気持ちよかった！

3連休最終日
台風も無事去り
晴天の中ピクニックしてきましたヽ(*·ᗜ·)ﾉ

前日2日間のお天気が良くなかったので、
みなとみらい周辺はかなり混雑！
しかし、公園は思ったより空いていました。

見越して午後から行動で買い出しに時間がかかったのがよかったかも。

風が心配でしたが日が沈むまで暑いくらいで
むしろ程よい海風は気もちよかったです(◦ˉ ˘ ˉ◦)

そして久々に食べたバケット！
やっぱ美味い、、、
購入した惣菜の中で一番美味かった
永遠に食べ続けたかった！笑

その後イタリアンのテラス席で呑み直し？
楽しい半日を過ごせました(*´▽`*)❀

●9/25の食生活●
朝(11:30)／炊き込みご飯で作ったおにぎり(約100g)
昼(15:30〜18:30)／＠ピクニックで惣菜：バケット4切れ(+四つ葉発酵バター)、塩カンパーニュロースハム1/2個、サラダ(ポテサラ・真イカと玉ねぎのサラサラマリネ・コールスロー各少々)、カマンベールチーズ少々、ペンネゴルゴンゾーラ約50g、若鶏唐揚げ3個、デミチーズハンバーグ1/2個、スパークリングワイン約1/2本本、白ワイン約1/2本
夜(19:15〜22:15)／イタリンバー：激辛チョリソーグリル+シーフードドリアを各1/2人前、樽生スパクリングワイングラス1杯、スパークリングワイン約1/2本

その他水分／水約1L、りんごジュース少々
●9/26の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／☆お茶漬け(ご飯約100g、トップバリュの海苔茶漬け1/2袋、白菜キムチ少々)、回鍋肉少々
水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●9/27の食生活●
朝(9:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(12:15)／キッチンカーのお弁当(ぎょうざ→餃子の具がご飯の上に乗っている丼)
おやつ(16:00)／ファミマ・ザ・クレープ生チョコ、じゃがりこサラダ味36g
夜(20:00)／豆腐とアボカドのサラダ(レタス1枚、アボカド1/2個、木綿豆腐75g、ヴァージンオリーブ油、岩塩、白子のりサクうま韓国海苔)
水分／水約300ml、伊藤園濃茶500ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●9/28の食生活●
朝(9:00)／ファミマの赤飯むすび
昼(13:15)／中華出前：炒飯五目うま煮セット
夜(20:15)／アボカド1/2個(+ヴァージンオリーブ油+マヨネーズ少々)、トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個、素焼きミックスナッツ少々
水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本



ピクニックの写メ撮ってなかった・・・涙

スマホの緊急速報

大事な時にはならず
至らない時に限って何度もなり続く。

本日久々に鳴り響き
職場で私しかいなかったから一瞬なんの音かわからなかったー！

土砂災害の警報でしたが、
雨すら降っていないのに、、、
一部地域で大変なことになっているのか！？

併せてウェザーニュースを見たら
自宅地域の雨量が大変な数値に！
しかし現在地の数値もかなり大変な数値だったにもかかわらず、
雨の一滴も降っていなかったので誤報かも、、、と
思いとどまって様子を見ていたら。

雨量は数分後にはめっちゃ少ない数値になっていました。

ウェザーニュースは割とあてにしているんだが。
ま、こういうこともあるよね。

しかし緊急速報は以前真夜中の誤報があったので、
本当にあてにならない。

頼りにするものでもないんだけども、、、

明日はお天気も良いみたいなので、急遽ピクニックに変更です！

●9/21の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆ご飯100g、ベーコンエッグ(+海塩、粗挽きコショウ、白子のりサクうま韓国海苔)、ウィンナー1本、レタス(+酢、マヨネーズ)、白菜キムチ少々
夜／なし
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●9/22の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／いしがまやハンバーグのテイクアウト：ピリ辛トマトソースハンバーグ弁当(+チーズ＆アボカドトッピング)※ライス1/4残し、、、
夜(20:30)／アボカド1/2個(+ヴァージンオリーブ油)
水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●9/23の食生活●
朝(8:00)／セブンのいなり小2個
昼(13:00)／カップ麺(サッポロ一番塩ラーメンミニ+ファミマ半熟ゆで卵)、セブンの小籠包4個入り(+ミツカン酢)

夜(20:15)／☆サラダ(レタス1.5枚、きゅうり1/2本、人参少々、木綿豆腐75g、素焼きミックスナッツ9粒、荏胡麻油、ミツカン金のゴマだれ)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●9/24の食生活●
朝(9:00)／山崎ランチパックツナマヨネーズ
昼(13:30)／和幸のテイクアウト：ロースカツ弁当
夜(21:00)／木綿豆腐75g(+荏胡麻油、岩塩)
水分／水約800ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000 、白ワイン1本

台風去ったよね？

夜になってまた風がめっさ強くなってきました。
雨は降っていないんですが・・・

そして寒いです。
昨晩は湿気がスゴくて蒸し暑く
久々にエアコン除湿つけたくらいでしたが。

季節の変わり目の寒暖差、
体調を崩しやすくなるので注意せねばです。

コロナのおかげで体調崩しても早々病院で診てもらえないですもんね。
今年はインフルも流行るかもとか言ってるし
私的には秋は副鼻腔炎悪化の時期なのでホント注意ですわ。

次の日曜は数ヶ月ぶりにイタリアンを食しに行く計画。
テラス席ならいいかなーと思ってたんだけど、お天気が心配。

晴れますように！

●9/19の食生活●
朝／なし
昼(16:00)／☆パスタ(パスタ70g、ウィンナー2本、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、黒ごま、海塩)、リトルマーメイドのチーズブルジェノベーゼ1/4個
夜／なし
水分／水約1L、りんごジュース少々
●9/20の食生活●
朝(8:15)／セブンの一膳ごはん炙り焼き鯖とお出汁ごはん
昼(13:30)／タイ料理屋のテイクアウト：パッタイ＆グリーンカレー弁当
夜(20:00)／☆アボカド1/2(+ヴァージンオリーブ油)、木綿豆腐75g(+荏胡麻油)、白菜キムチ少々、プチトマト

水分／水約600ml、りんごジュース少々、コーヒー約150ml、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本


アボカドの値上がりがイタイ( ´^`° )

1週間ぶり

休暇もワインも1週間ぶりです。
なぜなら、健康診断があったから！

今年は県内で受診できるようになって喜んでいましたが、
お初のスタッフさんに検診されるのもめんどいなぁと思ったり。
前日に受検した社員がスパルタだった！混んでいた！
という感想を述べていたので気が重くなっておりましたが。

めっちゃ空いていたしめっちゃ広くて綺麗で快適で、
スタッフさんもみんな優しくて今までよりめっさ良かったです！
待合室からは海も眺められたし(◦ˉ ˘ ˉ◦)

しかし、やはりここの血圧計は私の苦手なアームイン！
姿勢も苦痛な体制、、、
1回目はやっぱりとんでもない数値。
2回目も-10だが高血圧数値。
あとで手動でも測ってみましょうねって言われたけど、
そういえば測ってもらえなかった。(¯∇¯٥)

そして最後にPCR検査が無料なので受験で良いですか？と言われ
無料ならと思って流れでお願いしますと言ってしまたんだけど。

いやいや待てよ。
今、万が一陽性判定出たらえらいこっちゃだよ！
無症状だから検査してくれるんだけど、
それでもし陽性だったら最低7日間出勤できなくなるわけで。
只今めんどい案件炸裂中なのでめっさ迷惑かかるじゃん！
ってことで、辞退。

むしろ抗体検査をしてみたかったので聞いてみたら、
結果は健康診断の結果と同じ1ヶ月後になるというのでやめました。

そして今回も肺機能の検査は褒められたのでちょっと安心。

さて、1ヶ月後に届く検査結果は如何に!?

●9/12の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆パスタ(パスタ80g、トップバリュウィンナー1本、キャベツ、ピーマン、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ベビーリーフ、ヴァージンオリーブ油、プチトマト)

夜／なし
水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●9/13の食生活●
朝(9:00)／ローソンの出汁巻と明太子おにぎり
昼(12:30)／キッチンカーのハニーマスタードチキンランチBOX(ウマウマ！)
夜／トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個、素焼きミックスナッツ3粒
水分／水約600ml、伊藤園濃茶600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●9/14の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(12:30)／中華出前：半チャーハン、餃子3個(+ミツカン酢)、モヤシとひき肉の四川風炒め2/3人前
夜(20:45)／トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個、素焼きミックスナッツ10粒
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/15の食生活●
朝(8:15)／セブンのハムマヨロール4個入りの2個、クノールカップスープコーンクリーム塩分40％カット(+牛乳)
昼(13:30)／セブンの冷食金のボロネーゼ、コールスローサラダ
夜(20:00)／木綿豆腐75g(+荏胡麻油、白菜キムチ少々)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/16の食生活●
朝／なし
昼(14:45)／☆パスタ(パスタ60g、トップバリュウィンナー2本、ピーマン、キャベツ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ベビーリーフ、ヴァージンオリーブ油)、リトルマーメイドのチーズブルジェノベーゼ1/2個

夜(19:00)／枝豆、缶ビール350ml
その他水分／水約1.5L、伊藤園濃茶約100ml、ヤクルト1000
●9/17の食生活●
朝(8:00)／リトルマーメイドのツナオニオンロールパン
昼(13:30)／カップ麺(日清麺職人担々麺+ゆで卵+冷凍ほうれん草)
夜(20:30)／☆豆腐サラダ(レタス1枚、千切りキュウリ1/2本、木綿豆腐75g、プチトマト3個、荏胡麻油、ミツカン金のゴマだれ、白子のりサク馬うま韓国海苔)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/18の食生活●
朝(8:00)／セブンのコロッケパン、クノールカップスープコーンクリーム塩分40％カット(+牛乳)
昼(14:00)／セブンの塩おむすび、ベーコンペッパーカロニサラダ
夜(21:00)／☆お茶漬け(ご飯100g、トップバリュののり茶漬けの素、玄米茶）、白菜キムチ少々)
水分／水約800ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本

めっきり秋ですね

蝉からマツムシの鳴き声に

日照時間も短くなり

朝晩の涼しさ、
日中の日差しも夏のそれとは違ってきました。

更年期になって、
つい数日前まで半袖でも歩いた後はダーッっと汗かいてたし
冷房効いてて体は冷えてるのに首から上だけ急に暑くなったり
これ以上酷くなったらどうしよう！
と思っていたのですが。

職場のビルは古くて空調の微調整ができず、
その日の気温に関係なく『9月いっぱいは冷房です』という大雑把さ。
今日はもう途中から寒くて寒くて、、、冷えきったよ！
汗かくかなぁ・・・？と思いながらも長袖着てってよかったよ！

春にピクニックできなかったので、
本格的に寒くなる前にしたいなぁ〜

●9/9の食生活●
朝／なし
昼(16:00)／☆パスタ(パスタ75g、冷凍エビ、茄子、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒ごま)

夜／なし
夜食？(20:30)／ピノ香り華やぐミルクティー1粒
水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、ヤクルト1000
●9/10の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を控えたハムチーズパン、クノールカップスープコーンクリーム塩分40％カット(+湯と牛乳半々で)
昼(13:45)／和幸のテイクアウト：ヒレカツ丼
夜(22:00)／木綿豆腐75g(+岩塩、荏胡麻油)

水分／水約500ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶ト500ml、ヤクルト1000
●9/11の食生活●
朝(9:00)／セブンの一膳ご飯炙り焼きさばとおだしごはん

昼(13:15)／ほっともっとのカレー(+冷凍ほうれん草)
夜(21:15)／カップ麺(サッポロ一番味噌ラーメンミニカップ)、トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ※これかなりお気に入り
水分／水約600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶ト500ml、ヤクルト1000、白ワイン1本


健康診断まで1週間をきっていた！
色々コワイ・・・( ; ›ω‹ )

踏ん張ってます

やや降下傾向と思いきやコロナ
身近でまた発生、、、

濃厚接触者の定義には当てはまらないものの、
屋内マスクありで一緒に仕事してたし
発症数時間前には屋外だけどマスクなし会話数分してたので、、、
ちょいビビってます。

今のところ同居ご家族も大丈夫のようで、
自分との接触後も3日経過。
もう大丈夫・・・かなぁ？＞大丈夫ではない

もう誰しも罹るコロナ！
その一方罹らない人は罹らない。
その差がなんなのか。

自分はかなり感染対策しているので、
周りに同等の人がいないのでわからないんですがーーー

みんなどこで！？
と言ってるけど、今だに私にはわからない。

結局換気の悪い空間で、マスクなしで集ってるとか
仮設トイレとか。笑←友達はココで感染してしまった
絶対に要因はあるはず！

とはいえ、、、
こんだけ用心していても、どこでいつ罹るかわからない手強い奴という噂。

単純計算だと国民10人に1人以上罹ってるコロナ、
罹らずに済んでる人の検体採取したほうがいんじゃね？
って、思ってるんですけど。

数ヶ月のうちに再感染する人もいるので本当に厄介なウイルス！
抗体どうなってんの？
てか、ワクチン打ちまくっていいの？

そして、まだ感染していない私。
実は過去に感染していて抗体を持っているのか、
そうでなくて単に運が良いだけなのか。

どれも当てはまる気がしますが、
加えて自分のコロナ対策だと信じています！

抗体検査をしたいんだけど、最近できる医療機関が減ってむずい。


●9/6の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆ケチャップご飯(ご飯100g、豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、卵、米油、バター、海塩、粗挽き黒胡椒)
夜(19:00)／☆木綿豆腐75g、荏胡麻油、ツナマヨ＆きゅうり、白菜キムチ少々、きんぴらごぼう少々

水分／水約600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼きサケハラミおにぎり
昼(12:30)／ニックストックのテイクアウト：ロコモコBOX
夜(20:15)／☆木綿豆腐75g、荏胡麻油、きんぴらごぼう少々、白子のりサクサク韓国海苔、カイワレ大根

水分／約600ml、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/8の食生活●
朝(9:00)／ローソンの塩にぎり、マルちゃんワンタンミニしょうゆ味
昼(13:00)／韓国料理屋テイクアウト：塩ムギョプサル弁当、スンドゥブチゲ1/2
夜(21:00)／☆きゅうり1/2(+荏胡麻油、マヨネーズ)
水分／水約1L、ウェルチピンクグレープフルーツジュース少々、伊藤園濃茶500ml、bクルト1000

秋めいてきました

『9月』というだけで
なんだかもう秋になってしまった気がします。

楽しい夏の後の秋は苦手でしたが、
コロナ禍になってからは夏を楽しめていないので、、、
あまり関係ないですね！笑

しかし聞こえてくるのが蝉の鳴き声から秋の虫の鳴き声に変わると
やっぱりなんだか切ない気分になるので苦手です。
私的には体調も一番崩しやすい季節なので、、、

でも！今年は久々土浦の花火大会が決定！
宿がとれれば12月の熱海の花火も！

コロナ、お願いだからこのまま大人しくなってくれ。

●9/1の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／☆炒飯(白米100g、豚バラ肉、長ネギ、ニラ、新生姜、卵、米油、YOUKI鶏ガラスープの素、粗挽きコショウ、白ごま)、冷凍餃子2個(味の素野沢菜と大根シャキシャキ野菜ギョウザ+ミツカン酢)

夜(18:45)／☆焼きなす(茄子1本、ゴマ油、おろし生姜、ポン酢)、木綿豆腐75g、白菜キムチ少々、キャベツ千切り(+荏胡麻油、マヨネーズ)、プチトマト2個

水分／水約1L、りんごジュース少々、コーヒー少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●9/2の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり、マルちゃんワンタンミニシーフード味
昼(13:00)／インドカレーデリバリ：キーマサグカレー＆サフランライス(ライス半分)、チーズナン1/4
夜(20:45)／☆豆もやしのナムル(もやし1/3袋、YOUKI鶏ガラスープの素、粗挽きコショウ、ゴマ油)、プチトマト1個

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/3の食生活●
朝(9:00)／ヤマザキランチパックツナマヨネーズ
昼(13:15)／ファミマの野菜旨みたっぷり焼き餃子(+ミツカン酢)、カップ麺(サッポロ一番塩ラーメンミニ)、半熟ゆでたまご、昨日の残りのもやしナムル(もやし1/3袋)、プチトマト2個
間食(17:00) ／ファミマのやわらか豚角煮おむすび
夜(20:45)／昨日の残りのもやしナムル(もやし1/3袋)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/4の食生活●
朝(9:00)／セブンの塩おむすび、ベーコンペッパーマカロニサラダ
昼(13:30)／カップ麺(サンヨーあつ森シーフードラーメン)+セブンの半熟茹でたまご+冷凍ほうれん草
夜(20:45)／☆サラダ(キャベツ千切り、豆腐、白菜キムチ、白子のりサクうま韓国海苔、荏胡麻油、ミツカン金のゴマだれ、マヨネーズ)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●9/5の食生活●
朝(9:15)／ドトールテイクアウト：ジャーマンドック＆アメリカンコーヒーS
昼(16:00)／☆パスタ(トップバリュオーガニックパスタ80g、ノンオイルツナ缶2/3、舞茸、ピーマン、キャベツ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、海塩、粗びき黒こしょう、貝割れ大根)

夜(21:00)／トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個、素焼きミックスナッツ15粒
その他水分／水約800ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶350、スタバアイスカフェラテS、ヤクルト1000、白ワイン1本


健康診断が10日後に迫っとる(・×・)