つづき

お部屋の引っ越しをした日にちょうどエアウィーブが届きました☆
触るとあぁ、釣り糸でできてるな！と思いますが、寝心地は柔らかいです。 
快適です。
枕があわないので首はあまり改善されませんが、体はとても楽になりました！

これれはおすすめですo(^-^)o

● 6/26の食生活●
朝(7:15)／ご飯100g、昨日の残りの豚汁
昼(12:45)／和幸のお好み弁当（メンチカツ＆カニクリームコロッケ）※ご飯一口残し
夜(18:30〜19:30)／スペインバル⇒お通しのパルメザンチーズ+タコとアボカドのサラダ？を二人でシェア、 CAVA2.5杯
夜2(19:45〜22:00)／居酒屋⇒お通し（鶏とうずらの煮物）、サラダ少々、つくね1本、トマト串焼き1本、茄子串焼き1本、焼きおにぎりの雑炊、アイス少々、スパークリングワイン1杯、生中2杯、レモンサワー2杯
夜3(22:10〜0:00)／居酒屋⇒タコの唐揚げ1個、ポテトフライ少々、レモンサワー2杯
その他水分／水300くらい、お茶300くらい、アミールS、Doleオレンジジュース少々
● 6/27の食生活●
昼(12:15)／☆やきそば（マルちゃん麺、キャベツ、玉葱、人参、ピーマン、豚バラ肉）
夜(18:30)／ご飯120g、豚汁、☆キムチ（大根、人参、キュウリ、桃屋キムチの素、白胡麻）ほうれん草のおひたし
水分／水300くらい、コンビニスタバカフェラテ、 Doleオレンジジュース200くらい
●6/28の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり （ご飯100g、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜）
昼(13:00)／ファミマ鶏竜田とつくねの弁当
夜(19:30)／ご飯100g、パプリカの肉詰め（パプリカ1/2個分）、昨日のキムチ残り
水分／水300くらい、お茶300くらい、アミールS、 Doleオレンジジュース150くらい
●6/29の食生活● 
朝(9:15)／☆おにぎり （ご飯100g、丸美屋混ぜ込みわかめ若菜）、マルちゃんミニワンタン坦々スープ
昼(12:30)／デリバリランチBOX（アボカドサルサポークライス）※ご飯1/2くらい残し
夜(19:45)／☆パスタ（パスタ70g、昨日の残りのパプリカ肉詰め、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油）、バケット小1切れ
水分／水300くらい、お茶350くらい、アミールS、Doleオレンジジュース＆グレープフルーツジュース各少々
●6/30の食生活●
朝(9:00)／ローソン粗挽きソーセージパン、タニタ食堂パンナコッタ
昼(13:00)／ファミマのお好み俵おむすびセット
夜(19:45)／ご飯110g、豚ロースバルサミコ炒め100g、レタス、茄子とピーマンの味噌炒め少々、みそ汁少々
水分／水350くらい、お茶400くらい、アミールS、Doleオレンジジュース＆グレープフルーツジュース各少々、白ワイン1本の予定
 

6月最後の日記1⃣

バタバタしていて1週間ぶりになってしまいました。
ちょうど1週間前に部屋の引っ越しをし、毎日少しずつ頑張っているのですが、
細かい物がなかなか片付かない！

妥協して適当に片付けてしまったら永遠にそのままになってしまうと思うので、
慎重に…なり過ぎかしら(・・；)

そして、部屋が広くなったので憧れのソファーのある部屋にしよう！
ってことで、ニトリでソファーを購入。
7/5の納品が待ち遠しい！！

それまではだだっ広くて寂しい部屋です。 

●6/23の食生活●
朝(8:30)／☆スクランブルエッグ、シャウエッセン 2本、ほうれん草バターソテー
バケット小2切れ
昼(13:30)／☆パスタ（パスタ70g、ベーコン、パプリカ赤＆黄、いんげん、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩
夜(18:00)／ご飯120g、ハンバーグ100g弱、人参とジャガイモのレンちん、みそ汁少々
水分／水500くらい、Doleグレープフルーツジュース300mlくらい、アミールS
●6/24の食生活●
朝(9:00)／セブンの鶏づくしセット
昼(13:00)／昨日の残りもので弁当（ ご飯140g、ミニハンバーグ、人参とジャガイモのレンちん、ほうれん草バターソテー
夜(20:00)／ ☆残り野菜たっぷりパスタ（パスタ75g、シャウエッセン1本、キャベツ、パプリカ赤黄、ピーマン、いんげん、玉葱、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩）、バケット小1切れ
水分／水200くらい、お茶350くらい、アミールS、Doleグレープフルーツジュース150くらい
●6/25の食生活●
朝(8:30)／セブンの野沢菜とじゃこのおにぎり、蒸し鶏の春雨サラダ
昼(13:30)／セブンの旨辛四川風麻婆丼
夜(18:30)／ご飯100g、豚汁
水分／水200くらい、お茶350くらい、 Doleグレープフルーツジュース少々、アミールS

つづく 

 

冷房が

寒くて…
今日は電気ストーブをつけてしまいました！
そんなに冷え性ではないと思うのですが、
寧ろ更年期であついはずなのに…

家では一切冷房つけないので、会社の冷房が辛くて。
しかし足下がぽかぽかしてきたら眠気と闘うのが大変で、
つけたり消したり忙しかったです（;´▽｀A``

● 6/20の食生活●
朝(8:30)／☆いんちきリゾット（ご飯60g、牛乳、生クリーム、パルメザンチーズ、塩胡椒）
昼／なし
夜(18:00)／ご飯100g、鯵の開き、小松菜と油揚げの炒め物少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶150くらい、Doleアップルジュース 250くらい、アミールS
●6/21の食生活●
朝(9:30)／ファミマのツナ＆たまごサンドイッチ
昼(13:30)／ファミマの鶏そぼろ弁当、ぬか漬けセット半分
おやつ？(17:00)／GABAビター5粒
夜(20:00)／ご飯100g、冷豚しゃぶ（豚バラ肉100g弱、キュウリとみょうがの千切り、スライストマト、ポン酢、マヨネーズ少々）、焼き茄子1本（生姜＆ポン酢）、キュウリキムチ少々、みそ汁少々

水分／水200くらい、お茶280、ガセリ飲むヨーグルト、アミールS、 Doleアップルジュース少々
●6/22の食生活●
朝(9:15)／セブンの野沢菜ちりめんおにぎり
昼(12:30)／セブンのハンバーグ弁当
夜(19:45)／ご飯100g、華正楼の焼売2個、カクテキ少々、 小松菜と油揚げの炒め物少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶300、アミールS、白ワイン1本飲む予定

さて、明日は本格的に部屋の引っ越し開始！ 

 

 

お引っ越し

家の中で、部屋を移動します。
今の部屋よりだいぶ広くなるので、
ソファー置きたいしベッドも買い替えたいし、
カーテンも！パソコンデスクどうしよう。
ラグマットも買わなきゃ…
と、色々夢は膨らむのですがお金がない！

急な話だったので。。
前から分かってれば引っ越し貯金したのにな＞＜

ま、徐々に買いそろえていこう。

●6/16の食生活●
朝(8:30)／☆マルタイラーメン（2/3束）、豚バラ肉少々+ほうれん草+長ネギを一緒に茹でて
昼(13:15)／☆パスタ（パスタ70g、ベーコン、エリンギ、赤パプリカ、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩、黒ごま）、バケット小1切れ
夜(18:45)／ご飯100g、ツナと葱の揚げ物3個（100gくらい）、マカロニサラダ、みそ汁少々
水分／水500くらい、Doleアップルジュース少々、 アミールS
●6/17の食生活●
朝(9:00)／☆おにぎり（ご飯100g、のりたま、塩少々）
昼(12:15)／モスのチーズバーガー、モスチキン、ポテトS
夜(19:45)／ご飯120g、春巻き2本（酢、和からし）、棒棒鶏少々、キュウリキムチ少々、味噌汁少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、 Doleアップルジュース少々、 アミールS
●6/18の食生活●
朝(8:30)／ローソンのおにぎり（オムライスおにぎり、赤飯おにぎり）
昼(13:00)／ファミマのおろしポン酢のパスタサラダ、ファミコロ
夜(18:45)／ご飯100g、ラタトゥイユ、チキンのオーブン焼き少々
水分／水200くらい、お茶500くらい、 Doleアップルジュース少々、 アミールS
●6/19の食生活●
朝(9:15)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:45)／デリバリランチ（タコライス）
夜(19:45)／☆パスタ （パスタ75g、昨日の残りのラタトゥイユ、トマト、ピーマン、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、ルッコラ）
水分／水300くらい、お茶500くらい、アミールS、白ワイン1本 飲む予定！

 

そして

お食事日記。

●6/12の食生活●
朝(9:00)／バケット小1切れ
昼(12:00)／箱根湯本の自然薯ざる蕎麦
夜(17:30〜19:30)／ホテルのフレンチコース、白ワイン1/2本
その他水分／水500くらい、アミールS、お茶250くらい、スパークリングワイン1/2本、缶レモンチューハイ少々
●6/13の食生活●
朝(10:30)／ヤマザキミルクパン1/2個くらい
昼(13:45)／イタリアン（前菜3種、魚介パスタ、手長海老のリゾット）を二人でシェア、スパークリングワイン1/2本
夜(18:45)／ご飯80gくらい、鈴廣の揚げ蒲鉾4種を少しずつ、ひじき
その他水分／水300くらい、黒豆茶少々、アップルジュース 少々、NEWDAYSのコーヒー、お茶300くらい、アミールS
●6/14の食生活●
朝(9:15)／☆おにぎり（ご飯100g弱、明太子、焼き海苔）
昼(13:15)／ファミマの冷やしきつねうどん、鶏唐揚げ1個
夜(20:00)／ご飯120g、トンカツ、キャベツ千切り、ひじき少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶350、アミールS、アップルジュース少々
●6/15の食生活●
朝(9:15)／セブンのたまごサラダのパン
昼1(12:30)／日清カッップヌードルドイツのシャンピニオンズ
昼2(14:30)／ファミマの手巻寿司シーチキンマヨ
おやつ(16:00)／GABAビター10粒
夜(19:45)／☆炒飯（ご飯100g、生姜、ピーマン、葱、豚バラ肉、卵、米油、鶏ガラスープの素）、キュウリのキムチ少々
水分／水 300くらい、お茶500、アミールS、アップルジュース少々、白ワイン1本

箱根！

行ってきました♪ 

お天気があまりよくなく寒かったので、ホテルでゆっくりしました。
頭が神経痛になってちょっと辛かったので、湯上がりにマッサージを。

期待してなかったんですが、ちゃんとした接骨院の先生のような方で、
症状を伝えたらマッサージというよりは施術って感じで 、終わったら随分楽になりました。
これで酒が飲める！笑

夜はフレンチのコースを奮発しました( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

お部屋は和洋室で久々に畳の上でのんびりできました〜♪

二日目は友達の誕生日だったので、
湘南の海岸沿いでイタリアンを食しました★
雨だったのでテラスで食べれなくて残念でしたが、
お食事はとても美味しかったので満足です( •ॢ◡-ॢ)-♡

 

明日は、

箱根です！
半年以上ぶりです。
知人が東急ハーヴェストの会員で、またまたチケット頂いたので♪
初めて泊まるとこなので楽しみですＯ(≧▽≦)Ｏ

●6/8の食生活●
朝(9:00)／☆リゾットもどき（ご飯60g、牛乳、生クリーム、ブラウンマッシュルーム、塩胡椒、パルメザンチーズ）
昼(14:45)／☆ナポリタン（パスタ55g、ベーコン、玉葱、ピーマン、ケチャップ、オリーブ油、塩少々
夜(19:30)／☆トマトソースパスタ（パスタ75g、ツナ缶1/2、茄子1/2本、ブラウンマッシュルーム、いんげん、トマト1個、オリーブ油、ニンニク、鷹の爪、塩）
水分／水250くらい、Doleアップルジュース400くらい、コーラ少々、アミールS
●6/9の食生活●
朝(9:15)／☆ツナマヨおにぎり（ご飯100g、焼き海苔、塩）
昼(13:30)／デリバリランチ→ハンバーグトマトソース（ご飯は1/3残し）
夜(19:45)／ご飯100g、麻婆茄子、冷や奴（薬味等無し）、みそ汁少々 
水分／水200くらい、お茶400くらい、アップルジュース150くらい、アミールS
●6/10の食生活●
朝(8:15)／ローソン生たらこおにぎり
朝2(10:30)／ ローソンツナたっぷりパン
昼(13:30)／ファミマ揖保の糸そうめん
夜(18:45)／ご飯110g、鶏唐揚げ100gくらい、茄子とピーマンの素揚げ、トマトとモッツァレラのサラダ、みそ汁少々
水分／水250くらい、お茶400くらい、アップルジュース少々、アミールS
●6/11の食生活●
朝(8:30)／ローソンのシャキシャキレタスハムサンドイッチ
昼(12:30)／ファミマのトマトマスカルポーネパスタ
夜(18:45)／ご飯120gくらい、ポークカレー
水分／水300くらい、お茶350くらい、アッップルジュース少々、白ワイン1本（飲み終える予定） 

 

 

マレー戦

全仏。
ここまでかなり苦しい試合でしたが、今日は 第一セット2ブレイクで取りました！ 
今第2セットが始まったところです。

暫く若干不調だったマレーでしたが今日の第一セットを見ると
あら？という感じでした。
変わって錦織は今日は好調に見えるー ！
それが逆に怖い（笑）

ジョコは1セットも取れず敗退。

チャンスだ錦織！頑張れー！！

●6/5の食生活●
朝(7:00)／昨日の残りの炊き込みご飯60gくらい、冷凍ほうれん草炒め（調味料無し）少々
昼(13:30)／☆パスタ（パスタ70g、ベーコン、ズッキーニ黄＆緑各少々、しめじ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ、塩）、バケット極小1切れ
夜(20:00)／☆ご飯110g、野菜炒め（豚バラ肉少々、キャベツ、人参、 玉葱、長ネギ、生姜、鶏ガラスープの素）、みそ汁（小葱とあおさ）少々、
オイキムチ（キュウリ1/3本、桃屋キムチの素、白胡麻）
水分／水250くらい、コーラ350くらい、アミールS
●6/6の食生活●
朝(9:15)／ローソンのおにぎりおかずセット 
昼(13:45)／ファミマのチーズグラタン、もちもちくるみパン
夜(19:30)／ご飯110g、キュウリと茗荷の千切+令豚しゃぶ100gくらい、みそ汁少々
水分／水200くらい、お茶300、ガセリ菌飲むヨーグルト、アミールS、コーラ150くらい
●6/7の食生活●
朝(9:15)／セブンのオムライスおむすび、プロビオヨーグルト
昼(13:15)／ケンタッキーのAランチ（チキンフィレサンド、カーネリングポテト、ホットコーヒー）
夜(20:30)／ご飯110g、塩鮭ときのこのホイル焼き、 オイキムチ（キュウリ1/3本、桃屋キムチの素、白胡麻）、みそ汁少々
その他水分／水300くらい、お茶300、 アミールS、コーラ少々、白ワイン1本

 

第2セット………！ヽ(*ゝω)ﾉ｡

 

眠くて…

昨日は久々に寝倒しました（;´▽｀A
そして腰が痛い！

●6/3の食生活●
朝／なし
昼／なし
夜(18:30)／☆クリームパスタ（パスタ80g、シャウエッセン1本、ズッキーニ、ピーマン、ブラウンマッシュルーム、
ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、塩胡椒、牛乳、生クリーム）、バケット極小1切れ
●6/4の食生活●
朝(9:00)／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(12:30)／ファミマのジャンバラヤ
夜(18:45)／炊き込みご飯120g、肉じゃが、キャベツとキュウリの塩揉み、味汁少々
水分／水300くらい、お茶500くらい、アミールS、コーラ少々、白ワイン1本
 

6月最初の日記

さて、6月です。
月末は会社の送別会（朝まで）からの仕事、
からの通夜〜飲み会、告別式〜飲み…と、
だいぶ体を酷使しました (´Д｀)

何とか乗り切れて良かった（笑）
てか、気が張ってたので意外と元気でした。
昨日が一番眠かったー ( ´ρ｀)

そして今日はまた飲む（汗）

●5/28の食生活●
朝(8:00)／☆スクランブルエッグ、シャウエッセン1本、トマト＆ルッコラ、空豆のポタージュ
くるみパン小1切れ、バケット小1切れ 
昼(13:00)／ケチャップご飯（ご飯100g、豚バラ肉少々、ピーマン、玉葱、卵、バター、オリーブ油、塩）
夜(18:30)／ご飯80g、王将テイクアウト餃子6個、棒棒鶏、缶ビール150mLくらい
その他水分／水200くらい、コーラ300くらい、アミールS
●5/29の食生活●
朝(9:00)／ローソンンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(13:00)／和幸のお好み弁当（メンチカツ＆小えびフライ）※ご飯1/5残し
夜1(18:15〜19:20)／ 立ち飲み→つくねとネギマ一口ずつ、カマンベールチーズフライ1個、
生ビール2杯
夜2(19:30〜23:45)イタリアン→生ハム2種・鮮魚のカルパッチョ・ピザ・ポテトフライ・牛モツ洋風煮込み
キノコのリゾット・トマトソースペンネ・パンを各少々、スパークリングワイン1杯、白ワイン1.5本くらい
夜3 (0:00〜1:45)／イタリアン→スパークリングワイングラス2杯
夜3(2:00〜4:00)／磯丸水産→生ビール1杯
その他水分／水300くらい、お茶300、マックのコーヒー
●5/30の食生活●
朝(9:30)／アップルジュース
昼(11:00)／ローソンの小さなサラダそば
おやつ(17:20)／セブンの赤飯おにぎり
夜1(19:30)／通夜→マグロ握り1貫、鉄火巻き1個、鶏唐揚げ1個、鶏ハムみたいなの1切れ、ビールグラス2杯
夜2(20:45〜23:00)／居酒屋→枝豆・たたきキュウリ・冷やしトマト・豆腐サラダ・出汁巻き卵を各少々、ビールグラス3杯、緑茶ハイ1杯、ウーロン茶少々
夜3(23:30〜2:00)／知人のバー→ポテチ少々、海葡萄少々、白ワイン1/2弱
夜4(2:20)／ローソンの炒飯おにぎり、しじみみそ汁少々
その他水分／水300くらい、お茶150くらい
●5/31の食生活●
朝(8:30)／カフェ→ハムサラダ・豆とチーズの円パントーストを二人でシェア、カフェオレ
間食(13:15)／火葬場で菓子類少々、ビール2杯
昼(14:30)／葬儀場でお弁当
夜1(16:00〜17:30)／居酒屋→枝豆・明太子少々、レモンサワー2杯
夜2(18:30〜20:00)／中華→海老ワンタン2個、餃子2個、もやしナムル少々、 アサリラーメン少々
ビール小1杯
その他水分／水200くらい、お茶200くらい、アミールS
●6/1の食生活●
朝(9:00)／セブンの手巻寿司鶏唐揚げマヨ、春雨サラダ
昼(13:30)／ほっともっとのガパオライス※ご飯3口くらい残し
夜(19:45)／パスタ60g、チキンのトマト煮込み、バケット小1切れ
水分／水200くらい、お茶300。ファミマのブレンドコーヒーS、コーラ150くらい、アミールS
●6/2の食生活● 
朝(9:30)／ローソンの生たらこおにぎり
昼(12:45)／中華出前→炒飯と五目うま煮※炒飯3口残し
夜(20:15)／ご飯100g、鯵とえぼだい焼きを半分ずつ、もやし炒め少々、みそ汁少々
水分／水300くらい、お茶300、ファミマブレンドコーヒーS、アミールS、コーラ少々