始まりました！

かなPay第3弾。
今回も還元予算は100億！٩(ˊᗜˋ*)و

1回目は面倒だなぁと思って不参加でしたが、
2回目は途中から参加して無事3万円GET(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
前回3ヶ月ちょっとで限度額に達して早期終了したので、
今回はもっと早く終了しそうですね、、、

ちんたら買い物では満額GETできないかも。
あと、セルフレジでは対応できないので面倒、、
ということで、高額商品買うのが手っ取り早い。
でも欲しいものはあっても今すぐ必要なものはなく。
めちゃ考え中・・・(´ч` *)

一番手っ取り早いのはパソコンなんだが、
近い将来買い換えは必須だけど、
定価でいいからペイディ利用しようと思っていたので悩む！

何が正解なのかーーー。

今回新たに私のよく利用するドラッグストアとスーパーが対象追加となったので、
ちょいと様子見するか・・・
間も無く上限です！
の警告でたら一撃すればいっか！

とりあえずあわてるなかれってことで。

●6/24の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆おにぎり(白米100g弱、ツナ缶1/3、マヨネーズ、海塩、韓国海苔)
夜(18:45)／☆白米約100g、アジ干物焼き、ポテトサラダ(じゃがいも、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、海塩、粗挽き黒胡椒、マヨネーズ)、味噌汁(男前豆豆腐2個、長ネギ、青のり、だしの素、赤味噌)

水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/25の食生活●
朝(9:20)／☆おにぎり(白米約80g、丸美屋混ぜ込みわかめ枝豆＆白ごま)、昨日の残りのポテサラ

昼(13:30)／スーパー惣菜：ロースかつ丼＆うどん弁当

おやつ(16:30)／ヤマザキのフレンチクルーラー、瀬戸の汐揚げえび塩味3枚、コーヒー約150ml
夜(20:50)／☆男前豆豆腐2個、きゅうり＆マヨネーズ、煮物少々（母作）

その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●6/26の食生活●
朝(7:00)／白米100g弱(+丸美屋のりたま)、昨日の残りの煮物(母作)

※米は長方形ジプロック保存容器で冷凍保存→レンチン四角く・・・時間なくそのまま
昼(12:00)／モステイクアウト：チーズバーガー、ポテトS、モスチキン
夜(19:45)／☆鳥南蛮そば（無塩蕎麦50g弱、鶏もも肉少々、長ネギ、創味減塩つゆ＆水、焼き海苔）

その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、コーヒー少々、ヤクルト1000
●6/27の食生活●
朝(7:00)／☆お茶漬け(白米約80g、永谷園たらこ茶漬けの素)
昼(12:30)／吉野家テイクアウト：豚丼並＆お新香、無印レトルト豚汁
おやつ(16:00)／ロッテ生チョコパイ、瀬戸の汐揚げえび塩味3枚、コーヒー約150ml

夜(20:30)／☆冷やし中華(菊水サッポロごま油醤油だれ、きゅうり、ハム、ゆで卵、貝割れ大根、プチトマト)

その他水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本

冷やし中華は夏になると無性に食べたくなりますが、
食べると甘くて途中で飽き・・・2食入りの2食目を食べるのが辛かったり
今年もそうだろうな、と予感を抱きながら
毎年繰り返してしまう事案。(ˊᵕˋ;)

鰻が食べたいです。

猛暑ですね

今朝は涼しいかも！と思いきや、
日中はしっかり暑くなりました〜(´∀｀; )

太陽大好きで今まで熱中症って何？
と思ってましたが、年老いてきたので・・・
自分の体を過信しないように気をつけるようにしてます。

しかし夜間の熱中症のニュースを見て、
タイマーかけて寝るのは昔の話で、
寝てる間はつけっぱなし推奨らしいけど。
電気代が恐ろしくて普通の家庭はできないと思う。

とりあえず暑い、めちゃ汗かいた！
でいいかなと。
汗かかなくなったら注意！でいいかなと。

いまだに毎朝体温も計っているので。笑

そして今日は美容院へ。
あと数日なのに給料日まで耐えられなかったー（*Ǿ﹏Ǿ）

●7/21の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／☆ケチャップライス(白米約100g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、オリーブ油、発酵バター、海塩、粗挽き黒胡椒、ケチャップ、パルメザンチーズ)

夜(19:15)／鮭のちらし寿司(母作)少々
水分／水約1L、りんごジュース少々、コーヒー少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●7/22の食生活●
朝(8:30)／昨晩の残りの鮭ちらし寿司でおにぎり、無印食べるスープ豚汁

昼(13:30)／レトルトご飯150g、レトルトカレー(S＆B香ばしチキンのスパイスカレー)+ガルバンゾ

おやつ(16:30)／ブルボンプチポテトコンソメ
夜(19:30)／☆炒め物(ゴーヤ、エリンギ、茄子、豚バラ、ごま油、鶏がらスープの素)、枝豆、男前豆豆腐1個、プチトマト1個、オリオンビール350ml

その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、コーヒー少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/23の食生活●
朝(7:00)／白米100g弱、ムサカ(母作)
昼(13:00)／カップ麺(日清麺職人醤油味+ローソンの半熟ゆで卵)

夜(18:30)／☆ごちゃ混ぜパスタ(トップバリュオーガニックパスタ65g、ツナ缶1/2、いんげん、茄子、枝豆、ぶなしめじ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩)、ポンパドールのバタール1切れ、CAVA約250ml

その他水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、コーヒー少々、白ワイン1本

健康診断が終わったので酒が増えそう！
暑いとシュワりたくなるので注意ですね、、、体重も((* ´ ` )

1週間ぶりのワイン♪

先の休日は会社の健康診断のため、
前日にワインが飲めなかったので、、、

1週間ぶりにワインを飲めました！(⁎˃ᴗ˂⁎)

前々日に缶ビールは飲みましたが。

健診、去年から会社近所に拠点ができたので、
そこで受診できるようになったのは有り難く。
新しいビルで綺麗で海も見え♪
待ち時間もないので色々検査しても1時間ちょっとで嬉しい！

・・・なハズでしたが、！
今年は一般外来がめちゃ増え、
大きな待合室の9割は一般外来だった模様。
咳き込んでる人が多く・・・
でも半数はマスクしておらず・・・
怖かった！！(T^T)

コロナ関係なく、咳エチケット。
お願いしたいです!!!

なんとか耐えて、呼ばれて検査が始まってからは後は早かったのでまぁ良し。

今回焦ったのは、バリウムです。
いつも下剤飲まずにすぐ出るタイプだったんですが、
今回帰宅途中もよおしたけど
トイレがないから一度めちゃ冷や汗かいて我慢したのがマズかったのか、
数時間経っても出る気配なし。
仕方なく下剤1錠を飲んでみる。

1時間経っても気配がないのでさらにもう1錠追加。

それでも全く気配は訪れない！(´◦ω◦`):

もう、マジ怖かった。
ネットで色々調べた。
下剤飲んだら通常6〜8時間くらいで効くって書いてある！
過ぎてるし！
24時間経っても出なかったら病院へ、って感じだったので、
もう、明日会社に行けないかも！
と思った、、、

しかし、真夜中3時に突然お腹が痛くなり、
そこから朝まで定期的に痛くなり、出きりました！

あーーー！
マジお腹の中でバリウム固まったらどうしようかと思った！
普段便秘とは縁遠く、
どちらかというと過敏タイプで今までは検査してる最中にもう出そうだよ！
って感じだったので。笑

何事もなく良かったです！
そして今日、酒を飲めました╰(*´︶`*)╯♡


●7/14の食生活●
朝／なし
昼(15:30)／☆ナポリタン(パスタ50g、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、ケチャップ、海塩)

夜(19:00)／雑穀米100g弱、昨日の残りのポークカレー

水分／水約1L、りんごジュース少々、トップバリュオーガニックコーヒー少々、ヤクルト1000
●7/15の食生活●
朝(8:30)／バーミヤン冷凍炒飯約150g、セブンの蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ

昼(12:30)／セブンの親子丼

夜(19:30)／☆サラダ(男前豆豆腐2個、アボカド1/3個、レタス、人参、きゅうり、素焼きくるみ、荏胡麻油、エバラ金のゴマだれ)

水分／水約700ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/16の食生活●
朝(8:00)／セブンの一膳ごはん赤鶏そぼろとだしご飯、ポテサラ約1/2袋

昼(14:35)／味の素冷凍餃子(しょうがギョーザ3個+ミツカン酢)、オリオンビール350ml

夜(18:00)／☆パスタ(パスタ50g、ツナ缶1/2、ゴーヤ、ブロッコリー、しめじ、オリーブ油、にんにく、鷹の爪、黒ごま、海塩、プチトマト)、バケット1切れ

水分／水約700ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/17の食生活●
朝(8:45)／セブンの塩レモンねぎ塩カルビ弁当、ポテサラ約1/2袋

昼／なし
おやつ(15:30)／スイカ少々
夜(18:00)／白米約100g、ハンバーグ(母作)、レタス、プチトマト、☆ゴーヤとツナきのこの炒め物、レンチン人参

水分／水約700ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/18の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／ケンタッキーテイクアウト：ランチA（チキンフィレサンド、Sポテト、ジンジャエール）

夜(19:45)／☆オリジナルゴーヤチャンプル(ゴーヤ、エリンギ、ブナシメジ、豚バラ肉、胡麻油、鶏がらスープの素)、プチトマト、男前豆豆腐1個、南瓜のレンチン(+荏胡麻油＆海塩)

水分／水約2L、伊藤園濃茶少々
●7/19の食生活●
朝(8:30)／☆おにぎり(白米100g弱、丸美屋混ぜ込みわかめ枝豆＆黒ごま)、ローソンのカップ豚汁
昼(13:40)／吉野家テイクアウト：豚丼(並)お新香セット

おやつ(17:00)／ロッテ生チョコパイ、コーヒー少々
夜(20:15)／☆そうめん(半田そうめん50g、プチトマト、きゅうり、茗荷、白ごま、創味減塩つゆ、ヴァージンオリーブ油)

水分／水約700ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/20の食生活●
朝(9:00)／マックテイクアウト：ビッグブレックファスト

※約10年振りの朝マック！
昼(15:00)／カップ麺(マルちゃん貝だしシーフード味)
夜(20:30)／☆スタミナ？炒飯(白米100g弱、豚バラ肉、ピーマン、ニラ、人参、ニンニク、オリーブ油、鶏ガラスープの素、粗びき黒胡椒)、枝豆

水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、ブラックコーヒー少々、白ワイン1本

気がつけば

7月も半ば。
花火や BBQや夏にやりたいことを考えてるうちに夏が終わりそう！

今実行できそうな予定は立ち食い寿司(¯∇¯٥)

今年こそはと思っていた鎌倉花火が夏は見送りになったので、
半ばどうでもよくなった感があります、、

しかし、後悔しないよう夏を満喫せねばですね。
社会人やってるとなかなか難しいです( ᵕ_ᵕ̩̩ )

昔は後先考えず、夏は仕事辞めて遊びまくってましたが
実家に戻って金銭的には楽になったものの、
家族の目もあるし自身も年齢的な部分と、
コロナ禍で遊びに行かないとお金は貯まる！と知って、
守りに入ってしまった部分があります。

良くも悪しくもコロナが私を大人にさせた。笑

●7/11の食生活●
朝／なし
昼(15:30)／☆白米約100g、炒め物(豚バラ、小松菜、しめじ、茄子、生姜、ニンニク、米油、胡麻油、ポン酢、鶏がらスープの素)、レタス、プチトマト

夜(19:00)／☆半田そうめん50g(創味減塩つゆ、生姜)、枝豆とツナのマヨ和え(枝豆、玉ねぎ、ツナ缶、海塩、マヨネーズ)、ノースカラーポテチ10枚くらい

水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/12の食生活●
朝(8:30)／ドトールテイクアウト：モーニングB(ツナサラダチーズ、ブレンドコーヒー)
昼(12:30)／セブンの五目春巻き1本、コールスローサラダ、バーミヤン冷凍炒飯約150g
夜(19:45)／☆かけ蕎麦(塩分不使用乾麺50g、創味減塩つゆ、きゅうりと人参の千切り、黒ごま)、スイカ、スカラーポテチ10枚くらい、ロッテクランキー板チョコ1列

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/13の食生活●
朝(8:30)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり、味噌汁(アマノフリーズドライあおさ)

昼(12:30)／白米150g、レトルトカレー(ボンカレーネオ、ガルバンゾ、モッツァレラチーズ)
夜(19:30)／雑穀米100g弱、カレー(母作：エバラ横濱舶来亭カリーにピーマントッピング)

水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本


最近節約はレトルトカレー！で週2日は食べてる気がする・・
最初は会社の上司の真似でしたが、上司は1週間でリタイア。
私は全然OKで毎日でも食べられそうな気がします。
箱ごとレンチンできるのが増えたら5日間カレーでもいける気がします。

真夏日続き

30度超えの日が続いてますが、
今日はいちばん気温高かったですね。
湿度も高いから嫌な暑さです、、( ˘ω˘ ; )

カラッとしてると室温30度でもエアコン要らないんだけど、
今日はジメッとして気持ち悪いので、
流石にエアコンつけてます。
29度、風ナイス。
夏はこれが一番快適な設定٩(ˊᗜˋ*)و

更年期になって汗かくようになりましたが、
会社は冷房がキツくてダイソンの空清HOTつけることしばし。
外出先の屋内は寒すぎじゃね？
温度差が激しすぎて体がおかしくなりそうです。

●7/6の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆炒飯(白米約100g、豚バラ肉、人参、ピーマン、長ネギ、ニラ、米油、鶏がらスープの素、粗挽黒胡椒)、リーフレタス、プチトマト2個
夜(19:00)／ペペロンチーノ(パスタ50g、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、海塩)にラタトゥイユ＆チキン(母作)、リーフレタスをトッピング

水分／水約1L、伊藤園濃茶少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●7/7の食生活●
朝(8:30)／セブンの塩むすび、北海道産男爵ポテトサラダ

昼(12:30)／和幸テイクアウト：お好み弁当(松浦港あじフライ＆メンチカツ、キャベツ千切り、白米)
夜(20:00)／昨日の残りのラタトゥイユ少々、豆腐サラダ(男前豆豆腐2個、リーフレタス、きゅうり、人参、プチトマト、素焼きくるみ、韓国海苔、荏胡麻油、エバラ金のゴマだれ)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/8の食生活●
朝(8:00)／ヤマザキ丸ごとソーセージパン、餅太郎

昼(12:00)／☆雑穀米約150g、レトルトカレー(S&B）、ファミマの塩から

※ケチったカレーはそのまま食べるにはやっぱりちょっと切ない。300円は出そうと思いました。
夜(19:15)／☆男前豆豆腐1個(+荏胡麻油)、きゅうり(+マヨネーズ)、プチトマト、ゴーヤと残り野菜の胡麻油炒め(ゴーヤ、茄子、エリンギ、豚バラ肉、胡麻油、醤油極小、鶏がらスープの素)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/9の食生活●
朝(8:00)／セブンの岩下の新生姜いなり、舞茸おこわおむすび
昼(13:00)／スーパーのミニカツ丼
おやつ(16:00)／ファミマのふわほろエアインチョコサンド
夜(20:30)／☆男前豆豆腐1個、プチトマト、ゴーヤと残り野菜の胡麻油炒め(ゴーヤ、小松菜、茄子、エリンギ、豚バラ肉、胡麻油、醤油極小、鶏がらスープの素)、プレモル250ml

※皿を変えただけで殆ど昨日と同じ・・・
その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/10の食生活●
朝(8:30)／セブンのおにぎりランチ

※朝だけどランチ・・・
昼(15:15)／スイカ、枝豆、缶ビール135ml

※今年初のスイカ(⁎˃ᴗ˂⁎)
夜(19:00)／☆パスタ(80g、ツナ缶2/3、ゴーヤ、小松菜、しめじ、赤パプリカ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、胡麻油、海塩)、プチトマト2個

その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000、白ワイン1本

残念なNEWS

鎌倉の花火大会、夏は決行できない模様。

しかし中止ではなく、
夏以降決行できるよう頑張ってくれているらしい。

空気が澄んでる時期に開催でもいいよ！
寧ろ見目は綺麗になるし。
とにかく、水中花火は久々に見たいーーーヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

さて、鎌倉がないとすると・・・
どっか他に見に行けそうなとこあるかなぁ。
探してみます|д･´)

●7/4の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:45)／☆ケチャップ飯(豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、卵、米油、発酵バター、パルメザンチーズ、海塩、粗挽黒胡椒)、野菜(サニーレタス、きゅうり、プチトマト、ヴァージンオリーヴ油、マヨネーズ)

水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●7/5の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(白米約100g、丸美屋のりたま、黒ごま)、即席味噌汁(アマノフーズ旨だし小松菜)
昼(12:30)／キッチンカー：チキン南蛮弁当

夜(20:30)／☆パスタ(パスタ50g、ウィンナー1本、ゴーヤ、しめじ、エリンギ、茄子、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、胡麻油、鶏がらスープの素、貝割れ大根)、プチトマト2個

水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、白ワイン1本



はっ！そうだ・・・
約2週間後に健康診断、、、
血圧が憂鬱。
とにかくひどい白衣とゆーか健康診断高血圧、、、
馴染みの内科＆家では正常なのだが。

体重はいい具合にめちゃ少〜しずつ減っているが、
この半年くらい甘いものを食べるようになったので、
血液検査とか内臓脂肪とか？なんかその辺が怖いな。

目はもう言うまでもがな。

あ〜〜〜めちゃ憂鬱！(｡>ω<)

7月になりました

まだ夏らしい予定はひとつもなく、、
そわそわしております(ﾟﾟ;)(｡｡;))((;ﾟﾟ)(;｡｡)

勤務シフトもどうして良いか分からず、ぐちゃぐちゃです。

鎌倉の花火は未だに中止の告知もなく、
やるのかやらないのかハッキリして欲しい、、、
てか、もう恒例ではなくなったので特に告知も必要なしってこと？

でも、観光協会のHPには欄が残ってるしなぁ。|ωΦ)

早く色々計画しないと夏が終わってしまう！汗


●6/29の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／☆マルちゃんソース焼きそば(麺1/2、キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ、豚バラ、米油、青のり)、ロッテ小さなチョコパイことリップ高知いちごのレアチーズケーキ1個、プライドポテト美食の岩塩約10枚
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/30の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおむすび、蒸し鶏と胡麻の春雨サラダ
昼(12:30)／キッチンカーのドライカレー

夜(20:15)／豆腐サラダ(男前豆豆腐二個、サニーレタス、人参、ミニトマト、韓国海苔、荏胡麻油、エバラ金のゴマだれ)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/1の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(白米100g弱、丸美屋混ぜ込みわかめ枝豆、黒ごま)、セブンのいんげんのごま和え

昼(12:30)／カップ麺(明星淡麗塩わんたん麺+セブンの半熟ゆで卵)、セブンの揚げ鶏

夜(20:20) ／豆腐サラダ(男前豆豆腐二個、サニーレタス、人参、きゅうり、ミニトマト、韓国海苔、素焼きくるみ、荏胡麻油、エバラ金のゴマだれ)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶600ml、ヤクルト1000
●7/2の食生活●
朝(6:45)／☆ツナマフィン(パスコイングリッシュマフィンライ麦入り1個、ツナ缶1/2、玉ねぎ、マヨネーズ、塩胡椒、発酵バター少々)
昼(10:00)／☆ツナマフィン(パスコイングリッシュマフィンライ麦入り1個、ツナ缶1/2、玉ねぎ、マヨネーズ、塩胡椒、発酵バター少々)

→不味そう！でも味はバッチリです。笑
おやつ(15:30)／缶ビール350ml、じゃがりこうま塩レモン味1/3くらい

夜(16:30)／☆白米約100g、アジの干物、野菜のゴマ油炒め(しめじ、ピーマン、人参、長ネギ、鶏ガラスープの素、醤油極小)、味噌汁(男前豆豆腐1個、青のり、ニラ、だしの素、赤味噌)

その他水分／水約750ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶300ml、ヤクルト1000
●7/3の食生活●
朝(10:00)／雑穀米150g、レトルトカレー(SB神田カレーグランプリ/マンダラビーフマサラカレー+ガルバンゾ)
昼／なし
おやつ(16:30)／☆枝豆、缶ビール350ml
夜(19:30)／☆パスタ(パスタ60g、ウィンナー1本、小松菜、しめじ、エリンギ、キャベツ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、胡麻油、海塩、貝割れ大根、黒ごま、パルメザンチーズ)

その他水分／水約750ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、白ワイン1本


節約ランチ、レトルトカレー多めです。
しかし、現在レトルトカレーも高額なので、買える商品は決まってしまう、、( ´^`° )
銀座カレーが箱ごとレンチンになってくれる日が待ち遠しい。