラスープの素、胡椒、ニンニク）
水分／水700くらい、コーラ500
●14日の食生活●
朝(9:00)／☆スープと麺バラ売り味噌ラーメン（キャベツ・長ネギ・ベーコン炒め、白ゴマ入り）
昼(13:30)／ファミマの金芽米ねぎ塩豚トロおにぎり
夜1(19:30～)／和風居酒屋にて（胡麻豆腐・松茸と春菊のお浸し・焼き厚揚げ・湯葉刺し各少々、季節の焼き野菜=エリンギ・茄子・エノキ、お通しの九条ねぎの蒟蒻、ビールグラス×1、白ワイン2/3本）
夜2(21:45～)／ワインバー（チーズ盛り合わせ、白ワイングラス×2）
夜3(23:00～)／立ち飲みバー（スパークリングワイングラス×1）
夜4(0:15～)／ロックバー（瓶ビール×1、ミックスナッツ）
夜5(2:30～5:30)／ロックバー（瓶ビール×1、焼酎水割り×1）
その他水分／水300くらい、お茶100くらい、ドトールのアイスコーヒーＳ
●15日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／セブンのミートソーススパ
夜(18:30)／ご飯200ｇ、鯖の塩焼き少々、大根下ろし、ししとう・ベーコン・ジャガイモの塩胡椒炒め、味噌汁（ワカメ＆みょうが）
水分／水700くらい、コーラ280、お茶200くらい
●16日の食生活●
朝(10:15)／ミニストップのオリジナルドッグ、リポＤ
昼(13:00)／西友の赤飯150ｇくらい、春雨サラダ、キャベツメンチ
夜(20:30)／炊き込みご飯150ｇくらい（人参・油揚げ・蒟蒻・しめじ入り）、鶏唐揚げ100ｇくらい、キュウリと茄子とみょうがの浅漬け、味噌汁（豆腐＆ねぎ）
その他水分／水1000くらい、お茶280
●17日の食生活●
朝(9:00)／ツナマヨ仏パン
昼(13:45)／西友の天丼（ご飯150ｇくらい、海老、舞茸、蓮根、南瓜、薩摩芋）
夜(20:30)／ご飯150ｇくらい、タジン鍋（豚バラ、人参、しらたき、しめじ、白菜、えのき、長ネギ）、味噌汁（茄子＆みょうが）
水分／水500くらい、お茶250くらい、白ワイン1本

だからといって仕事の日は朝まで飲むのはやめようね！＞自分

10/8からですぅ

5日分。
しかし久々の写メですよＶ

●8日の食生活●
朝(8:00)／☆ご飯150ｇ、豚肉＆野菜炒め（豚バラ70ｇ、人参、ピーマン、白ネギ、鶏ガラスープの素、醤油少々）、レタス
昼(13:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
夜(19:00)／ご飯150ｇ、鶏唐揚げ100ｇくらい、ピーマン炒め、味噌汁
水分／水700くらい、お茶150くらい、ミルクティー250くらい
●9日の食生活●
朝(8:30)／☆ご飯120ｇ、ベーコンエッグ、キュウリと人参のマヨ和えサラダ、焼き海苔
昼(13:30)／☆キャベツとソーセージのペペロンチーノ（パスタ100ｇ、キャベツ、ブラックペッパー入りソーセージ1本、エリンギ、小さいトマト、ニンニク1片、鷹の爪1本、塩胡椒）
おやつ(15:00)／コイケヤのり塩半袋
夜(20:30)／☆パエリヤ、ポテトのアリオリソース和え、タコマリネ、マッシュルームのオリーブ油炒め
→写メ参照（これで3人分）
水分／水1000くらい、コーラ300くらい
●10日の食生活●
朝(10:00)／ヤマザキランチパック鹿児島県産黒豚メンチ1枚、リポＤ
昼(14:30)／かつれつ庵のカツ丼弁当
夜(20:30)／ご飯120ｇ、炒り鶏（鶏肉、人参、筍、蓮根、牛蒡、蒟蒻、絹さや）、味噌汁
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ200くらい
●11日の食生活●
朝(9:00)／シュクレビターチョコパウンド
昼(13:30)／☆おにぎり2ヶ（のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）、昨日の残りの炒り鶏少々、卵焼き、ピーマン・ベーコン・エリンギの炒め物（鶏ガラスープの素、胡
麻油）
おやつ(16:00)／ミスドのドーナツ
夜(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの炒り鶏少々、味噌汁（豆腐＆みょうが）
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ280
●12日の食生活●
朝(9:00)／☆チキンライスもどき（ご飯100ｇ、ベーコン、ピーマン、ケチャップ、塩胡椒）
昼(13:30)／和幸のあやめ弁当
夜(20:30)／ご飯120ｇ、パプリカの肉詰め、キノコのバターソテー、味噌汁（大根）
水分／水300くらい、お茶300くらい、缶コーヒーブラック1本、白ワイン1本

久々にパエリヤを作りました。
いつも適当な作り方なのですがそれなりに美味しくできます。
でも2度と同じ作り方はできません。
そろそろレシピを書こうと思います・・(;^_^ A
タパスはネットで見て作りました！
弟が帰って来たので、ちょっとフンパツしました（笑）

私もヒマ人ですけど、

最近また迷惑メールが多い。
「何でメールくれないの？」やら、「覚えてる!!?アド変わりました♪」系が多い。
拒否メールリストもういっぱいいっぱいなんだけど(-д-`メ)
あと遺産を貰って下さいってのも良くくるね。
みんなどんだけ暇なんだろうか…。

●5日の食生活●
朝(10:00)／ローソンの舞茸おにぎり
昼(13:30)／崎陽軒の横濱炒飯弁当
夜(20:00)／ご飯120ｇ、鮭のムニエル、昨日の残りのハンバーグ少々、蒸かしイモ、カイワレサラダ、味噌汁（ワカメ＆みょうが）
水分／水500くらい、コーラ280、お茶250くらい、オレンジジュース200くらい
●6日の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、のりたま）、リポＤ
昼(13:30)／ヴィドフランスの季節のサラダ、コロッケパン、アイスロイヤルミルクティー
夕(17:00)／ヴィドフランスのクルミパン
夜(20:15)／ご飯120ｇ、いか刺し、焼き茄子、味噌汁（大根＆水菜）
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●7日の食生活●
朝(10:30)／カロリーメイトメープル味2本、リポＤ
昼(13:00)／北京飯店の回鍋肉丼
夜(20:15)／箱入りの一風堂のあっさり豚骨ラーメン（モヤシと豚バラ、ネギ炒め添え）
その他水分／お茶300くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

嫌がらせはやめましょうね♪
ホントに寂しかったら普通に友達作ろうぜー
でも一人も楽しいから、楽しみ方も覚えよう！

10月からです

ワンピースの連載も再開されました!!
これについては語りきれないので、割愛（笑）

左指を痛め早2ヶ月。
病院に通い初めてからは半月。
全く治りません(T T)

●10/1の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり1ヶ（ご飯80ｇ、のりたま）
昼(14:30)／パスタ屋さんにて～牛挽肉とたっぷり野菜のナポリタン風パスタ、おかわり自由サラダバイキング（サラダ山盛り喰いました。パスタは100ｇくらい）
夜(20:30)／雑穀米150ｇくらい、カレー（鶏肉、人参、玉葱入り横濱カレー）、サラダ
水分／水700くらい、コーヒー250くらい、お茶100くらい
●10/2の食生活●
朝(10:00)／ご飯120ｇ、昨日の残りのカレー
昼(16:00)／高崎の鶏めし駅弁
夜(18:00～)／ふりふりポテト（フレンチフライののり塩バター味）・トッポギ・山芋と野菜の磯辺揚げを各少々、生ビール1.5Ｌくらい
その他水分／水300くらい、お茶500くらい
●10/3の食生活●
朝(7:00)／ご飯100くらい、昨日の残りのカレー、サラダ少々
昼(12:30)／☆パスタ100ｇ（ベーコン、エリンギ、ピーマン、カイワレ大根、の和風ペペロンチーノ～胡麻油風味）
夜(20:30)／ご飯100ｇ、味の素の冷凍餃子×3ヶ、☆人参とキュウリのマヨ和えサラダ、ネギの味噌汁
水分／水1000くらい
●10/4の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり1ヶ（ご飯70ｇ、のりたま）、リポＤ
昼(13:30)／☆おにぎり2ヶ（ご飯160ｇ、のりたま＆丸美屋混ぜ込みワカメ鮭）、西友の惣菜（キャベツメンチ1ヶ、マカロニサラダ）
夜(20:30)／ご飯120ｇ、ハンバーグ（合挽＆蓮根）、サラダ、味噌汁（茄子＆ネギ）
水分／水500くらい、お茶280、白ワイン1本

えーと。

10月になってました

恒例になりました（？）土浦の花火師さんの競技会を観に行ってきましたＶ

去年は天候も芳しくなく思ったより苦労しなかったので、今年はもうちょっとギリでもいいか～とゆっくり到着してみたら、シャトルバス乗るのに長蛇の列でビックリし
ました。
でもそれ以外は万事ＯＫでしたＶ
強いて言えば寒くてビールがあまり進まなかったくらいかなぁ～（笑）

●9/27の食生活●
朝(8:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの炒鶏、☆味噌汁（ほうれん草、キャベツ、白ゴマ）
昼(13:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ、ほうれん草のバターソテー、焼きベーコン、レタス少々
夜(19:00)／☆パスタ100ｇ（黒胡椒入りソーセージ・エリンギ・キャベツ・ほうれん草入りペペロンチーノ）
水分／水1000くらい、コーラ300くらい
●9/28の食生活●
朝(9:00)／☆チキンライスもどき（肉がベーコン、ご飯120ｇ、卵1、玉葱、バター、塩胡椒少々、ケチャップ）
昼(14:00)／セブンのごろごろ野菜とチキンのカレーライス
夜(19:30)／雑穀米130ｇ、豚汁（お椀に1と1/2くらい）、ブロッコリーと海老のサラダ60ｇくらい
水分／水700くらい、お茶280
●9/29の食生活●
朝(8:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁お椀1杯
昼(13:00)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり1ヶ、Lチキ
夜1(18:15～)／蕎麦屋にて～刺身（マグロ・タコ・ツブ貝・鰹を1切れずつ）、帆立の根山葵和え、出汁巻き玉子1切れ、枝豆、豆腐サラダ、合鴨ロース1切れ、山芋磯辺揚げ1、ビール生中×1、約白ワイン1本
夜2(0:00～)／バーにて～CAVAグラス1杯
夜3(1:30?～5:30)／白ワイン1/3本、パスタ70ｇくらい（パンチェッタのトマトソース）
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、カフェラテ250くらい
●9/30の食生活●
朝～夜までなし！
夜19時頃バタピー少々
水分／水500くらい、カルピスウォーター280

長くなったので続く。