ひょえ〜！

自分絶対に大丈夫！
と思っていたコロナウィルス ですが、
どんどん不安になってくる今日この頃。

倦怠感…と言われると、いつもよりダルい気がしてしまうし
鼻は慢性的に鼻炎だけど、いつもより酷くなってる気がする。
鼻の粘膜が痛い。

これは、コロナさんがやってきたけど
鼻が受け入れないように頑張ってくれているのか!?
とか。

過敏になってしまう自分が嫌！

ということで、？
久しぶりに体温を測ってみた。

いつまで経っても測り終えたアラームが鳴らないので、
待ちくたびれてみてみたら、34.5度。

ひーすいません、もうちょっと待ってみますー
と、更に3分くらい待ってもアラーム鳴らず。
温度も上がっておらず。

もう！この体温計壊れてんじゃないのー！

と思いつつ、1時間後に再度計温。

無事アラームが鳴った。

見たら…

34.5度。

なにーーー!?

これって寧ろ違う方向で大丈夫なの？

と心配になりました。

元々平熱36度ないので、平熱をあげよう！と思った時期もあったんですが、、、
35度ないって、、、

今日はネットで低体温の旅をしてしまいそうです。。

こんな体温じゃとりあえず今時点ではコロナ持ってなくても、
抵抗力無さすぎてどんな病気にかかってもおかしくないんじゃないかと、、、

生姜いっぱい摂取しよう！

スルフォラファン以前の問題じゃー

●2/23の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、豚汁
昼／なし
夜(18:45)／ぱりんこ2袋
水分／水800くらい
●2/24の食生活●
朝(9:30)／セブンの鶏めしおむすびセット
昼(12:30)／ファミマのミックスサンドイッチ
夜(20:15)／ご飯100g、豚汁残り、余り物炒め(ほうれん草、ベーコン、しめじ、玉子)
水分／水200くらい、コーヒー少々、お茶350くらい
●2/25の食生活●
朝(10:00)／☆おにぎり(ご飯100g、越前おにぎりの塩野沢菜わかめ)
昼(15:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ、朝食りんごヨーグルト
夜(21:30)／お茶漬け(ご飯70g、わさび茶漬けの素)
水分／水500くらい、コーヒー少々、白ワイン1本

本当に体温で目安になるんでしょうか…？
基礎体温が違っても？
という疑問は続く。

私は論外？

強風でした

今日は風が強く、髪がモジャモジャになりました。
しかし花粉はそんなに飛んでなかったですかね？

昼間はちょっと外出ただけで痒かったけど、帰宅時は大丈夫でした。

花粉症ではないのでよくわからない…

慢性的に鼻が悪いので、花粉症になってしまったのか副鼻腔炎なのか、インフルエンザなのか
この時期はややこしいのに、今年はさらにコロナ。

もう何がにやら。

とりあえず手洗いとうがい。

自宅のマスクは底を尽きたので、
無いよりは良いだろうと通勤時だけは会社で余っているマスクをしてるんだけど、
大きくて役立っているのか不安。

家では母が、動物のプリントが施されたガーゼとピンクのゴム紐で
マスクを作ってくれようとしています。

とても有り難いけれど、そのマスクを使わずに済むことを願います。(:o 」∠)_

●2/20の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー
昼／なし
夜／ぱりんこ2枚(三幸製菓のせんべい)
水分／水600くらい
●2/21の食生活●
朝(9:30)／ローソンの赤飯おにぎり、萩の月1個
昼(13:45)／ファミマの野菜蒸し鶏のパスタサラダ、グラタンパン
夜(20:15)／ご飯100g、ツナとネギの唐揚げ100gくらい、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水200くらい、おーいお茶345、コーヒー少々、LG21低糖ドリンク
●2/22の食生活●
朝(8:30)／セブンの筍おこわおむすび
昼(13:00)／セブンの昔なつかしナポリタン
夜(19:15)／ご飯100g、豚汁、笹かまぼこ一個、ほうれん草のおひたし
水分／水50くらい、お〜いお茶500、コーヒー少々、白ワイン1本

あ！どの食も写真撮ってない〜ლ(ʘ▽ʘ)ლ

スルフォラファン

今更ですが、ご存知の方も多いと思いますが、
スルフォラファンって素敵な食べ物(♡´◠｀♡)

元々カイワレ大根が大好きで、
10年くらい前からスーパーで色んなスプラウト系が並ぶようになって、
似たようなものだから好きだよなーと好んで色々食べてましたが、
中でもブロッコリースプラウトは体に良いって聞いて積極的に摂取するようになりました。

でも、、、解毒力がある、とだけは知ってましたが、
実際どんなことなのかよくわかっておらず。笑

先日調べて見たら…
だいぶ有能じゃないですか？

ガン予防、肝機能向上、ピロリ菌の殺菌、新陳代謝を高める、高血圧・心臓病予防…

あんなひ弱そうな新芽ですが、すごい力を持ってるんですね！ლ(ʘ▽ʘ)ლ

とはいえ、食ってればOK!ってわけじゃないですが、
ますます好きになりました。笑

酒もタバコも止められない意思の弱い人間ですが、、、
止めずにに済むよう少しでも体に良いものを摂取するというポリシーです(*´∪｀)


ところでプリンセスダイヤモンンド号の下船が始まりましたが、
経過観察期間終わったからといって本当に大丈夫なのか。
昨日感染してるって可能性はないのか？

近くで勤務・通勤してるので不安。

客船にいる方たちの不安は測り知れないですが、
さらに感染が拡大するのも不安。
職場が横浜なのでだいぶ恐怖です。

自分含め家族に持病持ってる人はいないですが、
親は高齢なのでもし自分がなって、移してしまったら、、、と思うと。

とりあえず最大限の防御をするしかないですね。
スルフォラファンも少しは役に立つといいな…

とりあえずたくさん寝よう！

●2/17の食生活●
朝(8:00)／☆パスコクロワッサン1個、スクランブルエッグ、ウィンナー本、レタス＆ブロッコリールプラウト、荏胡麻油＆マヨネーズ

昼／なし
夜(18:30)／ご飯100g、豚ロースのバルサミコ酢炒め、サラダ、味噌汁少々
水分／水600くらい、カラダカルピス少々
●2/18の食生活●
朝(9:30)／ローソンの明太卵焼きおにぎり
昼(13:30)／ファミマの海老ワンタン麺
間食(17:00)／グリコ朝食りんごヨーグルト
夜(20:30)／☆ご飯100g、牛肉炒め（+ブラウンマッシュルーム、ネギ、にんにく、塩胡椒、オリーブ油）、レタス＆ブロッコリースプラウト（+荏胡麻油＆マヨネーズ）、味噌汁少々、白菜キムチ少々
水分／水200くらい、お茶345、コーヒー少々
●2/19の食生活●
朝(9:30)／ローソンの明太卵焼きおにぎり
昼(14:00)／インドカレーテイクアウト：チーズナン＆ほうれん草チキンカレーサラダ付き
夜(20:30)／☆サラダ(サニーレタス、アボカド、トマト、ブロッコリースプラウト、荏胡麻油、マヨネーズ)
水分／水50くらい、お茶345、コーヒー少々、白ワイン1本

荏胡麻油はマヨネーズと一緒に摂取すると効果が薄れるという話も聞いたことがあるんですが…
ミックスされて市販されてるのでまぁいっか！

シソは食べれないけど荏胡麻油は好き。

嬉しい発見

先日会社の男性陣に一応あげとくか、
と会社帰りに若い女子社員とバレンタインのチョコを買いに行きました。

女性は二人しかいないので予算がなかなか厳しく、
美味しそうなチョコは高くて買えないよどうしよ〜
と行ったり来たり。

もう量より質でいいかしら〜
と街をさまよっていたらUCCのコーヒースタイルの店を発見。

二人ともコーヒーは好きなので、
バレンタイン時期だから何かギフトもあるかも！と立ち寄りました。
試飲もしていて美味しいコーヒーをご馳走になりながら、
チョコとコーヒーの可愛いセットも見つかり、無事任務完了！

こちらは自分用に買いました( •ॢ◡-ॢ)-♡♡


1回分が真空パックされています。
割高だけど新鮮な風味を味わえそうですよね♪
そして買うときに味の説明ではなく、
シチュエーションとか合わせるスイーツでカテゴライズされていて、
選ぶのも楽しかったです。

仕事で疲れた時に自分への極プチご褒美として
今後も利用させて頂こうと思ってます☆

●2/13の食生活●
朝(8:00)／ご飯100g、昨日の残りのとんかつ3切れ、レタス、味噌汁少々
昼／なし
夜／ミックスナッツ少々（6粒くらい）
水分／水600くらい、コーヒー少々、体カルピス150くらい
●2/14の食生活●
朝(9:15)／ローソンのあらびきソーセージパン
昼(13:15)／ファミマの赤飯おにぎり、ポケチキプレーン
昼2(17:00)／ファミマの五目おこわおむすび
夜(21:30)／お茶漬け(ご飯100g、わさび茶漬けの素)、煮物(豚角煮・人参・大根を各1つ)
水分／水300くらい、ほうじ茶350くらい、JG21低糖ドリンク、コーヒー少々
●2/15の食生活●
朝(8:15)／ローソンのシーチキンマヨパン
昼(12:15)／崎陽軒のお弁当春
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りの煮物、菜の花のお浸し、味噌汁少々、白菜キムチ少々

水分／水300くらい、ほうじ茶350くらい、コーヒー少々、カラダカルピス少々
●2/16の食生活●
朝(9:00)／セブンのしっとりバタースコッチ
昼(12:45)／セブンのお好み幕内弁当
夜(19:00)／ご飯100g、鯵の干物、ほうれん草のおひたし、味噌汁
水分／水500くらい、ほうじ茶少々、緑茶300くらい、コーヒー少々、白ワイン1本

明日から

しばらく長雨の予報(´д｀)

暖かくなるのは良いですが、雨は嫌ですね、、、
わがまま

先日久しぶりにお墓まいりに行きました。
祖父の23回忌。
もう23年も経つのか…
そりゃあ歳とるわけだ(；ﾟ∀ﾟ)

寒かったけど、お天気も良く富士山が綺麗見えました(⁰▿⁰)


●2/9の食生活●
朝(7:45)／☆作り置きおにぎり(ご飯60g、おにぎりの塩野沢菜わかめ)、ネギ入り卵焼き、味噌汁少々
間食(10:00)／お寺にて：杏仁豆腐、チャイ
昼(12:00)／和食レストラン：大トロステーキ寿司御膳、日本茶2杯

夜／なし
その他水分／水500くらい、オレンジジュース150くらい
●2/10の食生活●
朝(7:30)／☆作り置きおにぎり(ご飯50g、おにぎりの塩野沢菜わかめ)、ネギ入り卵焼き
昼(12:30)／☆パスタ(パスタ70g、ベーコン、エリンギ、しめじ、小ねぎ、オリーブ油、ごま油、にんにく、鷹の爪、塩)、バケット小一個

夜(18:30)／ご飯100g、ポークカレー
水分／水600くらい、コーヒー少々
●2/11の食生活●
朝(9:30)／☆作り置きおにぎり(ご飯60g、おにぎりの塩野沢菜わかめ)
昼(12:45)／セブンのジューシーハンバーグ和風ソース、塩むすび
夜(19:45)／ご飯100g、昨日の残りのポークカレーにほうれん草トッピング、茹でたブロッコリー（マヨネーズ）
水分／水300くらい、ほうじ茶400くらい、コーヒー少々
●2/12の食生活●
朝(9:15)／まい泉のミニメンチカツバーガー
昼(13:30)／韓国料理屋の塩サムギョプサル弁当
夜(20:15)／ご飯100g、カツカレー(トンカツ3切れ、おとといの残りのカレー)、トマト
水分／水500くらい、ほうじ茶350くらい、コーヒー少々、白ワイン1本

寒い〜

つい先日まで暖かかったので、
寒さがこたえます。

明日は法事でお墓参りだというのに〜

今日より寒くなる予報。(´ρ｀)

お墓が山のてっぺんなので、寒そう…

●2/5の食生活●
朝(10:00)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼／なし
夜／なし
水分／水600くらい
●2/6の食生活●
朝(7:30)／ご飯100g、一昨日の残りの豚汁
昼(13:00)／ラーメン(マルタイ棒麺、トップバリュ味噌スープ、白菜、ネギ、豚バラ肉、白ごま)
夜／なし
水分／水700くらい
●2/7の食生活●
朝(9:45)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(14:30)／タイレストランのテイクアウト：ガパオ弁当(ご飯が多くて残した)
夜(20:00)／ご飯100g、鯖塩焼き、厚揚げ(おろし生姜と小ねぎのトッピング、白だし)、ほうれん草のおひたし、味噌汁
水分／水200くらい、ほうじ茶350くらい、コーヒー少々、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●2/8の食生活●
朝(8:30)／ドトールテイクアウト：ジャーマンドック、ロイヤルミルクティー
昼(12:30)／ファミマの5種のチーズドリア
おやつ(16:00)／都まんじゅう1個

夜(19:30)／ご飯80gくらい、ロールキャベツ小二個、サラダ
その他水分／水500くらい、ほうじ茶345、コーヒー少々、白ワイン1本

 

お買い物♪

ついにドラゴンボートのパドルを購入しました( ᐛ )
9月以降練習参加してないんだけど^^;

冬は寒いし、、、ギックリ腰やってからやっぱりまだ腰が痛いし

とりあえず5月の東京大会までに何回かは練習参加する！
パドル届くまで優に1ヶ月はかかるので、
その頃には暖かくなてるだろうし
それまでに腰もしっかり治療して頑張るぞー٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

●2/1の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(17:30)／ご飯100g、ホワイトシチュー、ブロッコリー
水分／水600くらい、コーヒー少々
●2/2の食生活●
朝(8:15)／ローソンの赤飯おにぎり、マルちゃんワンタンミニ正油味
昼(12:30)／和幸のヒレカツ丼テイクアウト
夜(19:00)／昨日の残りのホワイトシチュー、フランスパン2切れ

水分／水200くらい、ほうじ茶500くらい、コーヒー少々
●2/3の食生活●
朝(9:00)／セブンの大きな唐揚げマヨネーズおにぎり
昼(14:45)／CoCo壱のチキンカツカレー（ご飯200g)
夜(20:00)／☆クリームパスタ(パスタ75g、ウィンナー1本、ブロッコリー、エリンギ、貝割れ大根、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、塩胡椒、生クリーム)、チーズ色々少し

水分／水300くらい、ほうじ茶350くらい、コーヒー150くらい、LG21低糖ドリンク
●2/4の食生活●
朝(9:00)／ファミマのハムチーズマヨパン1個、ハッシュドポテト
昼(13:15)／セブンの鉄板焼きハンバーグ&ピラフ弁当
夜(20:30)／ご飯100g、豚汁、ほうれん草のおひたし、白菜キムチ少々
水分／水500くらい、ほうじ茶350くらい、コーヒー少々、白ワイン1本