間もなく

3月ですね！
早くあったかくなれ～！！

●2/23の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／ご飯100g、昨日の残りの鳥唐揚げ100gくらい
夜1(17:45～19:30くらい)／西麻布のレストランにてコース料理、ワイン赤白4杯くらい、コーヒー
夜2(20:00～0:00くらい)／スペインバルにてピクルス少々、生ビールジョッキ1、白ワイン1本半くらい
夜3(0:30～3:30くらい)／知人のバーにてスパークリングワイン1/2本くらい
その他水分／水200くらい、ウーロン茶200くらい
●2/24の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／昨日の残りの海老ドリアもどき
夜／なし
水分／水500くらい、ミルクティー350くらい、コーラ少々
●2/25の食生活●
朝(9:30)／日清カップヌードルクリームシチュー味？
昼(13:30)／ケンタッキーのチキンフィレサンド、ポテト、コールスロー、コーラ
夜(20:00)／ご飯100g、豚ロースとキノコの浅漬けの素炒め、キャベツ千切り、みそ汁
その他水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ200くらい
●2/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(13:30)／セブンの上州の味鳥めしご飯、生姜けんちん風汁
夜(20:30)／ご飯120g、シーチキンとねぎの唐揚げ、ポテトサラダ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●2/27の食生活●
朝(9:30)／おどろき野菜韓国チゲ春雨スープ？
昼(14:00)／ココ壱のハーフヒレカツカレー、ポテトサラダ
夜(20:30)／ご飯100g、昨日の残りのシーチキン唐揚げ、みそ汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ少々、白ワイン1本

明日は、、、

友達の結婚式です☆
この年になると結婚式はもうなかなかない上、とても仲の良い友達の再婚！しかも私が出会いの切欠を作ったので嬉しい限りですヽ(〃∀〃)ノ

●2/18の食生活●
朝(9:00)／ご飯100g、昨日の残りのおでん
昼(13:30)／☆キノコのクリームパスタ（パスタ100g、舞茸、しめじ、オランダ絹さや？、ベーコン、生クリーム、牛乳、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、バケット1切れ
夜(19:00)／ご飯100g、冷凍餃子3ヶ、キュウリと人参の千切り塩こしょうマヨネーズ和え
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●2/19の食生活●
朝(7:00)／☆バケット1切れ、スクランブルエッグ、レタス
昼(12:00)／セブンのデミグラスソースのハンバーグ丼、ミニカップコールスローサラダ
夜(20:30)／ご飯10g、カレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい
●2/20の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり、アサリのみそ汁
昼(13:30)／マッククォーターパウンダーチーズMセット（コーラ）
おやつ(16:30)／ハーゲンダッツショコラルージュ
夜(21:00)／ご飯120g、昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい
●2/21の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／天國の天丼、シジミのみそ汁
夜(20:45)／ご飯150g、一昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水350くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●2/22の食生活●
朝(10:00)／ニュータッチ凄麺スリムトマトラーメン
昼(14:30)／ヴィドフランスのグラタンコロッケサンド、フランスピロシキ、ミネストローネ
夜(21:00)／ご飯120g、鶏からあげ100g弱、マカロニサラダ、みそ汁
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

寒いねーっ

沖縄が暖かかったので、寒くて仕方ない今日この頃…
早く春になーれっ！

●2/15の食生活●
朝(9:00)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、ブラックペッパーソーセージ、レタス
昼(14:00)／☆キノコ入りクリームパスタ（パスタ70g、エリンギ、舞茸、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油、生クリーム、牛乳）
夜(19:00)／ご飯120g、豚汁、お肉屋さんのコロッケ1個
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●2/16の食生活●
朝(9:30)／タリーズのハムレタストマトサンドイッチ、ロイヤルミルクティーS
昼(14:30)／セブンの上州の味鳥めしご飯、ミニカップコールスローサラダ、シジミのみそ汁
夜(20:00)／ご飯130g、昨日の残りの豚汁、ちくわの磯辺揚げ半分
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●2/17の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
昼(12:00)／崎陽軒の焼売弁当、しじみのみそ汁
夜(19:45)／ご飯120g、おでん（大根、たまご、じゃがいも、練り物、骨付き鶏肉、ちくわ）、なばなのおひたし、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ少々、白ワイン1本

続き

●2/11の食生活●
朝(7:30)／☆チーズ入り仏パン1切れ、スクランブルエッグ、レタス、昨日の残りのポトフスープだけ
昼(13:00)／☆残り物野菜のパスタ（パスタ100g、春菊、キャベツ、ピーマン、しめじ、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ごま油、塩）
夜(18:30)／☆ご飯120g、野菜炒め（豚バラ肉、しめじ、ねぎ、キャベツ、人参、生姜、鶏ガラスープの素）、昨日の残りのポトフスープのみ
水分／水500くらい、お茶200くらい、コーラ少々
●2/12の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／セブンの豚のネギ塩カルビ弁当、しじみのみそ汁
夜(20:00)／ご飯120g、ブリ大根、豆苗とえのきの炒め物、ハスのきんぴら、みそ汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●2/13の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:00)／洋食屋の中華弁当（炒飯、青椒肉絲、焼売、春巻き）
夜(21:00)／☆きのこのクリームパスタ（パスタ100g、エリンギ、しめじ、ベーコン、春菊、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、生クリーム、牛乳）
水分／水300くらい、お茶300くらい、アンバサ300くらい、コーラ少々
●2/14の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナおにぎり
昼(14:15)／ヴィドフランスの具沢山サラダ、タルタルチキンタツタサンド、ミネストローネ
夜(20:15)／☆炒飯（ご飯100g、豚バラ肉、ねぎ、卵、ニンニク、生姜、鶏ガラスープの素）
水分／水00くらい、お茶500くらい、白ワイン1本

ご無沙汰です

待望の沖縄行ってきましたー(・∀・)！
本島のみでしたが、南部～名護市は今帰仁までたっぷり堪能してきました☆
北部も良いが、南部のが好きかなー。
次は夏に行きたい！

●2/6の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／洋食屋の唐揚げ弁当
夜
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい
●2/7の食生活●
朝(7:00)／N'EX内で大船軒のハムチーズサンドイッチ3切れ
昼(13:00)／那覇市内じょうとう食堂のトロトロ軟骨のソーキソバ（じゅ～し～付）
夜(19:00)／牧場宅にて→カツオ刺し、マグロ中落ち、スパイシートマトスープ、サバの塩焼き少々、島豆腐と海老唐揚げのネギ乗せごま油和え、漬け物、ご飯150gくらい、白ワイン2/5本、オリオンビール150くらい
夜2(0:00くらい)／牧場隣のバーにて泡盛ロック2杯
その他水分／水500くらい、お茶300くらい
●2/8の食生活●
朝(8:00)／食パン1枚、スクランブルエッグ+レタス+ベーコン少々
昼(12:30)／本部港近くのきしもと食堂にて沖縄そば小、じゅ～し～少々
夜(18:30)／牧場宅にて→寿司（マグロ・イカ・タマゴ各1貫）カツオ刺し、マグロ中落ち、モツの生姜煮込み炒め？、昨日の残りの島豆腐と海老唐揚げのネギ乗せごま油和え、タイ風野菜カレー少々、ご飯100gくらい、オリオンビール350×2缶、スパークリングワイングラス2杯
その他水分／水500くらい、コーヒー200くらい
●2/9の食生活●
朝(8:00)／食パン1枚、スクランブルエッグ+レタス+ベーコン少々、昨日の残りのカレー少々、ご飯少々
間食(10:30)／許田道の駅にてあおさの天ぷら+もずくの天ぷら各1/2ずつ
昼(12:30)／チャーリータコスのタコス（チキン1、ビーフ1/2）、タコライス1/4
間食(17:00)／糸満道の駅にて糸満焼きそば1/4
夜1(20:00～)／栄町市場の飲み屋にて→お通し（焼売1個、マグロ刺し2切れ、ちじみみたいなの）、島らっきょうの天ぷら1個、餃子1個、なんちゃらいうつまみ（ソーセージときゅうりとチーズ）、オリオン生ビールジョッキ1
夜2(20:45～)／うりずんにて→ドゥル天1/2個、ミミガー少々、あと何だっけ？、オリオン生ビールジョッキ1
夜3(22:30～)／栄町市場の飲み屋にて→ポテトフライ少々、レモンハイ1
夜4(0:30～)／牧志のバーにてマルガリータ1
夜5(1:30～)／牧志のたこ焼きバーにて泡盛ロック1
夜6(3:00～4:00)／ホテルにて白ワイングラス1、カップの沖縄そば1/2
その他水分／水500くらい、コーヒー200くらい
●2/10の食生活●
朝(12:00)／ファミマの卵炒飯おにぎり1個
昼(14:00)／国際通りステーキ88にて→石垣牛のハンバーグステーキランチ
間食(17:00)／那覇空港にてブルーシールのバニラアイス、コーヒー
間食(20:00)／飛行機機内にてプリングルスサワークリームオニオンショートサイズ、オレンジジュース
夜(0:00)／ご飯100g、ポトフ
その他水分／水1000くらい

続く…

肩こり～！

うー体痛いー
デスクワークってほんとつらいわ(´Д｀)
でももうすぐ沖縄だからがんばる！

●1/31の食生活●
朝(9:30)／☆ご飯100g、目玉焼き、焼き海苔、ジャガイモとタマネギのみそ汁
昼／なし
夜(18:30)／☆キノコクリームパスタ（パスタ85g、舞茸、しめじ、ピーマン、ベーコン、ニンニク、生クリーム、鷹の爪、塩こしょう少々、オリーブ油）、仏パン小1切れ
水分／水500くらい、オレンジジュース200くらい、コーラ200くらい
●2/1の食生活●
朝(9:30)／ローソンの直火焼たらこおにぎり
昼(13:00)／崎陽軒の生姜焼き弁当、シジミのみそ汁
夜(20:30)／ご飯100g、ロールキャベツトマトソース1個、みそ汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい
●2/2の食生活●
朝(9:30)／タリーズのアボカドドッグ、ホットティーS
昼(13:00)／セブンの上州の味鳥めしご飯、シジミのみそ汁
夜(20:00)／ご飯120g、昨日の残りのロールキャベツ1個、サラダ
水分／水300くらい、お茶350くらい、コーラ300くらい
●2/3の食生活●
朝(9:30)／ローソンのひとくちランチボックスサンド
昼(14:30)／フレッシュネスバーガーのメンチバーガー、フレッシュネスサラダ、ポテト
夜(20:00)／ご飯100g、豚生姜焼き75g、キャベツ千切り、きんぴらごぼう、みそ汁
●2/4の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり（ご飯80g、混ぜ込みわかめ青菜）
昼(15:45)／ヴィドフランスのグラタンコロッケサンド、ミネストローネ
夜(20:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー（鶏肉、ジャガイモ、人参、タマネギ）、ブロッコリーサラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本、コーラ少々