ミニツアー

が決まりました！好きなバンドの。
そしてまた大阪！と名古屋です。
大阪は好きだから何度でも行くけどね(o^-’)b
名古屋はどうしよう…大阪の翌日なので、きっと大阪観たら行きたくなるに違いない。
お金が貯まらない～（笑）

●18日の食生活●
朝(7:30)／パスコのイングリッシュマフィン1個、☆スクランブルエッグ、ブラック
ペッパーソーセージ、レタス
昼(13:00)／☆キャベツピーマンベーコンのクリームソースパスタ（麺100ｇ）
夜(19:00)／ご飯130くらい、昨日の残りの鍋少々、鶏から揚げ100ｇくらい、味噌汁、
ピーマンの素揚げ
水分／水500くらい、コーラ300くらい
●19日の食生活●
朝(9:15)／ヤマザキランチパック鹿児島黒豚メンチ
昼(13:15)／☆炊き込みご飯のおにぎり2ヶ（約160ｇ）、卵焼き、昨日の残りの唐揚
げ3ヶ、セブンのミニカップコールスローサラダ、ほうれん草と卵のスープ
夜(20:30)／☆明太子パスタ（麺105ｇ、明太子1腹、バター、オリーブ油、塩少々、
刻み海苔）
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●20日の食生活●
朝(10:00)／☆明太子おにぎり1ヶ（ご飯約90ｇ）
昼(14:15)／ヴィドフランスのパストラミポークサンド、春キャベツとアスパラのコー
ルスローサラダ
おやつ(16:00)／ヴィドフランスのフランスピロシキ
夜(20:00)／ご飯120ｇ、キャベツと小松菜と豚バラ肉のバター炒め、味噌汁、筍の煮
物
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●21日の食生活●
朝(9:30)／タリーズのオープンサンドベーコンチーズ、ロイヤルミルクティーＳ
昼(13:30)／☆明太子おにぎり2ヶ（ご飯約180ｇ）、キャベツピーマン人参ソーセー
ジの炒め物、卵焼き、筍の煮物
夜(20:00)／ご飯150ｇ、トマトソースロールキャベツ2ヶ
その他水分／水200くらい、お茶300くらい
●22日の食生活●
朝(10:00)／ローソンの12穀入りロールハムチーズ
昼(11:00)／サッポロ一番のトマリアーナカップ麺
おやつ(15:30)／近所のパン屋のチョコデニッシュ
夜(18:45)／ご飯130ｇ、鶏肉のホワイトシチュー、サラダ
水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

4月も後半です！

桜も葉桜になり始めたねー
先週末もお花見予定だったんだけど、あいにくのお天気でただの飲み会になってしま
いました（苦笑）

●12日の食生活●
朝(7:30)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100くらい、ツナ缶1/3、マヨネーズ、塩、焼き
海苔）
昼(13:00)／☆ツナのトマトソースパスタ（パスタ100ｇ、ツナ缶、茄子、マッシュルー
ム、トマト、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）
夜(19:00)／☆炒飯（ご飯150くらい、ベーコン少々、ネギ、卵、鶏ガラスープの素、
ニンニク）、冷凍餃子2ヶ
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●13日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの十二穀入りロールハムチーズ、スープデパスタさらっとトマト
昼(14:00)／セブンの幕の内弁当、ぬか漬け3点盛
夜(20:45)／ご飯150くらい、鶏ささみ・アスパラ・人参の炒め物、味噌汁
水分／水300くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●14日の食生活●
朝／なし
昼(11:00)／崎陽軒の横浜炒飯弁当
夜1(17:30～20:30)／居酒屋にて→富士宮焼きそば1/3人前、鶏わさ少々、キノコの炒
め物1/2人前、キムチ少々、生中×1、白ワイン1/2本
夜2(20:45～0:00)／ワインバルにて→砂肝のコンフィ少々、ピクルス少々、白ワイ
ン1/2本、CAVA1/2本
夜3(0:15～？)／知人の飲み屋にて→白ワイングラス×3
夜4(?～5:30)／知人の飲み屋にて→焼酎お茶割×2
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、アルフェネオ、コーラ100くらい
●15日の食生活●
朝／なし
昼(16:00)／赤エビのパスタ（パスタ100ｇ、赤エビ2本、ベーコン少々、玉葱少々、
ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、友達が作ったフォカッチャ少々、ハーゲンダッ
ツの果実マンゴー半分、ハーブティー200くらい
夜／なし
その他／水500くらい、ミルクティー200くらい、バヤリースオレンジ200くらい
●16日の食生活●
朝(9:30)／ローソンのコシヒカリ焼き鮭おにぎり
昼(13:15)／セブンのあんかけ焼きそば
夜(20:45)／ご飯200くらい、豚ロース厚切り肉とトマト・ネギ焼き生姜ソースかけ、
味噌汁
水分／水500くらい、お茶300くらい、リポＤ
●17日の食生活●
朝(10:00)／飲茶三昧ワンタン入りスーラータン春雨（？）
昼(13:00)／マックのチキンフィレオＭセット（コーラ）
夜(22:00)／ご飯130くらい、タジン鍋（豚バラ肉、白菜、ネギ、エノキ、人参、白滝）
をポン酢で、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、白ワイン1本

桜満開♪

日曜日に千鳥ヶ淵に花見に行って来ました！
予想以上の人出にビックリ。
でもキレイだったー〃￣ー￣〃
来年は平日に見に行きたいです。

●8日の食生活●
朝(9:30)／ご飯120ｇ、ベーコンエッグ、焼き海苔
昼(15:00)／インド大使館の屋台で買ったチキンバターカレー、ナン2/3
昼2(16:00～17:30)／牛蒡の焙煎胡麻サラダ少々、ササミフリット1ヶ、生ハムのスモーク1枚、ローストビーフ少々、缶ビール350、白ワイングラス1
夜(19:30～1:00)／知人の飲み屋にて→カレーシチュー少々、フォカッチャ少々、筍の煮物少々、鶏肉とパプリカのペペロンチーノ少々、グラス生ビール1、白ワイン1本ちょい
夜2(1:00～？)／カラオケ屋にて→焼酎烏龍茶割2杯、日本酒少々
その他水分／水200くらい、コーラ少々
●9日の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／リトルマーメイドの男爵コロッケサンド
夜／なし
水分／水500くらい?ーラ300くらい
●10日の食生活●
朝(9:30)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(13:00)／橙やのランチ→ご飯120ｇくらい、牡蠣フライ2ヶ、鶏から揚げ1ヶ、キャベツ千切り、味噌汁
おやつ(16:00)／ハーゲンダッツ果実マンゴー
夜(20:30)／ご飯1150くらい、グリーンカレー（鶏肉、茄子、筍、しめじ）、サラダ
水分／水300くらい、お茶500くらい、コーラ200くらい
●11日の食生活●
朝(9:30)／スープデパスタさらっとトマト
昼(13:00)／和幸のロースカツ丼、しじみの味噌汁
夜(21:00)／ご飯130くらい、昨日の残りのグリーンカレー
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、白ワイン1本

桜☆

咲き始めましたね(o^▽^o)
咲き始めると早くて、もう7～8分咲きって感じですね！
明日は花見します(^◇^*)/

●5日の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／クロワッサン1個、☆スクランブルエッグ、ベーコン、レタス
夜(18:30)／☆菜の花とソーセージ、エリンギ入りペペロンチーノ（パスタ105ｇ）
水分／水300くらい、コーラ200くらい、ミルクティーマグ1
●6日の食生活●
朝(9:30)／カップ麺（トマトラーメン）
昼(14:15)／マックランチ（チキンフィレオセット、コーラ）
夜(21:00～0:30)／居酒屋にて→シーザーサラダ、鶏から揚げ1ヶ、刺身（鮪1、サーモン1、エビ1、イカ少々）、モツ鍋少々（〆にラーメン少々）、瓶ビールグラスに2杯、生中×4
その他水分／水200くらい、お茶300くらい
●7日の食生活●
朝(9:30)／崎陽軒の春弁当
昼(13:30)／ココ壱のハーフカレーほうれん草
夜(19:30)／ご飯120くらい、ツナとネギの唐揚げ2ヶ、サラダ
水分／水200くらい、お茶500くらい、白ワイン1本、アリナミンＶ

4月だー！

5日間勤務したら疲れました(∩´∀｀)∩
昨日の春嵐は凄かったですね、、、

●3/30の食生活●
朝(9:00)／ポンパドールのパンドゥミ1枚、☆スクランブルエッグ、ブラックペッパーソーセージ1本
昼(15:00)／☆ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ（パスタ75ｇ）
夜(19:00)／思い出せないー！
水分／水500くらい、コーラ200くらい
●3/31の食生活●
朝(9:30)／ローソンの出汁巻きたまごと明太子のおにぎり
昼(12:45)／セブンの海老ドリア、フレッシュ野菜（和風ドレッシング）
夜(20:30)／ご飯150ｇ、豚薄切り肉のバルサミコソース炒め、エリンギとピーマンのバター炒め、しじみの味噌汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい、リポＤ
●4/1の食生活●
朝(10:00)／タリーズのチリコンカンチーズメルトドッグ、紅茶
昼(14:45)／崎陽軒の焼売弁当
夜(20:30)／ご飯120ｇ、鱈とほうれん草のオリーブ油炒め、ホワイトシチュー
その他水分／水200くらい、お茶300くらい、コーラ200くらい
●4/2の食生活●
朝(10:00)／スーパーカップミニもやしみそラーメン
昼(14:00)／イタリアン店にてランチ→エビのトマトクリームソーズパスタ、サラダ、アイスコーヒー
夜(22:30)／ご飯100くらい、串カツ1本、キャベツ千切り、味噌汁
その他水分／水200くらい、お茶300くらい
●4/3の食生活●
朝(10:00)／野菜たっぷりトマトチリラーメン（？）
昼(16:00)／セブンの麻婆丼
夜(21:30)／ご飯130くらい、昨日の残りの串カツ1本、豚汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、タリーズのロイヤルミルクティーＳ、アルフェネオ
●4/4の食生活●
朝(9:30)／ローソンのBLTサンドイッチ
昼(13:15)／セブンの鶏そぼろ弁当、フレッシュ野菜サラダ（和風ドレッシング）
夜(21:00)／ご飯130くらい、豚汁
水分／水200くらい、お茶300くらい、アルフェネオ、アリナミンＶ、コーラ100くらい