仕事内容が変わってへばってます。
頭は元気なんだけど体力が・・・(｡-人-｡)
立て直し案件だけど最初から飛ばすと後が辛いと思って
最初から飛ばしちゃダメだよーと思ってたんだけど、
楽しくて頑張りすぎました、、、
この後が辛いです(¯―¯٥)
明日明後日2連休なのできっちり休養して
また頑張ります！
●6/6の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:00)／白米役100g、アジの干物、母作ポテサラ＆味噌汁
飲料／水約1L、りんごストレートジュース少々、ヤクルト1000
●6/7の食生活●
朝(8:20)／白米約100g、ベーコンエッグ、レタス(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)、白菜キムチほんの少し、味噌汁(男前豆豆腐1個、茗荷、小松菜、出汁の素、無添加白味噌、白ごま)
昼(14:15)／VOLKSの和風おろしハンバーグランチ
夜／なし
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●6/8の食生活●
朝(8:30)／おにぎり(白米約100g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)、オーガニックベビーリーフ(+バージンオリーブ油、マヨネーズ)
昼(14:30)／ウェンディーズ・ファーストキッチンのクリスピーチキンバーガーセット(ホットコーヒー)
夜(21:00)／白米約100g、チルド焼売2個(+ミツカン酢＆からし)、レタス＄きゅうり(+マヨネーズ＆バージンオリーブ油)、白菜キムチ少々、味噌汁(男前豆豆腐、赤大根のかいわれ、小松菜、出汁の素、無添加白味噌、白ごま)
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000
●6/9の食生活●
朝(830)／炒飯(白米約100g、豚肉、小松菜、長ネギ、卵、米油、鶏がらスープの素、粗挽き黒胡椒)
昼(15:00)／からやまのからやま定食3個
夜(20:30)／そうめん50g、汁(トマト1/2個、きゅうり、生姜、創味減塩つゆ、水)
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約500ml、ヤクルト1000
●6/10の食生活●
朝(7:50)／おにぎり(白米約100g、混ぜ込みわかめ鮭)、サラダ(レタス、きゅうり、ゆで卵、バージンオリーブ油、粗挽き黒胡椒、マヨネーズ)
昼(15:00)／セブンの金のボロネーゼ
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約500ml、ヤクルト1000
●6/11の食生活●
朝(7:00)／パスコのイングリッシュマフィン1個、スクランブルエッグ(+四つ葉バター、海塩、粗挽き黒胡椒)
おやつ(16:00)／FMの生チョコクレープ
夜(20:45)／パスタ(麺60g、ベーコン、キャベツ、ズッキーニ、しめじ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油)
飲料／水約800ml、りんごストレートジュース少々、伊藤園濃茶約500ml、ヤクルト1000
