寒い原因判明

自室は北向き角部屋で、真冬は辛い。
同じ家でも南側のリヴィングとは気温差が5度くらいあります。

電気代が大変ですが、部屋にいる間は暖房必須。
そしてここ1週間くらいエアコンつけててもやけに寒いと感じていて。
気温が下がってるってのもあるけど、
大雪の日でもこんな冷え方なかったなぁ
一昨年買い換えたうるさら、早くも不具合か？
と心配してたんですが、、、

ちょうど1週間前、来月から始まる外壁工事のために、
テラスの柵に張り巡らせていたラティスを外したんです。
うちのテラスの柵、大丈夫なの？ってくらいスカスカなので。汗
絶対これのせいだわー！！

外から丸見えだし北風直撃だし。
なんも良いことないわ、、、

いっそ早く外壁工事始まってネットで覆って欲しい。笑

●1/26の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／白米役100g、豚汁
夜(19:00)／クランキーチョコ1列、無限エビ3枚
水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●1/27の食生活●
朝(9:00)／セブンのたまごピザトーストパン
昼(13:00)／☆弁当(白米150g、ハンバーグきのこソース、小松菜ゴマ油炒め、ニラ入り卵焼き、プチトマト、大根葉のゴマ油炒め)

夜(20:30)／白米約30g、男前豆豆腐35g、豚汁、白菜キムチ少々
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/28の食生活●
朝(9:00)／セブンの塩むすび、蒸し鶏と胡麻の春雨サラダ、ロッテ ガーナ チョコ＆クッキーサンド 恋味いちご
昼(12:30)／マルハニチロこんがりと焼いたミラノ風ドリア(+冷凍ブロッコリー)

夜(17:00)／カップ麺(サッポロ一番味噌ラーメン
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/29の食生活●
朝(7:30)／☆おにぎり(白米100g弱、ツナ缶1/4、マヨネーズ、塩胡椒、焼き海苔)
昼(11:30)／☆ツナマフィン(PASCO全粒粉入りマフィン1個、ツナ缶3/4、塩胡椒、スライスチーズ)、クノールカップスープコーンクリーム(+牛乳)
夜(18:30)／☆チジミの粉なし材料炒め？(男前豆豆腐105g、にら、ネギ、豚バラ肉、エビ、イカ、白菜キムチ、鶏がらスープの素)、オリオンビール少々
その他水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約350ml、白ワイン1本

 

枕が欲しいのですが

どれがいいのかわからない！

寝ながら読書するので、腕と首が疲れます。
腕はまぁ仕方ないとして、首は良い枕にしたら少しは楽になるのでは？
と思って色々見てるんですが・・・

昨今ネットでなんでも調査できるが故、
選択肢が多すぎて選びきれない。

そもそも枕って店頭でちょっと試して決断できるもの!!?
自分に適合してるんなら数万出しても良いと思ってますが、
1週間、1ヶ月は試してみないとわからないんじゃないかと。

貧乏なので即決できず悩みすぎて
いつまで経っても快眠枕に有り付けないでいます。
このループから抜け出す方法はあるのでしょうか(ΦωΦ)

しっかし今日は寒かった。
帰宅後自室の気温は8度だったー
マンションなのに。
あ！北向き角部屋だからか、、、( ꒪⌓꒪)

●1/23の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／パスタ(パスタ70g、ツナ缶1/3、ベーコン1枚、ヒラタケ、ブナシメジ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、貝割れ大根、ゴマ油)、オーバカナルのバケット2切れ

夜／無限エビ3個
水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●1/24の食生活●
朝(9:00)／ローソンのカオマンガイ風おにぎり
昼(13:00)／CoCo壱テイクアウト：手仕込みとんかつカレー(ライス200g)
おやつ(16:30)／ノアールクランチチョコあまおう苺6個
夜(20:30)／ホワイトシチュー少々(+ケール)、オーバカナルのバケット1切れ

水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/25の食生活●
朝(9:00)／セブンの舞茸おこわおむすび
昼(12:30)／セブンのサラダ巻き、ほうれん草の胡麻和え、揚げ鶏
夜(20:30)／白米約100g、昨日の残りのホワイトシチュー、白菜キムチ極小

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本

寒波だし物価高だし

関東も昨日からめっさ寒いです。
部屋で暖房つけてても足元が冷えて、、、
居間だけ床暖な家なので、、、

エアコンである程度部屋を暖めたあと、
ダイソンで足元を暖めてます。。。

そして電気代ヤバイですね。
1月、急激に上がってます。
昨年は冷蔵庫と洗濯機、一昨年はエアコンを買い替えて
以前より省エネになったはずですが、
値上がりの方がめっさめっさ勝ってます。

給与はあがらず物価高。
下流階級には大打撃(・×・)

●1/19の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／☆パスタ(パスタ80g、ベーコン、ヒラタケ、ぶなしめじ、キャベツ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、ごま油、貝割れ大根)
夜／なし
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/20の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を控えたハムチーズパン
昼(13:30)／ほっともっとの全部のせのり弁
夜(20:30)／ハーゲンダッツ悪魔の囁きキャラメル、サッポロポテト9g
水分／水約450ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、コカコーラ少々、ヤクルト1000
●1/21の食生活●
朝(9:00)／ヤマザキランチパックメンチカツ
昼(13:00)／セブンの一膳ごはん鶏だしそぼろ弁当、蒸し鶏と胡麻の春雨サラダ、マルちゃんホットワンタン焼きあごだしスープ
夜(20:30)／白米約50g、中華風野菜炒め
水分／水約450ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/22の食生活●
朝(9:15)／☆ツナマフィン(パスコ全粒粉入りイングリッシュマフィン1個、ツナ缶2/3、スライスチーズ1枚、海塩、粗挽き黒胡椒、マヨネーズ)、クノール濃厚プレミアムコーンクリーム(お湯は2/3、1/3牛乳)
昼(15:00)／☆豆腐チジミ(男前豆豆腐70g、片栗粉少々、卵1個、ニラ、豚バラ、冷凍イカ＆エビ、鶏がらスープの素、醤油極小、ゴマ油、白菜キムチ)、たれ(味ぽん+鷹の爪+白ごま）、缶ビール350ml

夜(19:00)／白米50g、昨日の残りの中華風野菜炒め
その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、コカコーラ少々、ヤクルト1000、白ワイン1本


豆腐を使ったチジミに挑戦してみたんですが、
見た目も味もスパニッシュオムレツでした。笑

一人用には卵は使わず、いろいろ加減すれば
次はチジミに近づけるような気がします。笑

1月も後半です

早すぎる！

1週間くらい前だったか横浜でも初雪観測はしましたが
真夜中のみぞれだったので殆どの人は見ていないかと。
そうね、雪、今冬まだみてないですね。
地方では大変なことになっていましたが・・・

この辺は寒い言ってもまだまだ暖かいんですね。
けど、私の部屋は寒く・・・起きる30分前から暖房をつけてます。
灯に関しては節約しても、暖はなかなか難しく。
1月の電気代予測が恐ろしいことに(((;°Д°;))))

節電必死な世の中なのになんてこと。
電力を使わない防寒対策をせねば。

●1/16の食生活●
朝／なし
昼(14:00)／☆炒飯(白米約100g、豚バラ肉少々、長ネギ、ピーマン、卵、生姜、米油、鶏がらスープの素、粗挽き黒胡椒、白ごま)、白菜キムチ少々、冷食味の素生姜ギョーザ2個(+ミツカン酢)
夜(19:00)／ごま豆乳鍋(+〆のラーメン1/2袋、青のり、白菜キムチ少々)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000、コカコーラ少々
●1/17の食生活●
朝(9:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり
昼(13:00)／ほっともっとのおろしチキン竜田弁当(ポン酢)、タニタ減塩みそ汁(めかぶと小葱
おやつ(16:30)／ブラックサンダーガトーショコラ1個
夜(20:00)／昨日の残りのごま豆乳鍋の汁(+もやし、小松菜、〆のラーメン1/2袋、青のり、白菜キムチ少々)
水分／水約350ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/18の食生活●
朝(9:00)／セブンのコク旨カレーパン
昼(14:15)／和幸のお好み弁当（白米+レンコン挟み揚げ、カキフライ、小エビフライ、キャベツ千切り）
夜(20:30)／☆血液おそうじスープ(+南瓜、しめじ)、もやしいため少々(もやし、ゴマ油、鶏ガラスープの素、粗挽き黒胡椒)、ジャンフランソワのバケット小1切れ(+四つ葉発酵バター)

水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本

またしても

休日前に飲むワインがネット上どこも品切れ

コロナ禍で家呑みする人が増えたせいか、
収穫時期関係なくチョイチョイ発生するので困るー

そんなわけで、今日は久々に店頭でワイン購入
新たなオーガニックなソービ二ヨンンブラン

うん、これも悪くはない。
価格も大差ないので困った時はコレかな！

しかし、買い続けるとなくなること暫しなので期待はしないように

そして職場で2名発熱事件

後ろの席の人がやたら咳してて大丈夫かなぁと思ってたら発熱。
その向かいの席の子も翌日発熱。
私は背向かいだしマスク必須だし大丈夫！
と自分に言い聞かせてます。笑

二人とも土日+近所に発熱外来なく受診できておらず
抗原検査キットでは陰性だったようですが、、、

とりあえず社内めっちゃウィルス除去スプレー撒いて、
ダイソン空清全部フル稼働させて過ごしてます。

今のトコロ、私は元気です。

てか、マジこういうことあるたびに家でめっさ気を遣うので勘弁してほしい、、、

でももうコロナと共存社会になってるので、
感染リスクのある行動しないで！とは言えない、、、
マジ、自分の身は自分で守るしかない。
でも守ってるにも関わらず、同僚の遊んでる奴らにうつされるのは嫌だ。
通勤中に見ず知らずの人から感染したのかなぁ？って方が良い。

老齢の母が同居してるのでマジ怖いんですよ、、、
もうホント頼む！！

・・・酒は飲んでますがプチ自粛隔離中。

●1/12の食生活●
朝／なし
昼(14:30)／雑穀米100g弱、先日の残りのポークカレー
夜(19:30)／血液おそうじスープ、雑穀米約30g、先日の残りのポークカレー少々
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/13の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を控えたハムチーズパン
昼(13:00)／タイ料理屋テイクアウト：パッタイ＆ガパオライス弁当(パッタイは2/3)
夜(20:15)／血液おそうじスープ(+南瓜、しめじ)、茹でたブロッコリー、チキン南蛮付、ジャンフランソワのバケット少々(+四つ葉発酵バター)

水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/14の食生活●
朝(9:00)／セブンの塩むすび、ピリ辛蒸し鶏

昼(14:30)／セブンの舞茸おこわおむすび、カップ麺（サッポロ一番塩ラーメンミニ+ゆで卵）

夜(20:30)／☆湯豆腐？(男前豆豆腐2個、長ネギ、だし昆布、イワシ粉、ポン酢)
水分／水約350ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/15の食生活●
朝(9:00)／セブンのおむすびおかずセット
※お値段据え置き？で、卵焼きがなくなった〜
昼(12:15)／モンテール苺ショートケーキのエクレア、インスタントコーヒー約150ml
夜(16:30)／☆血液おそうじスープ(+南瓜、いんげん)、パスタ(パスタ50g、ベーコン、しめじ、平茸、小松菜、にんにく、鷹の爪、海塩、ゴマ油、オリーブ油、、黒ごま)、ポンパドールのチーズ入りバケット1切れ

その他水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、白ワイン1本



・・・血液おそうじスープ、
まずは2週間試してみて、とあったが3日で飽きた！
1週間分作らされたのであと3日分、味変で頑張らねば、、、(~_~;)

血液おそうじスープを作ってみた

常に何となく不調な更年期。
yahoo!ニュースで目に止まったレシピが手軽そうだったので挑戦！

家にない食材もあり、このレシピのために購入。

玉ねぎとトマトをすりおろし・・・は、結構大変だったよ！
これに赤味噌、黒豆きな粉、煮干し粉、黒酢、鯖缶を混ぜて冷凍。

・・・黒酢を入れた段階で
コレ、私飲めるのか？
とかなり不安。

昨日初めて勇気を出して飲んでみたら・・・
大丈夫でした！笑
鯖缶が結構効いていて、なかなか美味しかったです。
バケットにも合いそう。

2週間続けてみろと書いてたので続けて見たいと思いますが、
青汁ならともかくこのメニューを毎日って、、、ちょっと自信ない。
1日おきじゃダメなのかなぁ。

●1/9の食生活●
朝／なし
昼(13:00)／メルティキッスいちご1包、無限エビ2包
夜(16:00)／白米約100g、ポークカレー、レンチンブロッコリー(+マヨネーズ)
水分／水約1L、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●1/10の食生活●
朝(9:00)／ローソンの金しゃり出汁巻生たらこおむすび
昼(12:45)／キッチンカーのとりみそマヨ丼
夜(20:30)／☆血液おそうじスープ、雑穀米(50g)+昨日の残りのカレー、茹でたブロッコリー(+マヨネーズ)、ピノミルクティー2粒
水分／水約350ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/11の食生活●
朝(9:00)／セブンの糖質を控えたハムチーズパン
昼(13:00)／中華出前：炒飯豚角煮セット※炒飯は2/3
おやつ(16:00)／ファミマのクリーム紅茶シフォン、インスタントコーヒー2杯
夜(20:15)／☆血液おそうじスープ、雑穀米(50g)+昨日の残りのカレー
※左がおそうじスープ。
その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約300ml、白いワン1本

ピアソン

って、可愛いネーミングだなぁ。

昨年12月半ば頃から手荒れ気味になり。
ハンドクリーム嫌いの割に
コロナ禍でめちゃ消毒するようになっても手荒れとは無縁だったんですが。

年末の大掃除の所為もあってか年明け一気に加速。
あかぎれチックになってしまいヒリヒリ。
わー小学校の時以来だよどうしよう！
もはやハンドクリームで治る域ではない、、、
てかハンドクリームも染みるし、、、皮膚科に行くべきか？
と悩んでいたとことろ。

昨年別用途で購入した”ピアソン”が目にとまり、
効能見たらヒビあかぎれにもいいらしい。
コレは使えるかも！
と試しに使い始め、1週間続けたらほぼ元どおりに！

ありがとうピアソン！

安価だしベタつかないし、優れもの。
必需品になりそうです

●1/6の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／白米約100g、昨日の残りの豚汁(+カイワレ大根、青のり)
夜／なし
水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●1/7の食生活●
朝(9:00)／セブンのベーコンペッパーマカロニサラダ、塩むすび
昼(13:30)／セブンの冷食金のボロネーゼ(+冷凍ブロッコリー)

夜(20:30)／ごちゃ混ぜ雑炊的な(白米約30g、おとといの残りの豚汁、白菜キムチ、青のり、貝割れ大根、男前豆豆腐35g)
水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/8の食生活●
朝(9:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(12:30)／ほともっとのカニクリームコロッケ弁当
おやつ(15:30)／スーパーのチョコタルト、ドトールのインスタントコーヒー約200ml
夜(20:30)／☆炒飯(白米約70g、母の手作り焼豚、長ネギ、生姜、米油、YOUKI鶏ガラスープの素、粗挽き黒胡椒)、レンチンブロッコリー(+マヨネーズ)、プチトマト1個

その他水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶約350ml、白ワイン1本


10ヶ月で無理せずじんわり2キロのダイエット。
ここからが厳しい・・・
目標はあと4キロ〜

2023年初投稿

気がつけばもう5日も経っている。汗

昨日から勤務開始しております！

コロナ禍で暫し平和な年末年始でしたが、
今年は3年ぶりに弟夫婦がやってきたのでちょっと疲れました、、、

しかし、弟も数年会わないうちにだいぶ少食になってくれていたので、
以前よりは格段楽でした。

今までは食事後も酒飲みながらつまみが欲しいー！
と煩かったのに老齢の母親も調子に乗って一緒に騒ぐので大変だったのに。

おかげで食料がだいぶ余って大変。笑

3年てあっという間でしたが、
やはり各々それなりに衰えているようで
確実に歳は食ってるんだな、と実感した日々でした。



●1/1の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／出前の寿司、竹酒約1合

夜(19:30)／☆アヒージョ色々、バケット4切れ、コールスロー少々、CAVA少々、スパクリングワイン1本弱

その他水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、チルドマウントレーニアカフェラッテ
●1/2の食生活●
朝／なし
昼(12:00) ／☆白米約80g、焼きたらこ少々、焼き豚(+からし醤油)、蒲鉾、豆腐と青のりの味噌汁少々
夜(18:30)／袋麺(山頭火店のまかないラーメン+焼き豚+長ネギ)
水分／水約1L、りんごジュース少々、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000
●1/3の食生活●
朝(9:00)／☆白米約80g、ベーコンエッグ(塩胡椒)、人参ときゅうりのサラダ(+ミツカン金のゴマだれ+白ごま＋マヨネーズ)、レンチンブロッコリー(+ミツカン酢)、味噌汁(男前豆豆腐35g、小松菜、青のり)

昼／なし
夜(18:30)／☆白米約90g、豚キムチ(豚バラ肉約50g、長ネギ、白菜キムチ、鶏ガラスープの素極小、米油)、ほうれん草のナムル少々

水分／水約1L、伊藤園濃茶約300ml、ヤクルト1000、コカコーラ少々
●1/4の食生活●
朝(9:00)／セブンの舞茸おこわおむすび
昼(13:00)／ほっともっとの洋風バラエティ弁当、インスタントみそ汁(タニタ監修塩分40％カットきんぴら風)
夜(20:30)／☆キムチ雑炊的な(白米約30g、男前豆豆腐35g、豚バラ肉、長ネギ、鶏がらスープの素、白菜キムチ)
水分／水約600ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000
●1/5の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：モーニング(スモークチキンポテト+カフェラテS)
昼(14:00)／カップ麺(日清麺職人味噌+ファミマ半熟ゆで卵+ほうれん草)
夜(20:30)／ごちゃ混ぜ雑炊（白米約50g、豚汁少々、白菜キムチ少々、貝割れ大根）、ほうれん草のナムル
水分／水約500ml、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500ml、ヤクルト1000、白ワイン1本

今年1年も無病息災で過ごせますように---(｡>ㅅ<)✩⡱