1週間ぶりの酒は効くなぁ。笑
頑張って1週間分食べたものを思い出します。
●6/22の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
体重がやや増えたので、健康診断を控え久々にプチ断食。
●6/23の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼鮭ハラミおにぎり
昼(13:30)／いしがまやハンバーグのテイクアウト：ピリ辛トマトソースハンバーグ(アボカド＆チーズトッピング)、ご飯は2/3
夜(20:15)／ご飯100g弱、えぼ鯛塩焼き、ポテトサラダ、味噌汁少々、白菜キムチ少々
水分／水350くらい、お茶350くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/24の食生活●
朝(9:00)／ローソンのビーフカレーパン
昼(12:30)／中華出前：海鮮焼きそば
夜(21:30)／ご飯100g弱、キーマカレー(フェタチーズトッピング)、アスパラガス1本
水分／水350くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●6/25の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:00)／ご飯12g、昨日の残りのキーマカレー＆フェタチーズ、成城石井のトランシェ・ド・ラズベリーショコラ、湖池屋凛凛レモン5枚くらい
水分／水1Lくらい、お茶300くらい
●6/26の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:45)／クイーンズ伊勢丹の弁当
→写メったのに美味しく無かったな(T T)
夜(20:15)／ご飯100g、とんかつ、キャベツ千切り、味噌汁少々
水分／水350くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/27の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおにぎり、たまごが主役のマカロニサラダ
昼(13:00)／セブンのタンドリーチキンとカレードリア
おやつ(15:30)／ローソンのミルクバター露ふわケーキ
夜／なし
水分／水500くらい、お茶350くらい、コーヒー100くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/28の食生活●
朝(9:00)／セブン赤飯おこわおにぎり、ポテトサラダ
昼(13:00)／中華出前：半麻婆豆腐丼
夜(18:30)／ご飯100g、春巻き2本、白菜キムチ少々、小松菜油揚げしめじのゴマ油炒め少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本
1週間分なんとか思い出せた！(๑و•̀ω•́)و
健康診断があったので、1週間ぶりに酒を飲みました。
比例して日記も1週間ぶりになってしまいました、、、(¯∇¯٥)
健康診断！
今回、バリウム直後の腹痛大丈夫でした。
良かった〜
しかし、毎度下剤は必要なく、迷惑なくらい速攻出るタイプだったのに、
今回お腹がゴロゴロいってるわりに家に帰ってもしばらく出ず。
下剤を飲んでみた。
飲んだのが夜だったせいか、
翌日の夜までお腹が下りっぱなしで参った。
で、思ったのが。
ヤクルト1000の効果なのか？
ストレス緩和と睡眠の質UPの効果を期待して飲んでいましたが、
そういえば、軟便気味だったのが整腸されて最近は普通になってたわ。
最終的は私的には下剤の方で出す方がよい。
帰宅途中にトイレの心配しなくて済むので。笑
血圧は、やっぱりあそこで測ると高い。
もう嫌。
しかも、左目の視力がコンタクト入れてるのに0.2だった((( °ω° ;)))
あとは、数週間後の結果待ち。怖っ
そして、手の痺れが全く良くならないので、
諦めて今日は整形外科に行ってきました。
歩行時と、仕事中が辛くなってきたので…
以前頸椎症（神経根症）と診断されたことがありましたが、
今日は頸椎ヘルニアの診断でした。
骨の変形なので『治癒する』ってことはないと言われたし、
しびれは一生続くかもと言われたけど、、、
手根管症候群も勝手に治癒して再発してないので、
なんとなくいつかは治るというか、症状が緩和すると思ってます。
今日はとりあえずメコバラミン錠500μgだけ処方してもらったので、
これ飲んでしばし様子見てみますわ。( ˘ω˘ )
ちょっと長くなってしまったので食日記は別で。
先週末、まだ緊急事態宣言も解除されてないのに
一気に人出が増えた気がします。
そんなに出歩きたいかー!!?
いや、出歩いてもいいですけど、
本当に、マナーだけは守ってほしいなり。
私も家に居たくない派でしたが、
やっぱりコロナはまだ怖い。
後悔するのは嫌いなので、
不要不急の外出はまだまだ控えさせていただきます。
ちなみに、遊びたがりの母に問うたところ、
自分や家族、知り合いは単純にかからないと思っている。
根拠も漠然としており、危険な場所には近寄っていないから。
我慢ができないとかではなく、根本的にコロナを恐れていない様子。
ある意味羨ましい。
私が恐がりなだけなのか、、、
旅行には行きたいけど、安全でないなら行きたくないし、
今の生活が続いてもいいよって思ってるのは問題なのか？
適応能力があると褒めてほしい！笑
もうちょっと歳とって、もう好きなことしたし、いつ死んでもいいよ！
って思えるようになったらコロナも恐れず遊びまくりたいと思います。
●6/18の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／☆パスタ(パスタ75g、ベーコン、小エビ、そら豆、ほうれん草、キャベツ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ブロッコリースプラウト、黒ごま)、チーズ入りのバケット1切れ
夜／なし
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●6/19の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおにぎり
昼(12:30)／セブンのコールスローサラダ、レモン塩ダレねぎ豚カルビ弁当
夜(20:00)／鮭ときくらげのちらし寿司(結構食べた…多分300gくらい)、味噌汁少々、アボカド、男前枝豆風味豆腐
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/20の食生活●
朝(9:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり、マルちゃんミニワンタンたまごスープ味
昼(12:30)／和幸のロースカツ弁当
夜(20:00)／男前枝豆風味豆腐、ハーゲンダッツバニラ＆クランチショコラ1/2カップ、湖池屋凛々レモン少々
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、コーヒー少々
●6/21の食生活●
朝(9:00)／セブンの一膳ごはん炭火やきとり
昼(13:00)／中華出前：半中華丼
夜(18:00)／ご飯90g、鶏とピーマンネギ胡桃の中華風炒め、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶500くらい、ガセリ菌ヨーグルトドリンク、りんごジュース少々、コーヒー少々、白ワイン1本
凛々レモン、最近どこにも無かったんだけど、
先日普段滅多に行かないスーパーに行ったらあった！
久々に食べたけどやっぱり美味しい(*´︶`*)♡
不具合が発生する年頃。
今日は完璧だぜ！
という日は少なくなりました、、、( ;ᴗ; )
最近肋骨の痛みは治まってるなーと思ったら、
久々の頸椎症性神経根症！
初めて発症した時ほ手根管症候群も一緒だったのでかなり辛かったけど、
今回は頸椎だけでまだそこまで酷くなっていないので、
自力でなんとか治したい。
先月の残業と、コロナ禍で家でスマホばっか見てるのが原因なのはわかってる
スマホ、重いからね、、、
しかしなかなかやめられない＞＜
デスクワークも長くなると姿勢が悪くなって突っ込み首になっちゃうので、
気をつけてるんだけど。
痛い時はストレッチが良くないと言われてますが、
動かさずにいられないんだよねー
動かさなさ過ぎても五十肩になっちゃうし、
すごい微妙。
そして、うがいをしたりお茶を飲む時の上むきが辛くて、
特にうがいが痛くてしっかりできないのが困るんだな。
仕方ないのでのどぬーるスプレーを併用してみたり。
いつも以上にコスモテープを貼りまくってて
今、風呂に入った時に自分の体を見ると気持ち悪いです。笑
来週の健康診断の時には一気に剥がさないと、、、(¯∇¯٥)
でもまぁ、小さな不具がちょいちょいあると、
これ以上にならないように、と色々気をつけるので、
調子に乗らずに済んで結果オーライ！と思ってます(｡•̀ω-)b
●6/15の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆炒飯(ご飯100g、豚バラ肉少々、ちくわ1/2本、葱、卵、フォースープ顆粒、胡椒)
夜(19:00)／ご飯100g、王将のテイクアウト餃子3個、きゅうり＆マヨネーズ、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/16の食生活●
朝(9:00)／☆ツナマフィン(パスコの全粒粉入りイングリッシュマフィン1個、ツナ缶1缶、きゅうり、マヨネーズ、塩胡椒、トップバリュのモッツァレラとりけるスライスチーズ1枚）
昼(13:45)／インドカレーデリバリ：ピーマン玉ねぎ入りチキンカレー、サフランライス1/2人分、チーズナン1/4枚、ミニサラダ
夜(20:30)／ちくわきゅうり(ちくわ1.5本、きゅうり1/4本)
水分／水500くらい、お茶350くらい、コーヒー200くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/17の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:30)／ほっともっとのおろしチキン竜田弁当(香味醤油)
夜(20:30)／ラタトゥイユ＆チキンのオーブン焼き(70g)、パスタ70g、パルメザンチーズ
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本
今日は半休だったので美容院に行ってきました(｡☌ᴗ☌｡)
くせ毛なので雨の日はちゃんとセットしても
会社に着く頃にはヘロヘロになってしまい、
早く帰りたい！
と、1日憂鬱な気分になるので、
いつもより短めに切ってもらいました。
前髪だけでも縮毛矯正したいんだけど、
なぜか拒まれるという。
パーマはかけてくれるんだけどね。
どっちも傷みそうだけど、、、
素人には違いがわからん(｡-ω-)
そして来週は健康診断〜
1年て早い。
渋谷まで行くのが怖い！
去年はバリウム飲んだ後めっちゃお腹が痛くて大変だったので、
ちょっと怖い。
てか、去年からなぜか午後からなんだよ。
お腹が空いて死にそうになるよ！
このご時世終わって渋谷で外食、なんてしたくないし。
バリウムだけが楽しみなのに、、、
今年はお腹痛くなりませんように！
●6/11の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(19:00)／☆ご飯100g、豚生姜焼き(豚ロース薄切り3枚、もやし、生姜、醤油、酒、みりん、塩胡椒)、キャベツ千切り、ブロッコリー、味噌汁少々、ローソンのガトシュー
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/12の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おこわおにぎり、鶏もも肉と豆もやしナムルの葱塩ダレ
昼(13:45)／モステイクアウト：モス野菜バーガー、ポテトS
夜(20:00)／ご飯100g、ハンバーグ、レタス、レンチンじゃがいも＆人参、ブロッコリー、きんぴらごぼう少々、ローソンの生シフォンケーキ
水分／水350くらい、お茶500くらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000、りんごジュース少々
●6/13の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(12:15)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当
夜(20:00)／☆長崎ちゃんぽん(みろくや秀麺工房の半生ちゃんぽん、キャベツ、玉ねぎ、もやし、冷凍エビ、ちくわ、マルちゃんワンタン5個）
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●6/14の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングテイクアウト：ジャーマンドック、ブレンドコーヒー
昼(13:00)／カップ麺(日清カップヌードル欧風チーズカレー)
夜(18:30)／☆マルちゃんソース焼きそば(+キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、豚バラ肉、もやし、青海苔)
その他水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000、白ワイン1本
ローソンスイーツ、オリジナルではなく山崎コラボだった
ちょっとガッカリ(*´д｀)o
のチョコが好きなんですが、高いので滅多に買えません。
ところが、先日差し入れを買いに輸入食材のお店に行った際、
季節限定商品が半額になっていたので即購入！
半額と言っても500円近くしましたが、、、
大好きなベリー系だったので(* ˃ ᵕ ˂ )b
毎日少しずつ食べています。
中のベリーはグミみたいな感じなので、
私的にはソースっぽい方が良かったな。
そして今日はローソンスイーツを2種買って帰ってしまった(^_^;)
まだ食していないので、
感想はまた後日。
●6/8の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆ワンタン麺(マルタイ棒麺50g、マルちゃん乾燥ワンタン5個、ニラ、ネギ、スープはマルタイ付属品)
夜(19:30)／☆パスタ(パスタ75g、ベーコン、キャベツ、そら豆、ズッキーニ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒ごま、ブロッコリースプラウト、プチトマト)、ポンパドール のバケット1切れ
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/9の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり
昼(13:30)／ほっともっとのガパオライス
夜(20:30)／ご飯100g、冷しゃぶ(豚肉約80g、きゅうりと茗荷の千切り)、ポン酢、金のゴマだれ、マヨネーズ、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶300くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/10の食生活●
朝(9:00)／ファミマのミックスサンドイッチ
昼(13:30)／ガストのテイクアウト：ハンバーグ＆エビフライ弁当
夜(20:30)／ご飯100g弱、ぶりの塩焼き＆大根おろし、きんぴらごぼう、味噌汁少々
水分／水600くらい、お茶350くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本
母親のワクチン予約が取れました。
結局自力で取らせちゃいましたけど(¯―¯٥)
今朝も9時から仕事だからできない、、、と言ったら、
じゃあ私はもう永遠に接種できないのね！
と切れられてしまい。
9:15頃ちょっと手が空いたので
試しにこっそり携帯で予約サイトに接続してみたんだけども
数分そのままにしてたけど全く進まず。
こうなったら来週有給とって予約に専念しようかと思ったんだが。
仕事終わってからメールチェックしたら、
予約完了のメールが届いてた。(°ω°)！
これでとりあえず大人しくなるかな。
しかし、接種したら自由に出歩ける！
と思っているので、それは違うので接種後も苦労は続きそうです。( ´ω` ):
●6/4の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／ご飯100g、レトルトカレー(S&B SPICE LOVER キーマカレー）+フェタチーズ
水分／水1Lくらい、ヤクルト1000
●6/5の食生活●
朝(9:00)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン
昼(12:15)／崎陽軒のシュウマイ弁当
夜(20:15)／ご飯100g、ムサカ、茹でたそら豆5粒
水分／水400くらい、お茶300くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/6の食生活●
朝(9:00)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(12:30)／焼肉屋のカルビ＆ハラミ弁当
夜(20:30)／パスタ70g、昨日の残りのムサカ、焼きそら豆10粒
水分／水400くらい、お茶300くらい、コーヒー200くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/7の食生活●
朝(9:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり、熟成たらこおにぎり
昼(15:00)／銀だこテイクアウト:九条ネギマヨ6個
夜(18:45)／ご飯80g、カツオ刺身7切れ(おろし生姜、茗荷、ポン酢)、鶏ハツのゴマ油炒め少々、白菜キムチ少々、茹でたアスパラ1本、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000、白ワイン1本
コロナ禍になってスマホでニュース見たりゲームしたりする時間が増えたせいか、
最近また左腕が若干痺れる。
頸椎症も手根管症候群も自然治癒した！
と思っていたのですが、、、
骨とかの異常なので、完全治癒はしないですよね。
注意してたから症状が出てなかっただけかも。
自然治癒得意なんだけど。笑
とりあえず、これ以上酷くならないよう気をつけよう( • ̀ω•́ )b
今年の夏は暑くなりそうです。
更年期のせいか、夜中に暑くてタオルケットだけになっていることが。
今からこんなで真夏になったらどうなるのか。
寒いよりは全然いいんだけどね！
しかし、額と首あたりに汗をかくようになったので、
見てすぐわかるので恥ずかしいです。
体は涼しいのに、首から上が暑い…
服が湿らないだけ良しとしよう！
●5/31の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:45)／ご飯100g、鰆の塩焼き(+大根おろし)、茎わかめと鰹節の炒め物、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/1の食生活●
朝(9:00)／ローソンのいなり3個入り
昼(13:00)／和幸のあやめ弁当(一口ヒレカツ+エビフライ+メンチカツ+キャベツ千切り+ご飯)
おやつ(15:00)／アルフォート1箱
夜(20:45)／ご飯90g、肉じゃが少々、ズッキーニとパプリカの炒め物少々、きゅうりとナスの塩もみ少々、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーヒー150くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/2の食生活●
朝(9:30)／セブンの大きな旨辛鶏唐揚げまよおにぎり、たまごが主役のマカロニサラダ
昼(14:15)／まい泉のヒレかつサンド3切れ
夜(18:00)／☆焼きそば(マルちゃんソース焼きそばチルド麺、キャベツ、人参、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、米油、青海苔)
水分／水3500くらい、お茶300くらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●6/3の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭はらみおにぎり、ピノアイス1箱
昼(13:30)／デリバリインドカレー(キーマサグカレー＆サフランライス約150g、チーズナン直径約25㎝の1/4)
おやつ(16:30)／ハーゲンダッツクリスピースイートストロベリー1/2
夜(20:45)／ご飯80g、中華風野菜炒め(+酢)
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶200くらい、コーヒー250くらい、白ワイン1本
