ミャンマー料理

を食べに行きました！シャン族料理です。
めっちゃ美味しかったー(*´∀｀*)
しかし写真撮り忘れました、、、＞＜

●1/27の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／ミャンマー料理→生姜の千切りとナッツ・揚げ玉などが入ったサラダ（激ウマ）、トーフジョー（揚げ豆腐）、シャンラーメン？（麺はベトナムのフォーと同じです）
夜(18:30～23:00)／ワインビストロにて→アボカドとタコのサラダ、蟹とブロッコリーのグラタン、牛歩保肉の赤ワイン煮込み、…パン盛り合わせを2人でシェア、スパークリングワイン1/2本、白ワイン1/2本+グラス1杯
夜2(23:30～4:30)／白ワイングラス3、ホットサンドイッチ少々
その他水分／水300くらい、お茶200くらい、コーヒー200くらい
●1/28の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンのソーセージジューシーナポリタン
夜(19:30)／ご飯100g、豚汁
水分／水200くらい、野菜ジュース200くらい、ミルクティー300くらい、お茶300くらい、リポD、コーラ200くらい
●1/29の食生活●
朝(9:30)／赤いきつねミニ
昼(13:00)／和幸のヒレカツ弁当、シジミみそ汁
夜(20:00)／ご飯150g、中華野菜炒め少々、豚汁少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、アンバサ250くらい、コーラ300くらい
●1/30の食生活●
朝(9:30)／ジャガイモ麺入りとマトスープ？
昼(16:30)／日清シーフードヌードル
夜(21:00)／☆炒飯（ご飯100g、ベーコン少々、ねぎ1/3本、タマゴ、ニンニク、鶏ガラスープの素、白ごま
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、アルフェネオ、白ワイン1本

人差し指が…

半年前くらいに右手一差し指を怪我して病院に通ってたんですが、ある程度治ったんでさぼってたんですね。
そしたら職業柄の二次災害がおこって、ずっとおかしなままだったんですが放置してまして…
昨日会社のメールボックスに行ったらバッタリリハビリの先生に会い、指どう？治った？と聞かれたのでポストの前で症状を言ったら後で来なさいと言われて再び通院する事に。
万年突き指みたいな感じになってるらしいです。
第一関節が曲がらなくてグーができないんですが、今からでもある程度治るから諦めずに通えっておこられたー（笑）
今テーピングして貰ってるんですが、そうしても水仕事で多少は濡れてしまい…暫くするとめっちゃ冷たくなって＞＜
凍り付きそうなんですー!!
それだけがつらくて、、、（笑）
曲がるようになるといいな！

●1/24の食生活●
朝(9:30)／☆味噌ラーメン（袋乾麺…北海道のなんちゃら）に野菜炒めをのせて
昼／なし
夜(18:00)／☆キノコスパ（パスタ85g、エリンギ、しめじ、ピーマン、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ごま油、しお醤油少々）
水分／水500くらい、お茶少々、コーラ300くらい
●1/25の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり、旭松カップ豚汁
昼(14:30)／ヴィドフランスのタルタルチキンサンド、チーズ彫りネーズパン、レンコン枝豆サラダ
夜(20:30)／☆ご飯150g、豚キムチ（豚切り落とし100g、もやし、ニラ、白菜キムチ、ニンニク、塩少々）、みそ汁
水分／水300くらい、タリーズロイヤルミルクティーS、コーラ200くらい、お茶300くらい
●1/26の食生活●
朝(9:30)／タリーズのホットサンドハムエッグ、紅茶
昼(13:00)／セブンのワンタン麺
夜(20:00)／豆入りおこわ80gくらい、☆もやしときのこの炒め物（もやし、エリンギ、しめじ、ニラ、ニンニク、鶏ガラスープの素）
水分／水200くらい、お茶200くらい、アンバサ200くらい、白ワイン1本

もうすぐ2月～！

早いですねー
来月は、人生初の沖縄旅行です！楽しみーヽ(*゜∀゜*)ノ

●1/22の食生活●
朝(9:15)／カップスターホワイトシチュー味
昼(14:15)／マックのチーズバーガーセット（カフェオレ）
夜(20:00)／ご飯100g、ツナ缶とねぎの唐揚げ100gくらい、ズッキーニの素揚げ少々、えのきと人参とパプリカの炒め物、茹でたブロッコリー少々、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ250くらい
●1/23の食生活●
朝(9:00)／ローソンのコロッケ＆タマゴバーガー
昼(12:30)／洋食屋の弁当（メンチカツ、唐揚げ1個、ポテトサラダ、ご飯150gくらい）
おやつ(14:30)／タリーズのTsアサイ－グラノーラ（ストロベリー）
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残り物（ツナ缶とねぎの唐揚げ80gくらい、ズッキーニの素揚げ少々、えのきと人参とパプリカの炒め物、茹でたブロッコリー少々、みそ汁）
水分／水00くらい、お茶350くらい、白ワイン1本

取り急ぎ

●1/17の食生活●
朝(8:30)／おとといの残りのホワイトシチュー、仏パン小2切れ
昼(14:00)／☆オムライス（ご飯100g、タマネギ、ピーマン、豚バラ肉、ケチャップ、塩こしょう少々、たまご1個）
夜(19:00)／☆やきそば（マルちゃんのソース焼きそば袋麺、キャベツ、ピーマン、人参、豚バラ肉、青のり、紅ショウガ）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●1/18の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:15)／お茶漬け屋さんのカツ丼弁当
夜(20:00)／ご飯110g、鮭とキノコのホイル焼き、みそ汁、マダムシンコのバーム少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、スプライト300くらい、紅茶200くらい
●1/19の食生活●
朝(9:15)／タリーズのホッドドック、カフェラテS
昼／なし
夜(18:00～22:00)／知人宅にて→トマトカレースープ、仏パン2切れ、サラダ、ポテトとソーセージとインゲンのニンニク炒め、キノコの和風パスタ70gくらい、唐揚げ1個、コイケヤのり塩少々、ビール850くらい、スパークリングワイン250くらい、白ワイン500くらい
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、ミルクティー少々
●1/20の食生活●
朝(7:30)／ご飯80g、昨日の残りのカレー
昼(13:00)／☆野菜とベーコン入りペペロンチーノ（パスタ80g、キャベツ、ほうれん草、ベーコン、プチトマト、ニンニク、鷹の爪、塩少々）、仏パン小2切れ
夜(19:00)／ご飯100g、昨日の残りのカレーにほうれん草を入れて、サラダ
水分／水300くらい、ミルクティー少々、コーラ300くらい
●1/21の食生活●
朝(9:15)／赤いきつねミニ
昼(14:00)／和幸のゆり弁当
夜(20:00)／ご飯100g、一昨日の残りのカレーにほうれん草を入れて
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい

初雪でした

サントリー美術館に行ってきました！
フィンランドのガラス工芸みたいなの。なかなか面白かったです☆
そしてまた飲んだー。そして大雪ー！

●1/13の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／おにぎり屋さんのおにぎり2ヶ（炙りたらこ＆鶏牛蒡）
夜(18:30～0:00)／乃木坂魚真にて→刺身（マグロ1、鯛1、イカ2）、牡蠣フライ2個、のれそれポン酢・あん肝・白子・菜の花のおひたし・アサリの酒蒸し・焼きそば各少々、生ビール中ジョッキ1、白ワイン1本弱
夜2(0:45～6:00頃)／スパークリングワイン1/2本
その他水分／水300くらい、お茶200くらい
●1/14の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆ご飯120gくらい、みそ汁（大根とわかめ）、焼き海苔、ふりかけ、ジャコ
夜／なし
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーヒー250くらい、コーラ少々
●1/15の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンのジャンバラヤ弁当
夜(20:00)／ご飯100gくらい、ホワイトシチュー、茹でたブロッコリー
水分／水300くらい、お茶400くらい、リポD、コーラ200くらい
●1/16の食生活●
朝(9:30)／ローソンの生たらこおにぎり、豚汁
昼(13:30)／ケンタッキーのチキンフィレサンド、ポテトS、コールスローS、カフェラテ
夜(20:15)／ご飯100gくらい、昨日の残りのホワイトシチュー、茹でたブロッコリー
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ少々、白ワイン1本

もとどおり

インフルエンザで2キロ痩せたがあっと言う間に戻ってしまったー
食欲イマイチ戻らないのに(T T)

●1/9の食生活●
朝(8:30)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、レタス、ベーコン
昼(15:00)／☆炒飯（ご飯80g、焼豚、青ネギ、たまご、生姜、鶏ガラスープの素）
夜(19:00)／ご飯100g、豚肉の生姜焼き少々、キャベツ千切り、ポテトサラダ少々、みそ汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●1/10の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり
昼(14:45)／ヴィドフランスのコロッケサンド、クロックムッシュ（ツナ）、レンコン枝豆サラダ
夜(20:30)／☆残り物野菜入りペペロンチーノ（パスタ85g、しめじ、ピーマン、茄子、ベーコン、ニンニク、オリーブ油、塩少々）
水分／水300くらい、お茶300くらい、リポD、コーラ300くらい
●1/11の食生活●
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(14:15)／セブンの上州の味鳥めしご飯、しじみのみそ汁
夜(20:00)／ご飯100g、鶏からあげ3個、ポテトサラダ少々、アボカド少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、リポD
●1/12の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯80g、丸美屋混ぜ込みわかめ青菜）、冷え知らずさんの生姜入り豚汁
昼(14:00)／鶏三和の焼き鳥弁当
夜(20:30)／ご飯100g、ポトフ（豚バラブロック2切れ、ジャガイモ半分、人参、タマネギ、キャベツ）、スナップエンドウ
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン1本弱

新年早々

インフルエンザにかかり、寝込んでました＞＜
2日の朝方から具合が悪かったんですが病院行ったのは4日の昼前で、発覚。
十数年ぶりでした。。

●1/2の食生活●
朝(9:00)／ご飯70g、かまぼこ1枚、焼豚2切れ、みそ汁
昼(15:30)／豆入りおかき1枚
夜(18:30)／ご飯80g、焼豚2切れ、筑前煮少々、みそ汁
水分／水1000くらい、コーラ200くらい
●1/3の食生活●
朝(8:30)／クッキー2枚
昼(13:00)／味噌ラーメン（袋乾麺）半分
夜(19:00)／ご飯50g、みそ汁
水分／水1000くらい、コーラ200くらい
●1/4の食生活●
朝(7:30)／クッキー2枚
昼(15:30)／味噌ラーメンのこり半分
夜(18:45)／スープ300mlくらい（キャベツ、人参、ベーコン、鶏ガラスープの素）
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●1/5の食生活●
朝(8:30)／チーズ入り仏パン少々、ベーコエッグ、キュウリと人参のマヨネーズ白ごま和えサラダ
昼(13:15)／クッキー2枚
夜(17:30)／冷凍さぬきうどん半分
水分／水1000くらい、コーラ少々
●1/6の食生活●
朝(9:00)／
昼(14:30)／ケチャップライス（ご飯100g、ベーコン少々、タマネギ、たまご）
夜(18:30)／ご飯70g、タジン鍋少々
水分／水1000くらい、コーラ少々
●1/7の食生活●
朝(8:30)／クッキー1枚
昼(13:30)／セブンのクリームチーズのスープパスタ
夜(20:30)／ご飯100g、ハンバーグ、人参のグラッセ、エリンギ炒め、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、リポD、コーラ200くらい
●1/8の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／セブンのワンタン麺
夜(20:00)／きのこの炊き込みご飯100gくらい、サバの塩焼き少々、アボカド少々、みそ汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、リポD、コーラ少々、白ワイン少々

2013年☆

あけましておめでとうございます！
年末はワピースZ観てきましたー♪

●12/27の食生活●
朝(9:30)／スクランブルエッグ、ほうれん草のバター炒め、仏パン1枚
昼(14:00)／☆クリームソースパスタ（パスタ85g、キャベツ、ほうれん草、ピーマン、ベーコン）
夜(20:00)／ご飯100g、肉やのコロッケ1個、みそ汁
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●12/28の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／スープストックのランチ（豚トロのボルシチ、野菜スープ？、玄米入りご飯）
夜(20:00)／ご飯120g、ビーフシチュー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●12/29の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／ローソンのチーズハンバーグ弁当、コールスローサラダ
おやつ(15:00)／セブンの赤飯おにぎり
夜(20:00)／ご飯80g、チーズ入り仏パン1切れ、昨日の残りのビーフシチュー
水分／水200くらい、お茶300くらい、リポD、コーラ200くらい
●12/30の食生活●
朝(9:45)／ベックスのモーニングセット（イングリッシュマフィン）、コーヒー
昼(12:30)／築地源ちゃんのマグロネギトロ丼、ビール少々
夜(19:00～23:00)／イタめしやにて→生ハム3種盛り・タコとセロリのマリネ・トリッパ…各少々、白ワイン1本とグラス1杯
その他水分／水200くらい、アンバサ150くらい、プロントのロイヤルミルクティーS
●12/31の食生活●
朝(9:00)／ご飯100g、みそ汁、蕪の漬け物
昼(13:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー
夜(19:00)／蕎麦100gくらい、天ぷら（海老1、かき揚げ少々）
水分／水500くらい、お茶300くらい
●1/1の食生活●
朝(9:00)／ご飯80g、昨日の残りのシチュー
昼(12:30)／寿司（サーモン、えんがわ、マグロ×2、トロ、ウニ、ボタン海老、ホタテ、タイ、カッパ巻き4切れ）唐揚げ1個、筑前煮少々、サラダ、焼豚2切れ、スパークリングワイングラス1
夜(19:00)／ご飯100g、鶏からあげ1個、焼豚3切れ、白菜の漬け物、みそ汁
水分／水200くらい、ウーロン茶少々、コーヒー少々、スパークリングワイン昼の残り