綺麗になってきたよ！笑

今日は美容院に行って来ました。

もうね、白髪が大変で(´ρ｀)
長さより白髪！

昔は自分でヘアカラーとかしてたけど、（白髪がない頃ですよ）
痛むし、とにかく面倒くさい。
美容院でやってもらうようになったらもう、自分ではできん。

でも、、、美容院って高いよね。
近所の個人経営の店なので、
都会のカリスマ美容師さんに比べたら断然安いんだろうけど、、、

数年前までは美容院にかかるお金が0だったので。

昔は妹の彼氏が美容師でタダでやってもらってた→別れた後は自分でカットして染めてたんで、
それを思うと高い出費ですわー

でも、この白髪はもはや市販のヘアカラーだけでは手に負えないので仕方ない。
白髪染めはまだしたことないんだけど、
どう違うのかな？

あとで調べてみよう。。。

●6/21の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／☆パスコのイングリッシュマフィン1/2個、ベーコン、レタス、マヨネーズ
つまみ食い(18:30)／ラタトゥイユのふた口
夜1(19:15〜21:00)／焼き鳥屋にて： お通し(赤身白身魚の炙りと水菜のポン酢和え？)、
鳥ねぎ+はつ+つくね+なんこつ+ししとうを各1／2本、
マグロ赤身+あじ活き造り刺身を各3切れずつ、鯵の骨の唐揚げ少々、メンチカツ1個、
生ビール中ジョッキ1、白ワイン200mlくらい
夜2(21:10〜23:00)／イタリン：グリーンサラダ+ペスカトーレを二人でシェア、白ワイン1/2本
その他水分／水500くらい、りんごジュース150くらい
●6/22の食生活●
朝(9:00)／ドトールのモーニングセット(ジャーマンドック、ホットコーヒー)
昼(13:00)／ファミマのいなり寿司3個入り
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りのラタトゥイユ、鳥肉焼き100gくらい、サラダ
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶400くらい
●6/23の食生活●
朝(9:00)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当
昼／なし
おやつ(15:00)／ファミマのバターマドレーヌ
夜(18:45)／ご飯120g、麻婆茄子、白菜キムチ少々、ひじき(厚揚げ+青大豆+人参入り)少々、
味噌汁少々
水分／水300くらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、お茶350くらい、ガセリ菌飲むヨーグルト
● 6/24の食生活●
朝(7:45)／☆スクランブルエッグ、ベーコン、サラダ、パスコのイングリッシュマフィン1/2個、
クロワッサン1個)
昼(13:00)／☆炒飯(ご飯70g、豚バラ肉、ピーマン、生姜、長ネギ、こめ油、鶏がらスープの素、胡椒)
、白菜キムチ少々

夕飯はこれからです〜 

落選

本日東京五輪のチケット当選発表でしたが、
見事落選でした(ノ_・。)

みんなにアカウントとってもらって協力して貰えばよかったな。。
 
と、後悔しても後の祭り。
当たるときは当たるし、当たらないときは何しても当たらない！

そう、今の私には運がなかったのだー

2次募集に期待。

明日は久々に地元で飲む♪

東京の友達が来てくれるんだよ！
どこに行こうかな( ͒ ु•·̫• ू ͒)

●6/18の食生活●
夜からです！(18:45)／ご飯100g、鰆の塩焼き、ポテトサラダ、味噌汁少々
水分／水1lくらい、マックのコーヒーM、白ワイン1本
●6/19の食生活●
朝(10:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(13:30)／デリバリインドカレー(チキンカレーライスセット)
夜(20:00)／ご飯100g、エビフライ小3本、キャベツ千切り、ひじき煮(+油揚げ・青大豆、人参) 、味噌汁少々
水分／水350くらい、お茶500、りんごジュース少々
●6/20の食生活●
朝(9:30) ／スーパーのおにぎり(野沢菜鮭)、まい泉のミニメンチカツバーガー
昼(14:00)／デリバリランチBox：チキンサルサソース弁当
夜(19:45)／☆サラダ(レタス2枚、きゅうり、人参、くるみ、チーズ、ブロッコリースプラウト、エゴマ油、
酢、胡麻だれ)
水分／水500くらい、りんごジュース少々、お茶525、、ガセリ菌ヨーグルトドリンク、白ワイン1本(まだ3杯目ですが) 

 

、、、

今日は健康診断でた。

最近血圧を測ってなかったんだけど、案の定高かった！( ´Д｀ )
なぜかあそこので測ると高くなる…
トラウマでドキドキしちゃうからかなぁ。
検査の人もそう言ってたけど。

しかし、
ここで検診するようになるまではどんな状況でも高い数値を見たことなかったとはいえ、
更年期だし、高めになっているのかもしれないですね。
気をつけなければ><

●6/16の食生活●
朝(8:00)／セブンのせいろ蒸し舞茸おこわおにぎり、たまごマカロニサラダ
昼(13:00)／ファミマの野菜たっぷりパスタサラダ、ハッシュドポテト
夜(18:45)／ご飯120g、ハンバーグ、じゃがいもとにんじんのレンチン、レタス、味噌汁少々
水分／水350くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、ガセリ菌ヨーグルトドリンク
●6/17の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯110g、のりたま)、ファミマの中華風春雨サラダ
昼(13:45)／タイ飯屋のテイクアウトランチ：グリーンカレー＆パッタイセット
夜(20:00)／☆パスタ(パスタ70g、ベコーン、マッシュルーム、ピーマン、トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、
マジックソルト、岩塩)
水分／水300くらい、お茶300くらい、ジャスミンティー300くらい、りんごジュース少々
●6/18の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／マックバリューセット(ベーコンレタスバーガー、ポテト、ホットコーヒー)

健康診断のため、昨夜はワインが飲めなかったので…
ただいま飲酒中ƪ(Ơ̴̴̴̴̴̴͡.̮Ơ̴̴͡)ʃ 

 

 

続き！

途中まででUPしたことを忘れていた。
また思い出せないメニューが増えるとこだった！

●6/10の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、コーラ300、りんごジュース少々
めっさ寝たー！
●6/11の食生活●
朝(9:00)／ローソンの大きな唐揚げマヨネーズおにぎり
昼(13:15)／ファミマのとろーり玉子のオムライス
夜(20:00)／ご飯100g、牛焼肉120g、サラダ、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、オロナミンC
●6/12の食生活●
朝(9:00)／ローソンの銀しゃりおむすび、マルちゃんワンタンシーフード味
昼(13:30)／ほっともっとの鯖塩焼き弁当
夜(20:00)／ご飯100g、豚冷しゃぶ(きゅうりとミョウガの千切り添え)、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々
●6/13の食生活●
朝(9:00)／ローソンの金シャリ熟成たらこおむすび
昼(13:15)／ほっともっとの特のりタル弁当
夜(20:00)／☆サラダ(レタス2種、きゅうり、人参、プチトマト、くるみ、チーズ、荏胡麻オイル、
酢、ゴマだれ)
水分／水500くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、ファミマのホットコーヒー、
マウントレーニアチルドカップカフェラテ、白ワイン1本＋グラス1杯
●6/14の食生活●
朝(8:00)／☆スクランブルエッグ、サラダ、ベーコン、パスコイングリッシュマフィン(全粒粉)1個
昼／なし
夜／なし
水分／水500くらい、りんごジュース少々、スタバチルドカップカフェラテ
●6/15の食生活●
朝(8:45)／ローソンの金シャリ焼き鮭はらみおにぎり、どん兵衛きつねうどんミニ
昼(13:00)／ファミマの小さめナポリタン
夜(18:45)／ご飯100g、アジの開き、野菜炒め、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶350くらい、りんごジュース少々、スタバチルドカップカフェラテ

追いついた！笑
 

少しマジになろうか…？

先週日曜日にまたボートの大会に参加してきました。

5月の東京大会はスモールの部で参加しましたが、
今回は久々の20人艇…ではなく、18人艇だったー

しかしそれは割とどうでもよく。

去年まで負けなしで、今年6連覇を目指してましたが、、、
ワタクシはじめ、新メンバーをめっさ起用してくれたんですが…
見事に決勝にいけなかった(T T)

監督は、
何年もやってきたメンバーも、初めてのメンバーも、
皆同じ、あと10％の努力が足りなかっただけ…と仰ってくれました。
ドラゴンボートはそういう競技なのだと。

めっさ泣けました。

確かに、団体競技なので誰か一人すごい人がいたとしても、
息が合わないとダメだし、合わせることが最大のポイントなんだけど。 

レースの動画を見て、確かにみんな息はあってた。
でも、私らのレベルに合わせてなかったらもっと速いタイムを出せたはず！
と思うと、、、

悪条件の中のレースでしたが、
むしろ好条件のレースを体験していないので、
考えようによってはもしかしたら私たちって、みんなより進化するスピードは早いかも！
なーんて。

ちょっと、練習もうちょっと参加したら、もっと楽しくなるんじゃないかなって。

てか、単純に、悔しくてもっと練習したくなったよ！

このチームで優勝味わいたい！！！

まずはパドル買うべ。

●6/4の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆パスタ(パスタ60g、昨日の残りのトマト煮込み)
夜(19:00)／☆ご飯100g、豚キムチ(豚バラ肉少々、白菜キムチ、長ネギ)、サラダ少々、味噌汁少々
水分／水600くらい、りんごジュース少々
●6/5の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯100g、丸美屋のりたま)、ファミコロ
昼(13:30)／ほっともっとの肉野菜炒め弁当
夜(20:00)／思い出せない！
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶350くらい
●6/6の食生活●
朝(9:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(14:00)／ファミマの蒸し鶏の棒棒鶏サラダ、赤飯おむすび
夜(20:30)／ご飯100g、ツナ缶とネギの揚げ物、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい、ドトールカフェオレ少々
●6/7の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯110g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)
昼(13:30)／ケンタッキーチキンフィレサンド、ポテトS、コールスローS、ホットコーヒー
夜(20:00)／
その他水分／水300くらい、お茶350くらい、 りんごジュース少々
●6/8の食生活●
朝(9:30)／セブンのごろと野菜カレー
昼(13:45)／セブンのふんわりたまごスティック
夜(20:00)／ご飯100g、かつおの刺身、白菜キムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、りんごジュース少々、お茶500くらい
●6/9の食生活●
朝(8:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり
昼(11:30)／ローソンのホットコーヒー、屋台のチキンケバブ
夜1(15:30〜)／中華街：なんか色々ちょっっとずつ。生ビール2杯、白ワイン3杯
夜2(18:00〜)／カラオケ：ポップコーン他乾き物少々、ウーロンハイ3杯
その他水分／中国茶500くらい、水300くらい、白ワイン500くらい、りんごジュース少々

すいません。
前代未聞？な感じでブランクは思い出せないままで、、、

結構覚えてるタイプなんですが、
いつもと違う行動あったりで、、、思い出せませんでした… ！

続きはまた後日。ƪ(Ơ̴̴̴̴̴̴͡.̮Ơ̴̴͡)ʃ

 

 

 

やっぱり筋肉痛

6月です。
今年ももう半分終わろうとしています(；ﾟдﾟ)
恐ろしい！

そして昨日は半年ぶりくらいでボートの練習に行ってきました！
大会は先月出たけどね。笑

いや〜やっぱキッツイです。
午前は選手陣にとってはめっさ朝飯前のUP練習なんだけどー
日頃グータラしている人間にとってはキツイ。
己の体力のなさを再確認させられます。

体力をつけねば！

と本気で思うようになりました。

だいたい格好から入るタイプなので、
パドルは欲しいが色々あるので後回し。

そもそもスポーツとは縁遠かったので
まずはスポーツウェアやらをネット通販する日々。

最初はなんでもいいよ！と安いのをとりあえずで揃えてたけど、
だんだん欲が出てきて、どうせなら少しでも格好いいもの欲しい！という欲が出てきた。

やべー！
金かかるよ！

しかし格好だけつけても格好悪いから、
それに最近ちょっと真面目にやりたくなってきたのもあり。

ジムにでも通うか…！笑
結構マジで考えてるー(　◔ิω◔ิ)

はぁ
だって一緒に練習してる方達が、みんな格好いいんだもの！

何にせよ金がかかる。
何で私は普通のサラリーマンでないの？ 

● 5/30の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆パスタ(パスタ60g、ベーコン、青梗菜、しめじ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、ゴマ油、塩、
醤油極小)
夜(19:30)／☆炒飯(ご飯100g弱、豚バラ肉少々、ネギ、卵、鶏がらスープの素、胡椒、白胡麻)、白菜キムチ少々、
味噌汁少々
水分／水500くらい、りんごジュース少々
●5/31の食生活●
朝(7:30)／☆サラダ(サニーレタス、人参、プチトマト、ツナ、くるみ、エゴマ油+ゴマ油)、スクランブルエッグ、
パスコイングリッシュマフィン（全粒粉）
昼(12:15)／☆パスタ(パスタ60g、ツナ、なす、マッシュルーム、トマト、にんにく、鷹の爪、オリーブ油) 
おやつ?(16:45)／サンドイッチ小さい三角を2切れ、アイスコーヒー
夜1(18:30〜21:30)／居酒屋ライブで：松花堂弁当(色々残した)、瓶ビール少々、白ワイン1本弱
夜2(22:00〜23:45)／居酒屋：枝豆+チャンジャ少々、やげん軟骨+せせり+豚バラ各1切れ、トリブラン3カップ
その他水分／水700くらい、りんごジュース少々
●6/1の食生活●
朝／なし
昼(14:15)／ローソンの焼きさけハラミおにぎり
夜(18:45)ご飯110g、チキンカツ100gくらい、キャベツ千切り、味噌汁少々
水分／水500くらい、お茶200くらい、りんごジュース少々
●6/2の食生活●
朝(7:15)／ローソンの海老天おむすび、じゃがりこチーズ少々
昼(12:00)／紅虎餃子房：鉄鍋餃子1、エビイカ春巻き1本、青菜炒め+酸辣湯麺+牛肉スパイシーチャーハンを3人でシェア、瓶ビールコップ1杯、ウーロンハイ1杯
夜(18:30)／ご飯130g、豚冷しゃぶ(きゅうり千切り+もやし+ポン酢)、白菜キムチ少々、味噌汁少々
その他水分／水700くらい、お茶少々、マウントレーニアのカフェラテ
●6/3の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり(ご飯110g、丸美屋混ぜ込みわかめ鮭)
昼(13:15)／和幸のひれかつ丼
夜(1:45) ／チキンとジャガイモのトマト煮少々、くるみの入ったパン1切れ
水分／水500くらい、お茶500くらい、りんごジュース少々、白ワイン1本