仕事納めでした！

明日というか今日から休み～2日までですが(´・ω・)
今日は会社の納会で、近所の水産系居酒屋とボーリングでした。
居酒屋美味かったー♪
ボーリングはとても久しぶりでしたが、危うく優勝するくらい上手かったです（笑）
女性が私一人だったので、最初はハンデ50貰う予定が、取り消されました…それでも。
しかし酒飲みながら2ゲーム、既に体が痛いよー
うん、でも良い運動になった！

●12/28の食生活●
朝(8:30)／☆味噌ラーメン（袋麺+野菜炒め…もやし、人参、ネギ、ベーコン）
昼(14:30)／☆ベーコンとほうれん草入りペペロンチーノ（パスタ60g、ベーコン、ほうれん草、ニンニク、鷹の爪、塩、オリーブ油）
夜(18:45)／ご飯130gくらい、牡蠣フライ5個（自家製タルタルソース）、キャベツ千切り、みそ汁
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ300くらい
●12/29の食生活●
朝(9:30)／ヤマザキランチパックメンチカツ
昼(13:30)／日清アップヌードルチリトマト、ファミマの明太子おにぎり
夜(18:00～20:00)／会社の納会で近所の居酒屋にてコース料理→鯵の南蛮漬け、刺身舟盛り（マグロ他7切れくらい）、マグロかぶと焼、人参のフリッター1個、豚と大根の煮物、横須賀野菜サラダ、人参と大根のなます、煮マグロ混ぜご飯、生ビールジョッキ1、日本酒熱燗1合、日本茶少々
夜2(20:30～22:00)／ボーリング場にて→スパークリングワイングラス2杯
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、オロナミンC、白ワイン1/2本

今年もあと僅か！

仕事はあと29日に行くだけです♪
そして来年のツアーが決定☆
5月なのでまだ先ですが…どこに行くか考えるのが楽しみ。
どうせ福岡、大阪、札幌あたりですが（笑）

●12/25の食生活●
朝(10:30)／セブンのタマゴとツナのサンドイッチ、一昨日の残りの豚汁、ご飯100g弱
昼／なし
夜(19:00)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●12/26の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり、マルちゃんのワンタンシーフードスープ
昼(14:15)／会社近所のスーパー総菜（赤飯、コロッケ）
夜(21:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ90g、ベーコン、ピーマン、ほうれん草、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●12/27の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:30)／ほっともっとのチーズハンバーグ弁当
夜(20:00)／ご飯120g、タジン鍋（豚バラ肉、人参、ネギ、キャベツ、白菜、えのき、しめじ）、ポン酢
水分／水200くらい、玄米茶200くらい、ほうじ茶200くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本

メリークリスマス！

イヴは、恒例のライヴに行ってきました♪
恒例…去年はサボりましたが。
今年は友達と一緒だったので楽しかったです！
ありがとー！！

●12/21の食生活●
朝(8:30)／☆スクランブルエッグ、トマト、一昨日のポトフのスープ、仏パン2切れ
昼(13:30)／☆ベーコンと残り野菜のパスタ（パスタ80g、ベーコン、トマト、エリンギ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(17:00～？)／知人の飲み屋で忘年会→アンコウ鍋+鴨鍋+前菜（大根と水菜のサラダ、カボチャとサツマイモと里芋と煮物）、ポップコーン少々、スパークリングワイン1/3本くらい、白ワイン1/2本くらい、日本酒熱燗3合くらい、日本酒常温1合くらい
その他水分／水500くらい、コーラ少々
●12/22の食生活ま●
朝(8:30)／機能の残りの鍋少々
昼(12:00)／リトルマーメイドのサンドイッチ
夜／なし
水分／水300くらい、コーラ300くらい、ミルクティー少々
●12/23の食生活●
朝(9:15)／ローソンの赤飯おにぎり、リトルマーメイドのクリームチーズペストリー
昼(14:30)／ファミマの完熟トマト3種チーズスパ
夜(20:00)／ご飯120g、鮭塩焼き、豚汁、ほうれん草のおひたし
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●12/24の食生活●
朝(9:30)／日清シーフードヌードルミニ
昼(13:15)／ローソンの赤飯おにぎり、胡麻さけおにぎり、春巻き、Lチキレッド
夜(22:00～23:30)／居酒屋にて→刺身8点盛り+白子天婦羅+蓮根天婦羅+胡瓜1本漬け+山芋千切りを二人でシェア、白ワイングラス1.5杯、日本酒1合強
その他水分／スパークリングワイン300、スミノフアイス275、CAVA375

明日は～

美容院！あーんど、忘年会。
寒いけど、ちょっと短めにしたいなぁ…( ・ノω・)

●12/18の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／☆ベーコンとピーマンとトマト入りパスタ（パスタ60g、ベーコン、ピーマン、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）バケット小1個
夜(20:00)／☆ご飯150くらい、豚キムチ（豚バラ80gくらい、白菜キムチ、人参千切り、ネギ）、サラダ、みそ汁（大根、しょうが）
水分／水300くらい、お茶200くらい、コーラ500くらい
●12/19の食生活●
朝(9:30)／ローソンの和風ツナマヨおにぎり、マルちゃんワンタンシーフードスープ
昼(13:00)／会社の前で売ってる弁当（鮭フライタルタルソース、唐揚げ）
おやつ(19:00)／ご飯100g、和風ポトフ（豚バラ肉1切れ、ジャガイモ1/2、人参、玉葱、キャベツ）、粒マスタード
水分／水200くらい、ほうじ茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●12/20の食生活●
朝／なし
昼(11:30)／崎陽軒のピラフ弁当
おやつ(17:00)／赤いキツネミニ
夜(20:30)／昨日の残りのポトフ、バケット小1個、ドライトマトとバジル入りパン1切れ、クルミパン1切れ、ブロッコリー3切れ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ少々、スパークリングワイン1本弱

というこの書き込み、upするの忘れてました

さむーい！！

今日はめっさ寒かったです＞＜
12月からこんな寒かったらこの後どうなるんでしょう…
既に手袋なしではいられない。

●12/13の食生活●
朝(8:30)／☆ご飯100g、ふりかけ、焼き茄子＆生姜、みそ汁
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜入りペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、エリンギ、小松菜、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、クルミ入りのパン少々
夜(18:30)／ご飯120gくらい、豚バラブロック入りカレー、サラダ
水分／水300くらい、コーラ300くらい
●12/14の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり
昼(13:15)／HottoMottoのプレミアム洋食弁当
夜(20:00)／ご飯120g、昨日の残りのカレーに茄子とピーマンをプラス、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●12/15の食生活●
朝(9:15)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:15)／会社前で売ってる弁当（チキンのパン粉香草焼き）、みそ汁少々
夜(20:00)／ご飯100g弱、バケット小3切れ、一昨日の残りのカレー、サラダ
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●12/16の食生活●
朝(9:30)／日清シーフードヌードルミニ
昼(13:00)／モスのチーズバーガーSポテトセット（紅茶）、モスチキン
夜(20:30)／ご飯120g、鰆塩焼き、大根おろし、白菜キムチ少々、キノコ汁少々
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ200くらい
●12/17の食生活●
朝(9:15)／ローソンのハムレタスサンド
昼(12:45)／会社前で売ってる弁当（ケイジャンチキン）、みそ汁少々
夜(19:45)／ご飯120g、牛肉と玉葱炒め、昨日のキノコ汁の残り少々、白菜キムチ少々、小松菜のおひたし
水分／水200くらい、お茶300くらい、オロナミンC、コーラ少々、CAVA200くらい、白ワイン1本

雪降るのかなぁ？

美容院に行きたいけど、鼻水が…(T T)
来週には行けるかなー。
クリスマスライブまでには何とかしたい！

●12/10の食生活●
朝(9:00)／☆ご飯100g、ふりかけ、みそ汁（大根、小松菜、人参、生姜）
昼(13:30)／☆インスタントラーメン（藤原製麺函館旨塩乾麺、野菜炒め、白胡麻）
夜(18:45)／ご飯80g、昨日の残りのロールキャベツ1個
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●12/11の食生活●
朝(9:20)／日清シーフードヌードルミニ
昼(13:30)／ファミマの赤飯おにぎり、カップ豚汁、スパイシーチキン、エクレア
夜(20:15)／一昨日の残りのロールキャベツ1個、浅野屋のクルミ入りパン1枚、おでん（大根、ジャガイモ少々）
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい、オロナミンC
●12/12の食生活●
朝(9:30)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(13:00)／和幸のヒレカツ丼（ご飯少々残り）
夜(20:30)／ご飯120g、豚生姜焼き100g弱、キャベツ千切り、白菜キムチ少々、みそ汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

ふたたび

副鼻腔炎に。
今回は鼻とのどの間がとても痒くて鼻水よりも咳が止まらないのが辛くて、風邪薬を飲んでたら咳は少し落ち着いたんだけど鼻がめっちゃつまって窒息するかと思ったー！（笑）
ちょうど週末だったので耳鼻科に行けず、大分落ち着いた月曜日に念のため再来院。
大分落ち着いたけど痒くて咳が止まらないのが辛くてーと言ったら前回とは違う抗生物質にしてみましょうとクラビットを処方されました。
夜1回なので楽ー。でもちょっと強いみたいで、整腸剤も一緒に飲んでますがやや下痢気味…。
でも鼻は大分良くなってきました♪

●12/5の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆和風パスタ（パスタ85g、ベーコン、茄子、小松菜、永谷園お吸い物の素、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油）
夜(18:30)／
水分／水300くらい、コーラ500くらい
●12/6の食生活●
朝(9:30)／日清シーフードヌードルミニ
昼1(13:00)／ファミマのミートソースドリア
昼2(16:30)／ヤマザキランチパックツナ＆チーズ
夜(20:00)／
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●12/7の食生活●
朝(8:00)／☆ご飯100g、ふりかけ（のり玉、漁師のふりかけ）、みそ汁（小松菜、人参、茄子、生姜、ネギ）
昼(13:00)／☆ベーコンと残り野菜のペペロンチーノ（パスタ80g、ベーコン、エリンギ、茄子、小松菜、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯120g、豚バラ肉、ネギ、卵、生姜、白胡麻、ガラスープの素、ベニ花油）、冷凍焼き餃子3個
水分／水300くらい、コーラ400くらい
●12/8の食生活●
朝(10:30)／ファミマの赤飯おにぎり、コロッケ1個
昼(15:30)／カップ麺（日清麺職人担々麺）
夜(19:30)／☆和風パスタ（パスタ85g、ベーコン、エリンギ、マッシュルーム、小松菜、永谷園お吸い物の素、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油）
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ300くらい
●12/9の食生活●
朝(9:15)／ローソンのチーズバーガー
昼(12:15)／会社前で売ってる弁当（チキンカツメキシカンソスとチキンの山椒焼き？を半分こ）、みそ汁少々
夜(21:00)／ご飯100g、くるみパン少々、ロールキャベツ小2個、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、オロナミンC、白ワイン1本

12月です！

今年もあと僅か…(゜д゜ノ)
先日は友達に誕生日会を開いて頂きました！
みなさんありがとでしたー♪

●11/30の食生活●
朝(9:00)／ご飯100g、昨日の残りの鍋少々
昼(12:30)／☆チーズ入り仏パン小1切れ、フリルレタス少々、ベーコン1枚
おやつ1(15:15～16:30)／ワインバルにて→野菜のチーズ焼き少々、ガーリックトースト小3切れ、生スパークリングワイングラス1、白ワイングラス1
おやつ2(16:45～17:30)／キハチでコーヒー
夜1(18:00～20:30)／京風居酒屋にて→お通し、タコとブロッコリーのサラダ+おでん（トマト、他野菜）+ねぎとん+地鶏のもも焼き柚子胡椒風味を4人でシェア、白ワイン1本半弱
夜2(20:30～23:00)／魚とワインのバルにて→フィッシュ＆チップス（鯵、サバ）+チップスおかわり+刺身盛り+アンチョビキャベツ+オレンジ香るレバームースバケット付きを4人でシェア、スパークリングワイン赤1/3本、スパークリングワイン1/2本弱
その他水分／水500くらい、コーラ少々、赤ワイン200くらい
●12/1の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／ご飯100g、一昨日の残りの鍋
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●12/2の食生活●
朝(9:30)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(12:30)／ローソンの鶏と根菜のごはん、春巻き、鶏から揚げ1個
おやつ(16:45)／ファミマのチーズデニッシュ
夜(20:00)／ご飯120g、豚生姜焼き100g弱、キャベツ千切り、明太子少々、ピーマンと人参のゴマ油炒め少々、味噌汁
水分／水300くらい、お茶500くらい、オロナミンC、コーラ250くらい
●12/3の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、明太子、昨日の残りのピーマンと人参の炒め物少々、みそ汁
昼(11:30)／HittoMottoの特のりタル弁当、豚汁（ご飯少々、唐揚げ半分残し）
夜(20:30)／ばらちらし寿司（酢飯200くらい、マグロ、中トロ、白身魚2種、甘エビ、イカ、玉子焼き、胡瓜）、明太子少々、味噌汁
水分／水200くらい、お茶500くらい、コーラ250くらい、オロナミンC
●12/4の食生活●
朝(9:15)／ポッカコーンスープ（牛乳入り）、ファミマのクロックムッシュ
昼(13:15)／会社前で売ってる弁当（ビーフカツレツ、煮物、マカロニサラダ、ご飯）
夜(20:15)／☆明太子パスタ（パスタ80g弱、バター、明太子、オリーブ油、刻み海苔）、チーズ入り仏パン1切れ
水分／水200くらい、ほうじ茶300くらい、コーラ少々、オロナミンC、白ワイン1本