今日も…

サッカー観戦で寝不足(´Ｑ｀)
スペインがこんなに早い段階で観れなくなっるとは(T T)
そして明日はいよいよ日本！そして美容院行きまーす♪

●6/21の食生活●
朝(8:30)／ポンパドールのクロワッサン、ベーコンエッグ
昼(14:00)／☆ツナと野菜入りペペロンチーノ風（パスタ80g、ツナ缶、ピーマン、プチトマト、カイワレ大根、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油、黒ごま）バケット小1切れ
夜(20:00)／ご飯120g、鯵の塩焼き、ひじき少々、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ500
●6/22の食生活●
朝(10:00)／タリーズのプレーンドッグ、アイスロイヤルミルクティーS
昼(14:15)／セブンの汁なし担々麺
夜(21:00)／ご飯120g、冷豚しゃぶ80gくらい、胡瓜と茗荷の千切り、ポン酢、白菜キムチともめん豆腐、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●6/23の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:15)／セブンの蒸し鶏とごまの春雨サラダ、おむすび＆おかずセット
夜(20:30)／☆ベーコンと野菜入りペペロンチーノ風（パスタ80g、ツナ缶、ピーマン、プチトマト、カイワレ大根、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油、黒ごま）バケット小1切れ
水分／水200くらい、お茶300くらい、タリーズのアイスコーヒーS、コーラ200くらい
●6/24の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(13:15)／焼き鳥屋のしお唐揚げ弁当
夜(20:15)／ご飯120g、鶏もも肉のオーブン焼き約80g、トマトと胡瓜と玉葱のサラダ、焼き茄子（生姜＆茗荷）、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

W杯始まりましたねー

スペイン×オランダ！
知り合いの飲み屋の大画面で観てましたが…後半パスタを作ったりしてる間に大変なことに(T T)

●6/9の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、キーマカレー
昼(14:00)／☆ベーコンと残り野菜のクリームパスタ（パスタ80g、ベーコン、エリンギ、しめじ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩こしょう、生クリーム、牛乳）
夜(20:00)／ご飯1口、キーマカレー一口
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●6/10の食生活●
朝(9:15)／ローソンのシャキシャキレタスハムサンド
昼(12:45)／マメゾンのランチボックス（チキンハンバーグ）
夜(20:00)／ご飯12g、ツナ缶とネギの揚げ物、揚げ茄子生姜醤油、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ300くらい
●6/11の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(12:30)／和幸のゆり弁当（イカフライ半分残し）しじみみそ汁
夜(20:00)／ご飯100g、華正楼の焼売2個、ジャコとニラとキムチのちぢみ少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/12の食生活●
朝(7:30)／☆ツナマヨおにぎり2個（ご飯200くらい）
昼(13:45)／セブンのオムライス、ミニカップ豆のサラダ
夜(21:00)／☆ツナとベーコンと残り野菜のペペロンチーノ、チーズ入り仏パン1切れ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/13の食生活●
朝(9:30)／ローソンのたまご＆ハムサンドイッチ
昼(14:00)／そじ坊の辛味大根ざるそば、カフェドクリエのアイスカフェラテ
夜(22:00)／オイスターバーにて→生ガキ2個、焼き牡蠣1個、牡蠣グラタン1個、牛フィレ肉とフォアグラのロッシーニ1/2、渡り蟹のトマトクリームパスタ1/2、スパークリングワイン1/2本
夜2(0:15～7:30)／知人のバーにて→チーズ盛り合わせ少々、☆和風パスタ少々、白ワイン1/2本強、赤ワイングラス2杯、テキーラ少々
その他水分／水500くらい、お茶200くらい、缶ビール350
●6/14の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(20:00)／ご飯120、鶏肉とジャガイモとひよこ豆のトマト煮込み
水分／水500くらい
●6/15の食生活●
朝(9:30)／ヴィドフランスのクロックムッシュ（ハムチーズ）、ヨーグルト、サラダ、アイスコーヒー
昼(13:30)／セブンのミートソース
夜(20:30)／☆昨日の残りのトマト煮込みのパスタ（パスタ90g、トマト半分、ニンニク、アスパラ、オリーブ油を加えて）
その他水分／水200くらい、お茶350、コーラ300くらい
●6/16の食生活●
朝(9:30)/ヴィドフランスのクロックムッシュ（ハムチーズ）、ヨーグルト、コーヒー
昼(14:00)／お茶漬け屋さんのランチボックス（豚生姜焼き、ポテトサラダ）
夜(20:00)／ご飯100g、白身魚のムニエル、トマト、豆腐、キムチ、小松菜と玉子の炒め物少々
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ少々、白ワイン1本

久々に

映画を観てきましたー！
うん、まぁ、こんなももんよね…

●6/5の食生活●
朝(7:00)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ、白菜キムチ少々、みそ汁
昼(13:00)／☆ベーコンとアスパラとエリンギとキャベツのクリームパスタ（パスタ90g、ニンニク、鷹の爪、オリーヴ油、塩こしょう、生クリーム、牛乳）
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りのグリーンカレー、サラダ
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●6/6の食生活●
朝(9:30)／ナチュラルローソンのクロワッサン、味の素カップコーンスープに牛乳を入れて
昼(14:00)／セブンのおむすび＆おかずセット、カップみそ汁7種の野菜
夜(20:00)／ご飯150g、一昨日の残りのグリーンカレー
水分／水200くらい、お茶350、コーラ300くらい
●6/7の食生活●
朝(10:00)／カップヌードルチリトマト
昼(15:15)／ヴィドフランスの具沢山サラダ、白身魚タルタルセサミサンド
夜(21:00)／ご飯150g、焼き鮭、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/8の食生活●
朝(10:30) ／崎陽軒の炒飯弁当
昼(17:00)／カップ麺（すみれ札幌味噌ラーメン）
夜(23:30)／神戸屋のコロッケパン
水分／水200くらい、お茶200くらい、コーラ500、白ワイン1本

続き

築地に行った後、左の小指がとても痛くなってきたので整形外科へ。
予想はしていたがどうやらヘバーデン結節だろうと。
加齢によるものなので、痛みはそのうちなくなるけど、治らない模様。
はぁ…加齢。嫌ね。とりあえず早く痛くなくなりますように。

●6/1の食生活●
朝／なし
昼(16:00)／知人のバーにて→ベンジーカレーセット（発芽米のカレーとサラダ、ラッシー）
夜／なし
その他水分／水500くらい、コーラ300くらい
●6/2の食生活●
朝(10:00)／赤いきつねミニ
昼(13:00)／セブンのほうれん草のゴマ和え、トマト1個分の冷製パスタ
夜(20:30)／ご飯120g、トンカツ、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●6/3の食生活●
朝(9:30)／ヴィドフランスのクロックムッシュセット（ツナとトマトのクロックムッシュ、ヨーグルト、アイスコーヒー）
昼(14:00)／セブンの汁なし担々麺
夜(21:00)／ご飯100g、鶏もも肉のオーブン焼き100gくらい、ズッキーニの炒め物、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ500くらい
●6/4の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(14:00)／ココ壱のハーフほうれん草カレー、野菜サラダ、ココロッケ
夜(20:00)／ご飯120g、グリーンカレー、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

6月1回目の日記

何だか忙しくしていて気がついたら6月ももう4日！
2週間以上ぶりの日記で色んなことがありましたが…
まずは築地に行ってきました！
泊まりで、本当はセリも見たかったんですが、外人の集団がいて見れなかった…(T T)
でも、早朝5時から並んで大和を体験でいました♪美味かったーo(≧∇≦)o

●5/26の食生活●
朝(7:15)／ご飯120g、昨日の残りのカレー
昼／なし
夜(16:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ90g、ベーコン、ほうれん草、エリンギ、スナップエンドウ、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、塩）、仏パン小1切れ
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●5/27の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:30)／セブンのねぎ塩蓋カルビ弁当（麦飯）、カップみそ汁しじみ
夜1(20:30～22:45)／地鶏居酒屋にて→炭火焼鶏もも肉4切れ、チキン南蛮1切れ、ささみのタタキ1切れ、胡瓜1/2本、キビナゴ3切れ、生中×4
夜2(23:15～0:00)／中華居酒屋にて→ニンニクの芽と豚肉の炒め物少々、白ワイングラス1
その他水分／水300くらい、お茶525、コーラ少々
●5/28の食生活●
朝／なし
昼(13:15)／天國のお土産天丼
夜(20:30～22:30)／築地のイタリアンにて→合鴨ロースト+海老のグリル焼き（4尾）+ペスカトーレビアンコ+自家製パンを2人でシェア、スパークリングワイン1/2本
夜2(23:00～1:00)／築地の宿にて→白ワイン1/2本
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ少々
●5/29の食生活●
朝(5:30)／築地大和にて→お任せ握り寿司のセット（トロ、ウニ、玉子、マグロのり巻き1本、海老、剣先イカ、大トロ、カンパチ、穴子）、鯵、あら汁、瓶ビール1/2本
昼(14:00)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、生姜、ネギ、玉子、鶏がラスープの素）、白菜キムチ少々
夜(20:15)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ85g、ベーコン、ほうれん草、エリンギ、ピーマン、鷹の爪、ニンニク、オリーブ油、塩）、仏パン小1切れ
その他水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●5/30の食生活●
朝(9:30)／ローソンの明太子玉子焼きおにぎり、カップみそ汁長ネギ
昼(17:00)／和幸のひれかつ丼
夜／なし
水分／水200くらい、お茶525、コーラ200くらい
●5/31の食生活●
朝(9:30)／タリーズのプレーンドッグ、アイスコーヒーS
昼(13:30)／セブンのナポリタン
夜1(20:00～22:00くらい)／飲み屋にて→ネギ入り玉子焼き+カツオのカルパッチョ+焼きそばを各少々、生ビール1杯、白ワイン1本弱
夜2(22:15～0:00くらい)／知人のバーにて→白ワイングラス2杯
夜3(0:15～2:00くらい)／知人のバーにて→白ワイン3杯
夜4(2:15～？)／知人のバーにて約CAVA1/2本、パスタ少々
その他水分／水200くらい、お茶300くらい

続く…