暑いですね

既に部屋では半袖です。

今からこんなに暑くて夏になったらどうなるの！？
と思っちゃいます。
その前に梅雨！
ジメジメしながら暑いのは本当に嫌・・・

カラッと暑ければOKなんだけど

梅雨入りが早い分、開けるのも早ければ良いのですが、、、

今年は久々に
ビアガーデン！
BBQ！
など、楽しみたい！•̀.̫•́✧

とりあえずは、早く労働局の監査が終わって欲しい(๑´0`๑)

●5/26の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／ご飯50g、先日の残りのラタトゥイユ(+パルメザンチーズ)
夜(18:30)／ご飯100g弱、コロッケ2個(+中濃ソース少々)、キャベツ千切り(+荏胡麻油、マヨネーズ)、トマト＆モッツァレラチーズ、味噌汁少々
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●5/27の食生活●
朝(8:00)／ファミマのしっとりハムチーズマヨパン2個
昼(13:30)／eashionのみちのく育ちのハンバーグ御膳弁当
夜(19:45)／昨日の残りのコロッケ1個、プチトマト1個、葦のチーズパイ1個
水分／水500mlくらい、りんごジュース少々、伊藤園濃茶500、コーヒー少々、ヤクルト1000
●5/28の食生活●
朝(9:15)／セブンの糖質を控えたハムチーズパン
昼(13:00)／セブンのアルボルト監修シェフの気まぐれオリーブ＆トマトパスタ
夜(20:15)／☆冷やしそば(山形産塩分不使用の乾麺50g、創味のつゆ減塩タイプ、水菜、カイワレ大根、プチトマト、黒ごま、きんぴらごぼう、刻み焼き海苔)

水分／水700mlくらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、濃茶600ml、白ワイン1本


家でも蕎麦がうめぇ！
→黒ゴマと水菜カイワレ大根の相性がたまらんーーーイマ最強！(｡>ω<)ﾉ

 

終わりましたー！

馬車馬の如き目まぐるしい日々も今日で終わりましたー
あ、でも労基の監査が終わってなかった

ダブルパンチでせっかく早出しても定時に帰れず、
寧ろいつもより遅いどころか、、、な感じで損した気分！

残業した分どこかで眼科検診に行こうと思ってたけど、
結局行けなかったし、、、

来月に持ち越しですわー
来月は、今月残業した分、せっせと早く帰る！！

●5/23の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆炒飯(白米100g、豚バラ肉、ピーマン、長ネギ、鶏がらスープの素、胡椒、米油)
おやつ(14:30)／葦のチーズパイ1本、ローソンポテチ厚切りえび塩ごま油味約1/3袋、コーヒー少々
夜(18:45)／パスコの低糖質イングリッシュマフィンブラン1/2個、ラタトゥイユ+鶏胸肉のボイル、サラダ
その他水分／水1Lくらい、伊藤園濃茶少々、ヤクルト1000、コカコーラ少々
●5/24の食生活●
朝(7:30)／セブンの一膳ごはん炭火やきとり
昼(12:30)／和幸のひれかつ丼弁当(ご飯は2/3)
おやつ(16:00)／ファミマのショコラチーズケーキ
夜(20:45)／昨日の残りのラタトゥイユ、サラダ(サニーレタス、木綿豆腐、トマト、鶏胸肉のボイル、韓国海苔、自家製ネギと生姜の醤油ドレッシング)、福砂屋のキューブカステラ1切れ、ローソンポテチ厚切りえび塩ごま油味約1/3袋

水分／水300mlくらい、綾鷹300ml、濃茶350mlくらい、コーヒー少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●5/25の食生活●
朝(7:45)／セブンの玄米塩むすび、ベーコンペッパーマカロニサラダ
昼(14:30)／デパ地下惣菜の寿司8貫、福砂屋キューブカステラ2切れ

夜(19:00)／☆サラダ(サニーレタス、木綿豆腐、トマト、きゅうり、韓国海苔、荏胡麻油、ミツカン金のゴマだれ)

水分／水1Lくらい、濃茶150mlくらい、綾鷹300ml、白ワイン1本

さらに早起き

今日は7時出社で4時起きでした。
明日は休みですが、あさって明々後日まで続きます。

ヤクルト1000のおかげか年のせいか、
早起きは全く問題なし。(; ^ ｰ^)

驚きなのは、土日は8時出社より7時出社の方が電車が混んでいること。
たまたまかもしれませんが・・・
リュック背負った高齢者とか、、、
若者も割と多くて、キャリバッグ持ってる人が多かったので、飛行機早割利用者ですかね。

横浜駅周辺は日中も昨日今日とGW以上の人出でした。

99.9％の人がマスクをしているってこと以外、
繁華街はコロナ前の状況と変わらなくなってきたような。

そしてここ1週間縄跳びも踏み台昇降もサボっている、、、
残業で帰りが遅い＆休みの日は疲れてゴロゴロしてる！

あと数日で忙しい日も終わるはずなので、
復活させます！！(๑¯∇¯๑)

●5/20の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆袋麺(藤原製麺のしじみラーメンしお味)にトッピング→ベーコン+ワカメ+貝割れ大根+ネギ

おやつ(15:15)／葦のチーズパイ1本、亀田のつまみ種10種1袋(60g)
夜(18:30)／赤飯約100g、豚バラ肉と蒟蒻根菜の煮物、きゅうりと塩昆布の浅漬け少々
飲料／水1Lくらい、りんごジュース少々、コーヒー150くらい、綾鷹150くらい、ヤクルト1000
●5/21の食生活●
朝(9:30)／☆昨日の残りの赤飯のおにぎり(赤飯100g、塩少々、黒ごま)、セブンの6種具材のひじきの煮物
昼(13:30)／セブンのアルポルト監修シェフの気まぐれオリーブ＆トマトパスタ(+冷凍ブロッコリー)

夜(20:30)／トップバリュの木綿豆腐150g(+白菜キムチ・韓国海苔)、昨日の残りの煮物
飲料／水500mlくらい、綾鷹450mlくらい、コーヒー150くらい、ヤクルト1000
●5/22の食生活●
朝(7:30)／トップバリュのカレーパン
昼(12:15)／ドトールテイクアウト：ホットサンドツナチェダー＆アメリカンコーヒーS
夜(19:15)／☆ご飯100g、豚バラ肉と残り物野菜の炒め物(野菜→もやし+ニラ+ブラウンマッシュルーム+舞茸+長ネギ、鶏がらスープの素、胡椒、米油)、白菜キムチ少々、キャベツ千切り(+荏胡麻油、酢、マヨネーズ)

その他飲料／水700mlくらい、りんごジュース少々、綾鷹100mlくらい、濃茶200mlくらい、白ワイン1本

ねねね眠い

久しぶりの8時出勤。

最近歳のせいか、5:45に目覚ましかけても、
4時頃から目が覚めて・・・
目はまだ寝てたいんだけども頭は眠くなくて、
本を読んでたり。

なので、5時起きは楽勝なんだけども。
仕事が1時間前倒しだと頭を使うせいか、
既にもう眠い！

せっかく明日は休みなのに、
なんだか悔しい！＞＜

そして今日は2年ぶりに眼科併設店舗でコンタクトレンズを購入。
コロナ禍でずっと通販だったので・・・
コンタクト使用時の老眼が気になり、適正サイズにしたくて。

結果色々相談した結果、コンタクト+老眼鏡は避けるため、
コンタクトの度数を下げました。

コンタクト入れて右0.4、左0.2。

車は運転しないので、仕事優先でまぁこんなものか。

で、お会計でびっくり！

たたたた、高いよーーー！！ᵎᵎᵎ∑(°口°๑❢❢

事前に確認を怠り、
いつも使ってるのでって言ってしまった手前、
やっぱ変えますとは言えず、、、

元々安くなのはわかってるけど検査もサクサク早いので利用してたんだけど、
しばらく通販してたからビックリしたわー( ° ω ° ; )

そう言えば以前はネットでクーポン拾って利用してたんだわー
それでも高かったけど、、、利用しないとこんなに高いんだ！

遠くの安値より近くの高値。
手間かけ安値より高値でも時短を選んでしまう己をちょっと反省するほど高くてびっくりした！


●5/16の食生活●
朝／なし
昼(13:30)／☆白米100g弱、ニラ入り卵焼き、ツナマヨ(ツナ缶1/3、マヨ+塩胡椒)、もやしナムル、白菜キムチ、味噌汁少々

おやつ(15:30)／葦のチーズパイ1本、コーヒー150くらい
夜(19:00)／白米約100g、野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、ネギ)、豚ロース白ごま炒め？少々
その他水分／水1Lくらい、濃茶少々、コカコーラ少々、ヤクルト1000
●5/17の食生活●
朝(9:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(13:00)／焼肉屋の弁当
夜(22:15)／トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個、素焼きミックスナッツ7粒
水分／水600mlくらい、りんごジュース少々、濃茶500、ヤクルト1000
●5/18の食生活●
朝(9:00)／ファミマのベーコンの旨味広がるベーコン＆エッグデニッシュ
昼(13:00)／銀さら：匠(いくら、サーモン以外)、かっぱ巻き4切れ、インスタント味噌汁(トップバリュ減塩：ネギ)
おやつ(18:00)／セブンのガトーショコラ1切れ、インスタントコーヒー少々
夜(21:15)／トップバリュ木綿豆腐150g（白菜キムチ+カイワレ大根+荏胡麻油+岩塩）
その他水分／水600mlくらい、コーヒー150くらい、濃茶500、ヤクルト1000
●5/19の食生活●
朝(8:30)／セブンの赤飯おこわおむすび、ポテトサラダ
昼(12:00)／セブンのガトーショコラ2切れ、コーヒー150mlくらい
夜(16:00)／☆パスタ(トップバリュオーガニックパスタ80g、ベーコン1枚、ウィンナー1本、にんにく、鷹の爪、ブラウンマッシュルーム、舞茸、ほうれん草、カイワレ大根、プチトマト、オリーブ油、岩塩)

その他水分／水800mlくらい、濃茶300、コーヒー150くらい、白ワイン1本

ネックスピーカー

母の日にプレゼントしたはいいが、
妹に任せていたら繋がらないでいたスピーカー。

本日無事つながりました！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

全くそんなに大変ではなかったですが、
TVのリモコンというか、操作はマジ苦手。
というか、面倒臭い！
普段全く使わないから余計、、、

そしてネックスピーカーで聴く時とTVから聴く時との切り替えが、
これまたちょいと面倒臭いのであった(｡-人-｡)

自分は使わないけど、、、
高齢の母が一人で使いこなせるのか。( ´ω` ):

●5/12の食生活●
朝／なし
昼(15:00)／☆ケチャップ飯(ご飯110g、豚バラ肉、ピーマン、玉ねぎ、卵、ブラウンマッシュルーム、海塩、胡椒、バター、オリーブ油、ケチャップ、パルメザンチーズ)、サニーレタス＆プチトマト

夜(20:00)／葦のチーズパイ1本、ローソンポテチ(海老塩ごま油味1/3袋)
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、コーヒー少々、ヤクルト1000
●5/13の食生活●
朝(9:00)／ファミマのしっとりハムチーズマヨパン2個入りの2個
昼(13:00)／崎陽軒の横濱チャーハン弁当
夜(21:00)／ご飯100g弱、鶏モモ唐揚げ100g弱(+S&Bハラペーニョ)、ナスの素揚げ、サニーレタス、白菜キムチ少々、もやしナムル

※期待せずに買ったハラペーニョのチューブ、なかなか良かったです！
水分／水500mlくらい、りんごジュース少々、濃茶500、コーヒー少々、ヤクルト1000
●5/14の食生活●
朝(9:00)／山崎ランチパック(メンチカツ)2個
昼(12:45)／天一の天丼弁当竹(ご飯4/5、かき揚げは1/2)
おやつ(18:00)／ファミマのショコラオランジュ
夜(21:00)／☆もやしナムル1/3袋分、葦のチーズパイ1本
水分／水500mlくらい、りんごジュース少々、濃茶600、コーヒー少々、ヤクルト1000
●5/15の食生活●
朝(7:00)／ご飯100g、ブリの塩焼き、ポテトサラダ、味噌汁少々

※これは昨日食べなかった夕飯・・・朝からガッツリ。
昼(13:45)／ドトールテイクアウト：ジャーマンドック、カフェラテS
夜(19:00)／☆パスタ(パスタ75g、ツナ缶2/3、ピーマン、ブラウンマッシュルーム、舞茸、水菜、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、荏胡麻油、黒ごま、パルメザンチーズ、海塩、胡椒)、プチトマト2個

その他水分／水800mlくらい、コーヒー少々、濃茶少々、綾鷹300、白ワイン1本


腰痛でしばらく縄跳びをサボってました、、、
今日久々に150回飛びました。

炭水化物を控えめにすると、チョコレートが食べたくたるような。
小麦粉よりは、米を食って満足感を得た方が良さそうですね。

苦戦。

母の日に買ったネックスピーカー。
私が機械音痴なので妹に設定を頼んでいたのですが、
繋がらないそうで、、、せっかくプレゼントしたのに
母はまだ大音量でTV観ています。( ;ᴗ; )

明日は私が休みなので、ネットで調べて頑張ってみます！

しかし、PCやスマホのBluetoothなら簡単だけど
TVは本当に自信ない。
寧ろ母親の方が使いこなせていると思う。笑

●5/9の食生活●
朝／なし
昼(12:00)／☆雑穀米100g弱、先日の残りのキーマカレー、キャベツとパプリカの酢漬け
夜(19:00)／インスタント袋麺(明星中華三昧酸辣湯麺+溶き卵、ネギ、プチトマト)
水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、お茶少々、ヤクルト1000
●5/10の食生活●
朝(9:00)／ファミマの鮭ごま・野沢菜ちりめんおむすび
昼(13:15)／タイ料理屋のテイクアウト：パッタイ＆グリーンカレー弁当(パッタイは1/2)
夜(20:30)／アジの干物、焼きなす(+ポン酢)、葦のチーズパイ2本
水分／水500くらい、りんごジュース少々、濃茶500、ヤクルト1000、コーヒー少々
●5/11の食生活●
朝(9:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(12:30)／セブンの赤飯おむすび、バンバンジーサラダ、春巻き1本
夜(20:45)／☆残り物野菜のパスタ(パスタ70g、ポークウィンナー1本、パプリカ、キャベツ、ブラウンマッシュルーム、水菜、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、黒ごま)

→水菜でめちゃお腹いっぱいになった・・・これはダイエットに使えるかも!!?
水分／水700くらい、りんごジュース少々、濃茶500、白ワイン1本

昨日の自己流ストレッチのせいか、坐骨が痛い。

母の日

最近高齢の母がTVでyoutubeを観るようになったんですが、
音量の調節がうまくできず家中うるさくて困っていたので。

ネックスピーカーを買い与えました！

ネットで購入しようと思ってたんだけど間に合わなかったので、
近所のヤマダデンキで購入してしまったのでだいぶ予算オーバーでしたが、、、

これで家が静かになるかなと。笑

接続設定は妹に任せた！

私、テレビは本当にわからず。
スイッチ入れて民放の番組観れればOKなので。汗

そして縄跳び＆踏み台昇降しても体重キープでやっとの今日この頃。( ;ᴗ; )

●5/5の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆パスタ(パスタ75g、ハーブウィンナー1本、スナップエンドウ、パプリカ、エリンギ、ニンニク、鷹の爪、オリーブ油、海塩)

夜(19:00)／☆豚バラオムライス(ご飯70g、豚バラ少々、たまネギ、オリーブ油、卵、バター、海塩、胡椒)、サラダ(ロメインレタス、水菜、パプリカ、プチトマト、スナップエンドウ、モッツァレラチーズ、荏胡麻油、岩塩)

水分／水1Lくらい、濃茶少々、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●5/6の食生活●
朝(9:00)／ファミマの手巻き寿司シーチキンマヨ
昼(14:00)／セブンの濃厚ボロネーゼ、コールスrーサラダ
夜(20:30)／ご飯一口、豚ロース厚切り肉の塩胡椒焼き1切れ、白菜キムチ少々、トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ
水分／水500くらい、りんごジュース少々、濃茶500、ヤクルト1000
●5/7の食生活●
朝(9:00)／ドトールテイクアウト：ホットモーニングベーコン＆エッグとろける3種チーズ＆アメリカンコーヒー、ファミマのフレッシュ野菜サラダ(+焙煎ごまドレ)
昼(13:30)／カップ麺(マルちゃん沖縄そば)
夜(20:30)／☆ご飯90g、昨日の残りの豚ロース厚切り肉の塩胡椒焼き100g弱、白菜キムチ少々、キャベツ千切り(+荏胡麻油、酢、マヨネーズ)

その他水分／水500くらい、りんごジュース少々、濃茶500、ヤクルト1000
●5/8の食生活●
朝(9:00)／セブンの赤飯おにぎり、ベーコンペッパーマカロニサラダ
昼(14:15)／銀だこ：チーズ明太子3個、ねぎたこ3個、おつまみピーマン1/2、生ビールジョッキ1杯
夜(19:00)／雑穀米80g、キーマカレー、☆キャベツとパプリカサラダ？(酢、荏胡麻油、岩塩、胡椒)

その他水分／水800くらい、りんごジュース少々、綾鷹300、白ワイン1本

 

久々にやってもぅた

4月の終わりにもうすぐ定期が切れるから買わなきゃ！
と思っていたのに。
本日チャージ分で乗車してしまったー！

過去に1週間くらい気付かなかったことがあり、
面倒だけどチャージは定期区間外に乗るときだけこまめにするようにしていたので、
すぐに気づいたからよかったのですが。

もう、1ヶ月前とかに購入しとかないと危ないですわ。( ˘ω˘ ; )

●5/1の食生活●
朝／なし
昼(12:30)／☆マルタイ棒麺60g（一昨日の残りの中華風野菜炒め、白菜キムチ、焼き海苔、カイワレ大根）
夜(19:00)／☆炒飯(ご飯100弱、豚バラ肉、ネギ、鶏がらスープの素、胡椒)、冷凍餃子(味の素生姜好きのためのギョーザ3個+酢)、サニーレタス(+荏胡麻油、マヨネーズ)

水分／水1Lくらい、りんごジュース少々、ヤクルト1000
●5/2の食生活●
朝(9:00)／ローソンの和風シーチキンマヨおにぎり
昼(13:00)／はなまるうどんテイクアウト：鶏千おろしポン酢定食
夜(19:30)／☆パスタ(パスタ80g、ベーコン、スナップえんどう、エリンギ、ピーマン、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、海塩、牛乳)、トマト＆ブロッコリースプラウト(+荏胡麻油、酢、岩塩)

水分／水750くらい、りんごジュース少々、伊右衛門緑茶500、ヤクルト1000
●5/3の食生活●
朝(9:00)／ファミマのツナたまごサンドイッチ
昼(13:15)／和幸のテイクアウト：お好み弁当(ご飯+メンチカツ＆北海道コロッケ、キャベツ千切り)
おやつ(16:00)／ピノアイスクリーム
夜(20:30)／クランキー1列、明治ストロベリーチョコ1列、湖池屋プライドポテト美食の岩塩約10枚、亀田つまみ種120g、トップバリュ塩分25％カットベビーチーズ1個
水分／水500くらい、りんごジュース少々、濃茶500、ヤクルト1000
●5/4の食生活●
朝(9:00)／ローソンの焼き鮭ハラミおにぎり
昼(14:00)／中華出前：チャーハン＆茄子の味噌辛子炒めセット(炒飯は2/3)
夜(20:45／☆蕎麦(塩分不使用山形産50g、水菜、トマト、カイワレ大根、長ネギ、黒ごま、麺つゆ)

水分／水500mlくらい、りんごジュース少々、伊藤園ほうじ茶350、濃茶150くらい、白ワイン1本