女子フィギュア！

今日は中休みです！
いよいよ明日は女子フリー(≧д≦)
緊張して眠れないかも…（笑）

●23日の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／崎陽軒のしゅまい弁当
夜(19:00)／ご飯150ｇ、ポトフ（豚バラブロック、ジャガイモ、人参、キャベツ、玉葱入り）
水分／水1000くらい
●24日の食生活●
朝(9:00)／☆味車の味噌ラーメン1人前、白菜・長ネギ・豚バラ炒め・海苔をトッピング
昼(11:30)／☆ご飯100ｇ、昨日の残りのポトフ
夜(18:30)／ご飯150ｇ、鶏から揚げ130ｇくらい、茹でたブロッコリー70ｇくらい、大根の味噌汁
おやつ(21:00)／コイケヤのり塩Ｍサイズ
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーラ350くらい
●25日の食生活●
朝(9:30)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:30)／エクセルシオールのチーズドッグ、カフェラテ
夜(19:00)／ご飯120ｇ、ホワイトシチュー（紅鮭と海老入り）
水分／水500くらい、コーラ150くらい、カフェラテマグ1、白ワイン1

みんな日本女子を応援しましょう(*≧∇≦)/゜・:*

フィギュア！

遅くなりましたが、
大輔おめでとう～～～φ(≧ω≦*)♪
4回転を失敗して（しかも回転不足）大幅な減点でめっちゃ危なかったですが…
日本初のフィギュア男子メダル！エライです！！
もーホント、ドキドキで私が死んじゃいそうでしたが（笑）
良かったよーヾ（＞▽＜）ゞ

●17日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）
昼(13:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのタジン鍋（ジャガイモ・ブロッコリーのトマトソース）、筑前煮少々
水分／水1000くらい
●18日の食生活●
朝(9:30)／☆おにぎり80ｇ（丸味屋鮭ワカメ混ぜご飯）、リポＤ
昼(13:00)／ジョナサン（鶏肉のラグーソーススパゲティ）、コーヒー1杯
夜1(18:00～)／居酒屋（特性辛子豆腐・季節のざる野菜・蓮根と海老しんじょう揚げを1/2人前ずつ、鶏手羽先揚げ1本、生中×6）
夜2(21:30～)／居酒屋（小エビの唐揚げ・胡瓜1本漬け・ちゃんじゃを1/2人前ずつ、生レモンサワー×3）
その他水分／お茶300くらい、水300くらい、ウコンの力
●19日の食生活●
朝(6:30)／☆味車の味噌ラーメン1人前、キャベツ・人参・長ネギ・豚バラ炒めをトッピング
昼(12:00)／☆豚バラケチャップライス（ご飯100ｇ、豚バラ＆玉葱少々、ケチャップ・塩コショウ・バター、卵1）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、モロッコ風肉団子入りタジン鍋（合い挽き肉団子、ホールトマト、パプリカ・コリアンダー味）サラダ
水分／コーラ500、水500くらい
●20日の食生活●
朝(9:30)／☆昨日の残りのトマトソースにピーマン＆豚バラ少々を加え、ご飯100ｇと一緒に炒めたもの
昼(13:00)／外食（長崎トルコライス、ナポリタン、海老フライの洋食ランチプレート）、コーヒー×3
夜／なし
水分／水700くらい
●21日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(13:15)／ファーストキッチン（煮込みハンバーグサンド+バジルポテト+紅茶）
夜(19:30)／ご飯120ｇ、☆豚キムチ（豚バラ、長ネギ、ニラ、モヤシ、桃屋キムチの素）
夜食？(21:00)／カルビーギザポテチ（味わい焼き塩60ｇ）
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●22日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメイプル味1本、リポＤ
昼(14:00)／てんや（上天丼・味噌汁）
夜(20:00)／☆パスタ105ｇ（ツナ缶1/2、ニンニク1片、鷹の爪1、オリーブ油、塩、カイワレと焼き海苔をトッピング）
水分／水300くらい、コーヒー1杯、白ワイン1本

あれー6日分もためていた！
そして明後日から女子フィギュア！！

開幕しました！

オリンピック☆
てかもう4日目です。そして今日は初のメダルが出ましたヾ(@^▽^@)ノ
私の一番の楽しみはフィギュアで…その日は有給休暇です（笑）
明日！男子ショート！！

●13日の食生活●
朝(8:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りのホワイトシチュー
昼(12:00)／出前の寿司（鮪・トロ・甘エビを各1カン、白身×2、鉄火巻き・かっぱ巻を各3つずつくらい）、筑前煮、菜の花のおひたし
おやつ(15:30)／チーズケーキとベリー系のケーキを少しずつ、コーヒー
夜(19:00)／ご飯150ｇ、昨日の残りのホワイトシチュー
水分／チャイマグ1、水500くらい、コーラ3000くらい、ほうじ茶200くらい
●14日の食生活●
ブランチ(11:00)／☆パスタ90ｇ（インゲン、ベーコン、マッシュルーム、エリンギのペペロンチーノ味）、バケット小1切れ
おやつ(15:00)／コイケヤのり塩Ｍサイズ
夜(18:30)／ご飯120ｇ、えぼ鯛塩焼き・大根おろし、蕪の味噌汁、筑前煮
水分／水500くらい、コーラ300くらい、紅茶250マグ1
●15日の食生活●
朝(10:00)／ご飯100ｇ、☆ネギ入り卵焼き、味噌汁（人参・絹さや・インゲン・ネギ）
昼(14:00)／☆パスタ110ｇ（インゲン・ベーコン・ブロッコリーのペペロンチーノ味）
夜(19:00)／ご飯120ｇ、タジン鍋（豚バラ・水菜・白菜・ネギ・しめじをポン酢で）
水分／水700くらい、紅茶マグ1
●16日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／デニーズの和風ハンバーグライスセット、コーヒー
夜(19:00)／ご飯120ｇ、タジン鍋（手羽先・ジャガイモ・ブロッコリーのトマト煮）
水分／水500くらい、白ワイン1本

最近また異が大きめに(ToT)

えーと、

特に何もありませんが…
明日（13日）は大変な日なのです！

●8日の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ケンタッキー旨辛チキン、ポテトＭ
夜／なし
水分／コーラ500、水500くらい
●9日の食生活●
朝(10:00)／ドトール卵サンド
昼(14:00)／セブンのミートソーススパ
夜(21:00)／タジン鍋のアクアパッツァ、☆炒飯
水分／水500くらい、紅茶花伝280、リポＤ
●10日の食生活●
朝(10:00)／ヤマザキランチパック北海道きたあかりコロッケ
昼(13:00)／セブンのねぎ塩カルビ弁当
夜(21:00)／ご飯120ｇ、味噌鍋（もやし、にら、油揚げ、鶏肉）
水分／水300くらい、紅茶花伝200くらい、ほうじ茶200くらい
●11日の食生活●
朝(10:00)／カロリーメイトメープル味、リポＤ
昼(14:00)／セブンのミートソースドリア
夜(20:30)／ご飯120ｇ、昨日の残りの味噌鍋
水分／水500くらい、紅茶花伝280、コーラ300くらい
●12日の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり（ご飯80ｇくらい、丸美屋酒ワカメ）
昼(14:30)／マックのバリューセット（チキンフィレオ、ポテトＭ、紅茶）
夜(20:30)／ご飯120ｇ、ホワイトシチュー
水分／水100くらい、ほうじ茶100くらい、紅茶250くらい、白ワイン1本

眠い…

:飲んだくれてます

仕事あるあのに久々に朝まで飲んだくれました(--メ)
そして今日も飲んだくれてます（汗）

●5日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／ご飯120ｇ、豚汁
夜1(19:00～)／外食＠蕎麦＆京おでんの店（鰺・マグロ刺し、おでん京風がんも・大根、豆腐とジャコのサラダ、十割そば、蕎麦味噌、白ワイン1/2本）
夜2(21:30～)／英国パブにて白ワイン1/2本
夜3(0:00～)／ビール1杯、白ワイン1/2本
夜？？／ビール1杯
その他水分／水300くらい、ウコンの力
●6日の食生活●
朝？(12:00)／おにぎり屋さんのそぼろおにぎり、リポＤ
昼？(17:00)／セブンのミートソーススパ
夜(22:30)／ご飯80ｇ、ツナとネギの唐揚げ80ｇくらい
水分／水700くらい、ダイトーのミルクティー300？、おーいお茶200くらい、コーラ200くらい
●7日の食生活●
朝(9:00)／ご飯100ｇ、昨日の残りのツナ唐揚げ100ｇくらい
昼(15:00)／マックのニューヨークバーガー、紅茶Ｓ
夜(20:00)／土間土間（温野菜、刺身盛り、タン塩ネギ焼き、キャベツのタコス風？、生中×3、生レモンサワー×1）
その他水分／おーいお茶200くらい、アリナミンＶ、ウコンの力、白ワイン1本

うぅ。飲んでばかり。
マックのNYバーガーはまぁまぁでした！

2月になりました！

今年ももうひとつき経ちましたw(°ｏ°)w
関東にも初雪が降りました！
この辺は全く積もりませんでしたが…

●2/1の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ショートパスタ100ｇに昨日の残りの牡蠣のクラムチャウダーをからめて
おやつ(15:30)／カルビーギザポテチ何とかの塩？1/2袋
夜(19:00)／ご飯120ｇ、☆きのこのタジン鍋（舞茸、エリンギ、長ネギ、豚バラ少々、昆布、鶏ガラスープの素、酒、醤油）
水分／水1000くらい
●2日の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆パスタ90ｇ（舞茸・エリンギ・ベーコン・ニンニク1片・鷹の爪・塩は茹で汁にのみ）バケット小3切れ
夜(18:30)／親子丼（ご飯120ｇ）、ほうれん草のおひたし、蕪の味噌汁
水分／水500くらい、ミルクテーマグ1
●3日の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり（ご飯100ｇ、丸味屋鮭ワカメ）アルフェネオ
昼(13:45)／マックのベーコンレタスバーガー、コーラＳ
夜(22:00)／ご飯120ｇ、豚汁
水分／水500くらい、マックの紅茶Ｓ、紅茶花伝150くらい
●4日の食生活●
朝(9:30)／リポＤ
昼(14:30)／エクセルシオールのプレーンドッグ、ロイヤルミルクティーＳ
夜(19:30)／ご飯100ｇ、昨日の残りの豚汁、ほうれん草のおひたし
水分／水500くらい、白ワイン1予定

大分寒くなってきましたねー（ёΛё）